obiad na jutro

[...] kawa z małą śmietanką 12% + płaska łyżeczka cukru (niestety, kawa musi być :) ) II śniadanie: 1/2 bułki grahamki, warzywa, 60 g twarogu, 20 g piersi z kurczaka, masło III obiad: małe udko z kury 100 g mięsa, 50 g kaszy gryczanej (1/2 woreczka), do tego dużo warzyw IV podwieczorek: 60g twarogu, kromka pieczywa chrupkiego, warzywa V kolacja: [...]

ja kupiłam watrobę wieprzowa w inter to na jutro obiad mam

nie mniej: 2,30 zł za obiad dla osób 3. i jeszcze zostało parę kawałków na jutro... no żyć i.. zajadać! :-D Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-08 20:32:50

[...] oraz jabłko i wafel ryżowy , normalnie jestem potwornie głodna a miska zacna dziś :-) śniadanie koktajl czekoladowo truskawkowy 2 śniadanie kasza jaglana na słodko :-) obiad miała być ryba ale z braku czasu była kasza jaglana schab i brokuły kolacja makaron z kurczakiem i szpinakiem 8-) jedno z moich ulubionych dań a na jutro gotuję chili [...]

stek wołowy z kasza gryczaną i sałata oraz ogórasami małosolnymi JAMI!! ha, ja mam na jutro taki sam obiad :-)

Co macie dzisiaj na obiad, albo jutro. Może podgapię ;-)

Siemano idę jakiś obiad robić na jutro bo chyba bardzo długo będę w tej robocie siedział

Witam! Dieta na razie super, jem caly czas tak samo, czasem wymieniam obiad na salatke z tunczykiem i makaronem razowym ok 50g. Na silowni bylam wczoraj, ale zapomnialam wziac ze soba nowego treningu i jutro go zrobie. Rowerek caly czas na chodzie, ale mi sie swietnie jezdzi :). Pozdrawiam i kolorowych snow!

Na jutro zmodyfikowalam trochę. Obiad mialam juz gotowy wiec bez zmian. W piątek zakupy mnie czekaja. Zgodnie z tym co pisalas nie dodawałam warzyw do zestawienia /SFD/Images/2015/10/21/077b286d5ccd45f4bccd6e715fb7cd25.jpg Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 22:43:14 Zmieniony przez - kapselka w dniu 2015-10-21 22:44:55

[...] mi się, że ułożenie miski jest najłatwiejszą rzeczą świata....błąd....jest fchvj trudne.... eh, czym dobić białko? mam swiadomosc, ze ta dieta jest smieciowa.... a ten obiad to bigos, ale nie znalazłam bigosu w dzienniku, łeh, help! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b0a8c1679bcd4d8bb83c0efbd58f99e1.png Jeśli chodzi o treningi, a raczej moje [...]

Nie pospalam ani nie poćwiczyłam. Byłam wczoraj tylko z psem na spacerze. Późno wróciłam. Dziś też późno będę. W planach jedynie szybki obiad i spacer.. Jak się uda poćwiczyć okej. Jak nie. To trudno. Menu na jutro 1. Sałatka w wersji greckiej z feta, serem bałkańskim ogórkiem Cebula pomidorkami oliwkami 2.Szybkie tortille z parmezanem, szynka, [...]

21/04/2016 - CARDIO Bieganie 30 minut z prędkością 12km/h. + 5 minut wyciszenia. Dieta: Śniadanie: 3 jaja 80g kaszy kuskus 30g żółtego sera 100g jabłka 500g marchewki 300g pomidorów 150 ogórków Obiad: 4 jaja 100g ryżu basmati 600g brokuł 350g fasoli 220g marchewki 30g żółtego sera 150g wiśni Kolacja: 300g dorsza 300g ziemniaków 500g szpinaku 200g [...]

Plan żywieniowy na jutro Śniadanie 6:30 płatki frutina 150 gram mleko 250 ml Odżywka białkowa BTW (40,4,94) Trening 7:00 Po treningu Gainer bulk Iron Horse BTW (30,5,50) Śniadanie II 9:45 Tuńczyk 120 gram Chleb razowy 200 gram 4 Białka z jajek pomidorek BTW(49;3;86,4) Obiad 13:00 Pierś z kurczaka w ostrej papryce 150 g kasza gryczana 100 gram [...]

Micha na jutro. Co myślicie o szynce od lokalnego wytwórcy(takiej wędzonej)? Wydaje mi się, że może być tam trochę konserwantów ale na pewno nie w ilosciach hurtowych. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ecf735abfea40788c29187cb19424b7.png Miska z 14.11 się rozjechala. Nie dojadla troche ale to tylko dla tego że na wyjeździe slużbowym nie bylo zbytnio co [...]

[...] sie na przemian z obzarstwem. chce sie nauczyc odzywiac zeby moc jesc i nie myslec ile od tego utyje wczeniej jadlam na sniadania owsianke, potem jakies jablko marchewke, na obiad salatke z tunczykiem, znow owoce, jakies jogurty, mam slabosc do rodzynek(rodzynkow???), i kolacji zazwyczaj nei jadlam a jak juz to jogurt czy jablko... chce to [...]

[...] kolacja i właściwie tyle. Zaraz trochę Soprano, kawa - bo lubię jakoś tak wypić na noc ;-) Dieta - śniadanie jajecznica z 5 jajek, kulka mozarelli, bułka wieloziarnista - obiad shake w pracy z mleka, WPC, owsianych, banana - kolacja jajecznica z 5 jajek, bułka wieloziarnista - mały twix w pracy Dlaczego bez mięsa ? Bo wczorajszy kurczak [...]

To po małej modyfikacji może być na przykład tak? : Śniadanie: 150g białka jaj 20g żółtka jaj 100g płatków owsianych 20g białka serwatkowego 100g owoców 2 łyżki jogurtu Kcal 646, B:46 T:14 W:84 II Śniadanie/Obiad/Podwieczorek: 150-200g chudego mięsa/ryby 100g ryżu 150g warzyw Kcal 550, B:41 T:6 W:83 Kolacja 150g twarogu 20g migdałów 2 [...]

Jadlospis na jutro: 1. Sniadanie - dwie kromki chleba ciemnego z lososiem i pomidorem i salata 7:30 2. 100g ryzu z 75g tunczyka + banan 11:00 3. Obiad: noga kurczaka ok 150g z pomidorem, salata i oliwkami 14:30 4. Serek granulowany 225g + szczypiorek i pomidor 18:00 5. Jajko na miekko 21:00 Czy wszystko w porzadku, czy cos do poprawy?

Nic się nie rozwala:) to pojemnik już w pracy otworzony :) a na jutro obiad wygląda tak jak na zdjęciu ;) co do treningu to było ciężko ;) ale 24:37 także sporo do TC:) /SFD/2018/9/17/dcb1cd4bbd6d4f56afde839038bbe860.jpg /SFD/2018/9/17/a69b26d2d8e3438884629723f6d42388.jpg

Nie mam wagi kuchennej.. poczta polska jak zwykle super działa.. więc nie wiem ile co dokładnie waży ale staram się jeść małe porcje, a często Na jutro planuję Śniadanie 7:00 : shake z mango (1 mango na 250ml mleka 0,5%), 2 białka jaja, sałatka (pół opakowania mix sałat z biedronki + 2 plastry suszonych pomidorów w oleju) II Śniadanie 10:00 [...]