obiad na jutro

[...] wieprzowej+ogórek+cebula 5.200g łopatki wieprzowej+pomidor 6.twaróg+oliwa zrobiłem łopatke w rekawie, dałem tam cebule,marchew i ziemniaki ale ja ich nie jadłem bo to był obiad dla całej rodziny ale zrobiony po mojemu mimo ze nie dawałem nic tłuszczu to tak sie sporo wytopiło i chyba soku z cebul tez sporo było dziś 3 maj poszło 50min [...]

Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]

[...] a bicepsik najpierw mocno sztnga, a później dobicie hantlami Na koniec brzuchol kółeczko i spięcia. Super trening, ekstra samopoczucie – trzeci trening pod rząd, jutro raczej regeneracja czyli cardio i sauna. Na obiad świąteczny do Teściów, a po nasiadówie pograliśmy z dzieciakami w kosza na podjeździe ;) Jutro powrót do Prusic i nowa stancja ;)

Elo Elo Dawno mnie nie bylo a to dlatego ze pracy szukałem na wakacje by zarobic na moja upragniona Honde NSR 125 Noi znalazłem robótke u Ciotki co robi remont i ekipa zatrudniła mnie jako pomocnika. Dzis dzien minoł niezaciekawie. Rano na pusty zołądek Porcja Xp O godzinie 10.00 Zjadłem cos co miało byc omletem ale go nie przypominało Omlet z 4 [...]

Dzień:13.03.09 PIĄTEK Relacje z dnia: w szkole spoko...po szkole zjadłem obiad odpocząłem i poszedłem biegać w góry poszedłem do kolegi trochę u niego posiedziałem i zbiegałem z gór do domu zaraz się wykapie i się kładę do wyra spać...a jutro na siłownię nogi skatować i tez jutro przyjeżdża mój ojciec z polski wiec przywiezie mi parę rzeczy i [...]

[...] - DIETA http://img15.imageshack.us/img15/7410/dieta20130410.png Posiłek nr 5 http://img401.imageshack.us/img401/9784/img0333rc.jpg Na obiad i w posiłku nr 5 jak widać jadłem "Winiary pomysł na kurczaka z pieczarkami". Nie wiem jak to wliczać,bo na stronie producenta były podane wartości dla "100g suchego [...]

Dzień 131 (144) Jednak jutro jadę do Kielc. Muszę wstać o 4:00. Przygotowałem sobie 3 posiłki ( + będzie tam obiad i kolacja). Jak będzie trzeba to dokupię coś w sklepie. W związku z tym nie będzie zrzutu jutro i w czwartek. Na siłce wszedłem na wagę i było 75.9 kg TRENING Plecy - Biceps - Brzuch Plecy: -Ściąganie do karku 8x40,8x45,8x50,6x50 [...]

[...] sie denerwuje "wszechoblewajacym" mnie wstretnym tłuszczem Jestem zdezorientowana bo chyba nie schudlam a diete trzymam i na treningach tez nie odpuszczam! Ide obiad wszamac i do konca dnia siedze przed TV bo silka juz zamknieta Zreszta to moje jedyne wolne pol dnia w tym tyg Jutro rano 3 trening i w poniedzialek rano pomiary. [...]

Wczoraj byłem wykończony, 35km na rowerze, burza, kurcze, szczęście, że mnie gdzieś nie walnął piorun :-D. Wczorajsza micha (czyli w piątek 20 lipca) była taka. Śniadanie około godz. 9:20: -owsianka z mlekiem (150g owsianki i 200ml mleka 3,2%) -4 kanapki razowca ze słodkim twarogiem (100g twarogu) -jabłko -MultiVitamin AM na dzień godz. 11:40: [...]

Siemanko, Dziś po wciągnięciu śniadania, ruszyłem na zakupy do końca tygodnia. Zawsze oszczędność czasu. Po obiedzie wpadł trening pleców. Muszę przyznać, że był kozacki. Podciąganie na drążku ciągle odstaje, ale reszta poszła masło. Po siłowni zjadłem i postanowiłem pojechać na działeczkę troszkę ogarnąć. Wybrałem się rowerem, dojechałem [...]

Dzisiaj dzien nie treningowy. Rano zaliczenie, a pozniej powrot z Krk do domu. Nerwy i zjadlem dopiero w domu kolo 11:30, pozniej domowy obiad, i pod wieczor ser z razowcem i oliwa. Teraz przed snem bialko na noc. Mialy byc aeroby, ale snieg spadl i fatalna pogoda, do tego samopoczucie do dupy takze odpuscilem. Natomiast jutro rano praktyki i po [...]

[...] - kolejne 2 w pracy - o 13.00 posiłek przedtreningowy (jeszcze w pracy) - potem biegusiem na przystanek na autobus - szybko do domu - wypic dopalacze - odczekać chwile - potem za 30min na siłke - za 1,5h do domu - zrobic obiad wykapac sie - zrobnic kolacje i spać - OT TAKIE MOJE ŻYCIE Pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2008-01-05 00:50:02

[...] co będzie dalej :) Na razie jajecznica i kuskus napawają mnie optymizmem :D Dzisiaj trochę dieta kulała ze względu na to nieszczęsne mięso - nie było szans, żebym zdążyła z obiadem przed 16, więc na obiad zjadłam tofu z kolacji dopychając ogórkiem i chlebem (bo na kolację kasza już zupełnie odpadała przecież), a na kolację dopiero kurczaka [...]

Witam :) Schabik wyszedł pierwsza klasa, chociaż go nie marynowałam, tylko po prostu natarłam solą, pieprzem, czosnkiem i majerankiem i upiekłam w folii. Pycha Śledzia też dziś piekłam, z cebulką, tylko on ma tak potwornie dużo ości :'-( Buby rostbefik pyszności, ale zmielony w kotleciki i ugotowany w jarzynkach jeszcze lepszy. Polecam Dziś już [...]

Enyo no i właśnie dzięki Bogu (i Wam! ), że tu czasem wpadacie. Baaardzo dużo mi to daje No dobra. Rano poleciałam z Tightem - zapobiegawczo popiłam dwiema pełnymi szklankami wody, ale nie odczułam absolutnie żadnych nieprzyjemności typu mdłości, drżenie rąk, migotanie przedsionków ;) czy cokolwiek innego (z czego się cieszę, bo trochę się tego [...]

Dziś dojadlam jesCze owoce suszone k.50g. Nie liczyłam warzyw- 250g kapusty pekińskiej, połowa sporej zielonej i czerwonej papryki, cebula, pomidory(obiad po meksykańsku z piersią i warzywami w sosie własnym z dodatkiem koncentratu i dużej ości papryk w proszku -REWELACJA! Umieszczę w kuchni jutro:) przepis jakiegoś gościa z sfd chyba co to [...]

[...] Cel/problem/opis: Cel , z 91 na okolice 80kg do tego przyrost siły . Jak prosił kolega jadłospis z 2 ostatnich dni No to tak , rano nic nie jem . Dopiero po szkole 14-15 jem obiad (spory , zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięso(udko,schabowe,)ale wiadomo raz jest mieso raz coś innego , do tego sałatka/surówka . Po obiedzie podjadam kanapki . Często [...]

Lynn - proszę. Po całym dniu. Robiłem przed chwilą. Pod pępkiem prawie 80, i martwi mnie to, że to tak c***owo zaczyna "wystawać". Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu [...]

[...] - śniadanie owsianka standard - drugie śniadanie naleśniki z jagodami + piwo (godzina 11) :P w Kuźnicach (musiałem se sieknąć żeby zdecydować się na ten Kasprowy) %-) - obiad kurczak z opakowania + sałatka z opakowania + bułka wieloziarnista - kolacja owsianka standard + popiłem mleka - jakieś ciastko z serem + kawa na noc Trening Wyjście na [...]

[...] Wyciskanie sztangi leżąc 4s 50kg - 10p-10p-8p-7p Wyciskanie na barki 30kg 10p-9p-8p-7p unoszenie nóg w zwisie stopami do głowy 10-10-10-10 unoszenie nóg na drążku 10-10-10-10 wspięcia na łydki + od razu po 1,5 h roweru :) W ostatnich dniach zaliczyłem parę odstęp od diety ( przedwczoraj 3 piwka) dziś na obiad biały ryż , jutro zrobię i dam fotki