obiad na jutro

[...] miejscu najszybciej chudniesz : barki,łydki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: lubię biegać Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, musli,mleko Co lubisz jeść na obiad : mięso Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : słodycze Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : mogę robić [...]

[...] jest ważniejsza od wakacyjnej formy 8-) Na weekend byłam w odwiedziny w rodzinnym domu, gdzie po grzeszyłam z dietą ( ciasto mojej mamy, kilka słodyczy, a na niedzielny obiad poprosiłam swoją mamę o kluski z mięsem...pycha :-D tak więc jestem zwarta i gotowa na trzymanie 100% ustalonej diety ) Założenia nowej diety to duża ilość węglowodanów [...]

[...] ta makrela, słyszałam, że jest tucząca? jutro chcę zjeść ; D : śniadanie: dwa jajka ugotowane na twardo, dwie kromki chleba typu WASA, pomidor, kawa rozpuszczalna obiad: pół makreli wędzonej (ok. 100g), pół torebki kaszy gryczanej, i pomidor :D kolacja: płatki owsiano-musli z mlekiem 0,5% i zapewne jakiś owoc dzisiejszy "bilans" =D [...]

[...] formy aktywności: (jak często) treniingi siłowe 3 razy w tygodniu, bieganie 3 razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane, ryż na mleku Co lubisz jeść na obiad : Wołowina, kurczak, ryby, dużo warzyw, makaron ziemniaki lub ryż Co jako przekąskę : jabłko Co jako deser : naleśniki, placki Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] chleb razowy z sałatą i chuda wędliną. To jest moje podstawowe pożywienie. Oprócz tego jem płatki kukurydziane z chudym mlekiem, chudy twaróg, na ciepło tylko 3 parowki na obiad(co 3-4 dni) poza tym nie jadam obiadów domowych. Pieczywo smaruje benecolem. Jem 4 posiłki dziennie. Rano o 7, póżniej o 11, nastepnie okolo 14-15, kolacja okolo 17. [...]

Cześć mam na imię Konrad mam 15 lat.Ćwiczę od dłuższego czasu ale potrzebuje pomocy mianowicie chciałbym się dowiedzieć czy dieta jaką stosuje jest prawidłowa i ćwiczenia jakie stosuje są dobre aby uwidocznić mój 6=pak na zewnątrz.Jeśli nie proszę o wasze rady.Bez żadnych suplementów,odżywek proszę o naturalne środki. [...]

[...] 999 Obwód łydki: 999 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 9 Aktywność w ciągu dnia: Jak to w wakacje wstaje 11 zjem coś gram na komputerze 14 chodzę /gram w piłkę 16 obiad 18 gram w piłkę 21 biegam 23-2:00 komputer i spać :) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Biegam codziennie lub co 2 dzień 300 metrów truchtem 150 metrów [...]

[...] miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: tr silowy, aero Co lubisz jeść na śniadanie: w zaleznosci od humoru Co lubisz jeść na obiad : makaron Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : truskawki Ograniczenia żywieniowe :brak Stan zdrowia: ok czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] Chodakowskiej, Mel B, Jillian, od czasu do czasu bieganie Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka, chleb żytni, ser twarogowy, warzywa, jaglanka Co lubisz jeść na obiad : kurczak, warzywa Co jako przekąskę : jogurt, owoce, kakao Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia: dobry z wyjątkiem podejrzenia endometriozy [...]

[...] na śniadanie II śniadanie: pół kostki chudego twarogu, banan, płatki owsiane, masło orzechowe Obiad: To co dla reszty: mięso, warzywa, węgle typu makaron, ziemniaki Kolacja: kanapki z makrelą, to co zostało z obiadu. Wszelkie brakujące dane uzupełnię jutro :) To taka spontaniczna decyzja ;) Karmię piersią, ale dziecko juz spore (18 miesięcy)

[...] 40b/51t/64w Obiad (15:00) tu bardzo różnie, zależy co babcia zrobi. Ale zwykle są to kotlety mielone z ziemniaczkami surówka i jakiś kompot. (900 kcal) 66b/44t/60w Posilek poobiadowy (18:00) zwykle kanapki z serem zoltym/topionym, czasem szynka + herbata (520 kcal 20b/20t/0w Posilek prdzedtreningowy (20:00) 2 banany, 2 szklanki mleka, czasem [...]

Witam. Moim celem na dzisiaj jest zrzucenie zbędnego tłuszczu na brzuchu, którego chce wywalić raczej na stałe ;) i później zrobienie przysłowiowego ,,kaloryfera" Potrzebuje teraz nowej diety, która miałaby na celu wyeliminowaniu tłuszczu z mojego organizmu. Poniżej współczynnik i dieta. Dodam, że mam do dyspozycji białko activlaba . Jutro [...]

[...] 400g mięsa mielonego, sos do sphagetti/ 400g ryżu, 150-200g powideł jabłkowych + łyżka śmietany 12% następny posiłek jest przed treningiem i zazwyczaj jest to zwykły domowy obiad typu ziemniaki z piersią z kurczaka i surówką po treningu zazwyczaj 30g odżywki białkowej do tego jakieś kanapki kolacja przeważnie kanapki z twarogiem i odrobiną [...]

[...] chudniesz : cycki, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wracam na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie : omlet proteinowy, jajecznica Co lubisz jeść na obiad : zupy, makaron/kasza z mięchem i warzywami Co jako przekąskę : Co jako deser : wyrzekam się :P Ograniczenia żywieniowe : raczej brak Stan zdrowia : powiedzmy, że [...]

Cześć wszystkim, chciałem sobie ułożyć dietę przeczytałem co najmniej 10 tematów na temat żywienia i układania diety, w którymś temacie był wzór jak wyliczyć kalorie białko węgle etc.. ale ja nie umiem, nic obliczać, a zwłaszcza kiedy są nawiasy Dieta będzie ekstremalnie tania, z racji tego, że nie mam pieniędzy, proszę o korektę, wyliczenie [...]

[...] ją modyfikuję ale mniej więcej schemat wygląda tak samo. Pracuję od 8 do 16 więc pierwszy posiłek jem przed 7 rano (twaróg), potem w pracy ok 10:00 2 banany, o 12:00 obiad(kura+makaron+pomidor) ok 15:00 maślanka, po powrocie do domu jeszcze raz kura (ale mniej) albo tuna albo jajecznica, potem coś przekąszę i na wieczór białko z wodą. [...]

[...] od pół roku fitness 2-3 razy w tygodniu, od dwóch tygodni dodatkowo dwa razy w tyg marszobiegi Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, ogólnie na "słodko" Co lubisz jeść na obiad : ryba, kurczak czasami zupy Co jako przekąskę : niestety wszystko co jest pod ręką... Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : po niektórych produktach odczuwam [...]

[...] dawna nic nie chudłam, więc nie wiem jak teraz to wygląda) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: crossfit, joga Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę Co lubisz jeść na obiad: mięso, ryby Co jako przekąskę: owoce Co jako deser: słodycze <3 Ograniczenia żywieniowe: nabiał Stan zdrowia: Mam bardzo niski cukier, do tego mam zniesioną lordozę [...]

[...] rzeczy pytanie co mogę :D wszystko z jajkami w różnych formach; odstawiłam mleko i nabiał w ogóle na próbę, od wczoraj też kombinuję jak unikać glutenu Co lubisz jeść na obiad : chude mięsa, ryż, kaszę Co jako przekąskę : zwykle jadam owoce Co jako deser : rzadko jem coś słodkiego bo ciągle jestem jak uzależniony na odwyku :D Ograniczenia [...]

[...] : biust, biodra Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): obecnie żadne Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka na jogurcie z jabłkiem Co lubisz jeść na obiad : kurczak, ryż Co jako przekąskę: płatki kukurydziane na sucho Co jako deser : nie jadam Ograniczenia żywieniowe: od roku nie słodzę, nie jem słodkości (czasem się [...]