obiad na jutro

[...] w rozpiskach. Dzisiejszy dzień Dieta - śniadanie - 3 jajka gotowane + owsianka + kielon oleju rzepakowego - 2 śniadanie - WPC + pestki z dyni + warzywa + drops omega-3 - obiad - kurak + ryż brązowy + warzywa - 2 obiad - kurak + ryż brązowy + warzywa + drops omega-3 - przed treningiem - 2 kanapki z wędliną i warzywami (wiem, słabiutki posiłek) [...]

[...] sztanga ;-) Do tego parę serii na łydki i 15 minut cardio. Jutro dzień bez treningu, dodatkowo o 11:30 mam egzamin na aplikację, trzymać kciuki :-) Jutro posiłki tylko 3, w tym domowy obiad, sok ze świeżo wyciskanych owoców i cholerka wie co jeszcze wieczorem- należy mi się jakaś rekompensata za te wszystkie miesiące nauki :-) Pozdrawiam :-)

[...] wyrównawcze z chemi i za tydzień poprawiam wszystkie ****y jakie mam Kary niema i niebędzie Kary żadnej niebędzie więc będe mógł siedzieć na kompie i oczywiście na SFD Pogoda u mnie jest za***ista, słońce świeci muza puszczona na fula i WYPAS jestWłaśnie wróciłem ze szkoły, niemiałem 4 lekcji----> zjadłem obiad i jest elegancko Pozdro

[...] - chyba do czasu treningu muszę doliczać godzinę drzemki;-) 1. banan, jagodowe, jajo, owsiane, mleko kokosowe, kakao 2. bcaa, whey+jagodowe po treningu 3,4. niezbyt udany obiad: wół, ziemniaki, chorizo, kukurydza, fasola ser żółty, awokado, chorizo (miałam parcie na tłuszcze) + kawa z mlekiem koko i imbirem + euthyrox 26.03 DNT 1. banan, [...]

[...] dobieg do parku spowalnia tempo. Założenie było na 10km w spokojnym tempie ok 7,37min/km także cel spełniony. Jedzenie: odżywka była jako "napój" chwilę po bieganiu. obiad i kolacja miały być inne, ale mały wypadek uniemożliwił mi np. obranie makreli- skaleczyłam się mocno w kciuk i do tego poparzyłam stopę wrzątkiem. warzywa: pomidory + [...]

[...] Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: lzej Miska: na plus i piekielnie glodna - no mialam dzis straszne ssanie, juz o 12 obiad, potem na szczescie przyszla paczka z sfd to batony wpadly 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan jagły zyto ryz Siemię lniane 2. Makaron z czarnej fasoli Mięso z [...]

[...] o to, jak jem w domu - przyjeżdżam tu raz na jakiś czas, na krótki okres (teraz akurat na tydzień, zazwyczaj jest to jeden weekend), więc jeżeli tata nakupował rzeczy na obiad, chcąc dobrze, to nie skrzywię się i nie powiem "nie, bo...", tylko zjem i tyle. Jak przyjadę tu na dłużej, to oczywiste jest, że wprowadzę swoje własne nawyki, ale nie [...]

[...] byłem na imprezie, po sporej jakby nie było przerwie, ale forma raczej w drinkowaniu nie spadła co mnie zdziwiło;D Lecz kac meczył. Wczoraj pospałem do 16%-) Więc śniadanio-obiad wpadł ok. 17;d Ogólnie dieta słaba a nawet jej brak, nie było za bardzo smaku i ochoty na gotowanie. WPadła jaks piers z kurczaka, twaróg, jajka, chleb, prawie cala [...]

[...] się czasy dziewczyn z opaską, a dopiero później bez ;-) Załapałam się do finału i kolejne zmagania czekały mnie po południu. W międzyczasie pojechałam do domu, zrobiłam obiad i musiałam zabrać Malucha na druga część zabawy, bo nie miał kto z nim zostać po południu. Jak się okazało, był moim największym kibicem :-D Na starcie stanęły [...]

Dzisiaj obiad z okazji imienin dziadka, więc musiało być troche syfów. Dziś dzień bez treningu siłowego, rano zjadłem płatki owsiane i jajka, a potem ten obiad. Rosół, duży kotlet z piersi kurczaka, troche ziemniaków. Poszły też 3 ciastka, 1 cukierek i troche soku. Potem od razu wyruszyłem na mecz, poszło 1,5h orlika. Jedzenie wliczyłem mniej [...]

[...] wolowiny (+50g) warzywa jakie bd jadl to groszek 200g(1 sniadania) 2 marchewki(2 sniadania), 3 pomidory(1p w 4posilku i 2 na kolacje) z owocow 2 banany(po tren) i jablko(obiad) nie wiem czy jest tam wszystko dobrze policzone, ulozone itp ale w wakacje bylo wiec jade z ta dieta i chudne;] bedziemy obserwowac efekty;) jutro 7dzien a6w i +2 [...]

elo. dzis wszystkie posilki zjedzone;] I sniadanie 8:40 jajecznica z 4 jajek + w niej pół cebuli plasterek szynki 2 kromki chleba razowego 250mln Herbata II sniadanie 11:40 (w szkole na lekcji szamane:P) 300g piersi z kurczaka 2 marchewki 20g orzechów włoskich Obiad 14:15 250g ryby po grecku jabłko 250ml herbaty IV Posiłek 17:50(troche pozno bo z [...]

[...] tak hehe dzis 13 dzien a6w jutro 14 i w 15 kolejne powtorzenia:P te ostatnie cwiczenie mnie wykancza, plecy mnie bola jak je robie a nie brzuch;/ wszedłem na sec. lece na obiad, zaraz kaczka lub indyk wpadnie hehe weslutkich:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 10:59:05 Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-26 12:01:56 Zmieniony [...]

musze zobaczyc:) dobra opisze co dzis zjadlem i ide sobie, moze potem będę( na poprzedniej stronie coś waznego pisałem na samym dole więc prosze zobaczyć to:) I śniadanie jajecznica 4 jaja pomidor 50g cebuli 2 kromki razowca 250ml herbaty II śniadnaie 200g piersi z kury marchewka 20g orzechów 250ml herbaty Obiad Ryba po grecku 250g jabłko IV [...]

hehe:) mnie satysfakcjonuje 80 ale będę walczył o 75 +-:) będzie to moja naniższa waga od 3-4lat;] nawet boksująć miałem 80 ale jeszcze dałoby rade:) więc chce własnie 75 gdzieś i potem troche masy i tyle:) oczywiscie powodzenia stary:) dzień diety : 16/119 I sniadanie 80g makaronu 50g piersi z kurczaka 250ml mleka 3,2% II śniadanie 300g piersi z [...]

już 2h+ uczę się rosyjskiego więc "u mienia bolit gołowa, ja nado obiedać" xD (obiedać w sensie odpoczywać, nie jeść obiad):p Dieta 1. Omlet z 4 jaj, 2 białek, 40g rodzyn i owsiany 2. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów 3. 50g razowca, 100g udka z kury, 10g orzechów + tymbark 4. 50g kaszy gryczanej, 200g piersi z kurczaka, 2 [...]

[...] produkty dobrane jak u kobiety w ciąży... Mało trochę kalorii i mało białek. Od niedzieli wracam do skrupulatnego planowania - jutro mam czita po południu (szef zabiera na obiad do meksykańskiej restauracji - będzie bomba kaloryczna) a w sobotę impra urodzinowa psiapsióły i tak to już w ogóle będzie milion kalorii (najpierw sushi a potem [...]

Wróciłam do żywych! We wtorek jadłam pierwszy normalny obiad, dziś już wszystko porządnie liczone i jedzone. Okres wyglądania jakbym połknęła piłkę golfową już za mną, powtórka z rozrywki 11.04 %-) Od dwóch dni próbuję też iść na siłownię, ale to co się aktualnie dzieje u mnie w pracy to jakaś masakra }:-((( Jutro zdejmuję szwy, mam nadzieję, że [...]

[...] glowy 5x5 30kg - MC 5x5 92,5kg-97,5kg-102,5kg-107,5kg-112,5kg - podciaganie: 3 x max ODZYWIANIE: 1-sniadanie: - platki owsiane (gorskie), z wiorkami kokosowymi i bananem 2- obiad: - piers z kurczaka, panierowana - ryz bialy 3- przed treningowy: - piers z kurczaka, panierowana - ryz bialy + - 3 x batony czekoladowe 4- po treningowy - 1 x udko z [...]

SIEMA!!! Pora na dzień czwarty. Zleciał szybko, byłem w pracy także czas szybko leciał zdawało i się że jem częściej niż co 3 - 3,5 h, a jednak tak właśnie było. Przejdźmy do konkretów, a potem kilka pytań w celu rozjaśnienia mojego umysłu. Dodam że na czczo było 18 minut aerobów. A po powrocie do domu... Śniadanie: Płatki owsiane 50 g, 3 jaja [...]