obiad na jutro

02.02.2018 Chciałoby się powiedzieć 'dzień jak co dzień' %-) W pracy taki lajt, że przechodziłem 7h, zjadłem drugie śniadanie, obiad i pojechałem do domu %-) Na szczęście na treningu było ciekawiej :-) Dziś dzień Push. Wyciskanie hantli z supinacją na skosie 30* 12/10/6/6. W sumie w każdej serii podokładałem względem poprzedniego treningu, więc [...]

Raju ja dzis jade na karate i teraz na szybko robilam obiad, a wlasciwie obiady, w skelpei byla przeceniona ryba i ostrygi to stwierdzilam ze zrobie jutro zupe rybna, ale dzis musialam to wszytsko przerobić bo jutro czasu nie bedzie. A dzis na obiad, proste spaghetti bolognese

[...] - 30g olej lniany 30g 3 bialka jaj witaminy + minerały - Vita-min multiple Sport Drugie śniadanie 13:00 chleb fitness 150g filet z kurczaka 100g 3 żółtka warzywo obiad 16:00 ryż paraboiled 80g udko bez skóry 200g oliwa z oliwek 20g warzywa 200g posiłek 19:00 ryż paraboiled 70g mięso chude (filet z kurczaka, schab) 200g [...]

[...] więc jutro powinna być. Może macie racje i zacznę warzyć wszystko Rozpiskę z wczoraj i dzisiaj dam wieczorem albo jutro rano, zobaczę jak się wyrobie. Zapomniał bym, rano się warzyłem i jest 1 kg mniej A zaraz jadę do rodziców na obiad. W ogóle źle trafiłem z tą redukcją bo znowu tłusty czwartek się zbliża i będzie trzeba się ograniczać

No wreszcie udało mi się zasiąść do kompa %-) Zatem lećmy ile zdążę to wrzucę dziś reszta pewnie jutro. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Trochę informacji na początek od tygodnia zmieniłem tryb jedzenie na nieco bardziej rozsądny i nastawiony na zgubienie zbędnej tkanki tłuszczowej z obrębu brzucha, [...]

[...] się poce, pewnie dlatego ze skróciłem czas wstrzymania, lub też dlatego że na początku miałem o wiele więcej tłuszczu na brzuchu, ktoś powiedział, że jada śniadanie i lekki obiad gdy ćwiczy a6w czy to naprawde potęguje efekty bo ja nigdy w to nie wierzyłem, zawsze stawiałem na solidny trening + dobre jedzenie, nie wiem czy sie ze mną zgodzicie [...]

[...] się jak wyjść z tej sytuacji. Podczytuję dzienniki innych użytkowniczek, ale nie wiem czemu nie potrafię nic konstruktywnego wykombinować. Mogłabym przyjąć, że na obiad jem 200 g jakiegoś mięsa (lub/i rośliny strączkowe), twaróg półtłusty na kolację, na śniadanie lub przekąskę jajka/sałatka z rośliną strączkową, ale i tak ciężko mi [...]

[...] dupa ze mnie i tyle...ja wiem ze nie jestem spaslakiem ale nie chudne ja nie wiem czy kiedys sie cos ruszy... dzis zjadlam brukselke pieczona z maslem i rybke. wiem, tluszczu za duzo, ale luby mial urodziny i przygotowal obiad a ostatnio i tak malo jadlam od pon jakies 1000kcal max bo w pracy zapierdziel i nawet nie mam kiedy porzadnie zjesc...

Mera, ja znalazlam w jakis tabelach (i na etykietach z tesco) ze piers ma 120kcal w 100g. widocznie mam jakas tendencje do zawyzania Wrocilam ze scianki, szamam obiad. zmeczona jestem... skakalismy dosc dlugo i intensywnie, nie wiem jak kondycyjny mi wyjdzie... Kondycyjnego nie bedzie...wlasnie sie obudzilam, wszytsko mnie boli po sciance a jutro [...]

Bunia77, królika zamarynowałam i postanowiłam, ze zaserwuję rodzicom na obiad, jutro wpadają. Także relacje z królika zdam jutro :-D Dasz radę, spadki masz ładne więc niedługo będą i mięśnie widoczne :-)) lejdiG, no jasne :-)) z czasem to będzie odruch.

[...] powiedzenie sobie,ze zmieniam sie od tej chwili,a nie,ze pojem sobie jeszcze dzisiaj,skoro i tak zawalilam sprawe, a juz jutro przestane. Jutro bedzie czyste sniadanie, moze obiad,a potem znowu TRACH... I wiem,ze to wszystko tak latwo sie pisze, a praktyka niestety jest trudniejsza. Dlatego trzeba probowac na wszelkie sposoby, jakie by one nie [...]

[...] 200g kury + 100g ryżu + surówka /trening/ 5. 80g Monster Mass + 20g Ultra Whey 6. 200g kury + 100g ryżu 7. 40g Ultra Whey + oliwa Przedtreningowy wypadł akurat u rodziców, obiad zrobiony 'pode mnie' %): 4. 200g kury + 100g ryżu + surówka *** INNE *** FILM: http://www.youtube.com/watch?v=SHk8a7W7jSc Przedtreningowe Crevolution, przez pierwszy [...]

Taka ilośc białka 1,2-1,3g/kg miałem na poczatku tego zywienia i wtedy mi zaspokajało głod, wcześniej tez musiałem jesc obiad bo wczesniej głodniałem. Teraz jem 55g białka i trzy razy tyle tłuszczu tj. 0,8g/kgmc Czuje sie tak jakbym coraz lepiej był dożywiony/zaopatrzony i coraz mniej chciało mi sie jesc. Gdy trenuje potrzebuje wiecej wegli, [...]

Dobry wieczór, witam podczytujących :-D! Dzień mega intensywny, mało czasu na odpoczynek, dużo nauki. Rano siłownia, później szkoła, szybko zleciało, nawet nie wiem kiedy. Ogólnie dzień nie należy na pewno do straconych, wszystko na duży plus. Z takiej prywaty bardziej: podbija kolega (cały rozemocjonowany) i mówi mi, że mu się śniłam. Ja taka [...]

Mi tam tez właściwie wszystko smakuje, nawet nie przychodzi mi do głowy na ten moment coś czego bym nie zjadła/nie wypiła… 26 października Dobry wieczór :-) Ta zmiana czasu w ogóle nie wpłynęła na mnie, funkcjonuje mi się tak jak wcześniej (z wyjątkiem pierwszej doby). Jedyna większa zmiana to taka, że gdy wychodzę z siłowni to jest jasno, a nie [...]

[...] +don't stop, bcaa, pokrzywa, mniszek, cynk, b6, tran, wiesioł po 5ml (w misce), selen, castagnus, mięta, cynamon, earl grey ------------------- 24.06 TRENING: DNT MISKA: obiad znów na oko - w gościach ale czysto BWT 109/90/136 1808kcal założenia: 110/90/135 1800kcal [...]

[...] na lekcje, więc udało się zdążyć. Niestety, bolał mnie dziś brzuch. Nie chodzi tutaj o sprawy związane z układem wydalniczym () lecz o sam ból. Na szczęście gdy wróciłem na obiad wszystko przeszło i nic nie bolało. Jak widać po diecie, znów bieda z warzywami. Jutro mam nadzieję wreszcie otrzymać transport upragnionych warzyw, bo trochę tak [...]

[...] Po basenie grahamki z polędwicą sopocką. Później pojechałem z żoną na miasto szukać dla niej płaszcza. Jezu, nigdy więcej z babami na zakupy. Pół dnia można spędzić. No i obiad przepadł, a nawet gorzej. Jadłem nawet takie coś No cóż, w końcu kurczak tam podobno był... Jedyny w sumie planowany posiłek to tuńczyk z ryżem po treningu. No i zaraz [...]

[...] nie dojadam, problemy z żołądkiem dzisiaj jazda. Jutro i niedziela też trochę wyjęte z życia kurs przedmałżeński, temperatura, kalendarzyk itp... %-) W cenie mamy jakiś obiad i drożdżówki, więc śniadanie pewnie zjem bardziej obfite i dojem na wieczór. W niedziele trochę krócej, więc niedziela do uratowania :-) Niech ten weekend się już [...]

Dzisiaj był wypad do Szczawnicy z narzeczoną, 2h rowerka i później obiad Z niezdrowych wpadło parę frytek i 2-3 pieczone ziemniaki. Ogólnie, czuję już zmęczenie redukcją, jutro minie 12 tydzień. Gdzie może 4-6 tygodni redu były na delikatnym wstecznym, ze względu na moje problemy z zasypianiem. Dla mnie, weekendy mogły by teraz nie istnieć bo [...]