obiad na jutro

[...] swiatowej ktora znalezli podczas budowy nowego osiedla %-) Cale miasto zakorkowane i powrot do domu trwal prawie 40min zamiast 15-17 %-) No nic ugotowalem na szybko mlodej obiad i poszedlem na drzemke %-) Na planie byly do wykonania Nogi wiec koncetracja byla na najwyzszym poziomie. 4 serie wyprostow jako rozgrzewka po 20 - 25powt. 1. Siady 2 [...]

[...] obozach,na których do tej pory byłam. Jedzenie wygląda tak: - dwie kromki razowca z tym,co dadzą: szynka albo ser + warzywa do tego - porcja białka - mięso,jakie dadzą na obiad i surówka, czasami też zupa - dwie, trzy kromki razowca z tym, co dadza do oblozenia, więc powtarza się opcja śniadaniowa - na noc porcja białka. Treningi są trzy [...]

[...] bo ładowanie. Trochę rozdrażniony, nie w humorze itp a tu jeszcze jutro rano na czczo aero Też dziś ciągło na inne jedzenie, ale dałem rady nie ma że boli W dodatku dziś na obiad była pizza to już w ogóle, ale w sumie już ponad dwa lata mało co obiad jem z rodziną to nie ma źle Trochę się dziś poratowałem cola zero, w sumie to dopiero nie dawno [...]

[...] było sporo i 18 godzin na nogach. Wypiski nie wrzucam bo chyba nie ma sensu ;-) Wieczorem będzie dzisiejsza. Generalnie w pt miska w miarę czysta - śniadanie w domu, na obiad czysta pomidorówka i sałata z kurczakiem, na kolację (już z menu przedweselnego) pieczony kurczak z curry + klopsiki mięsne (ło matko ile tego mięcha %-)) Sobota - [...]

Cześć, zaczynamy więc zabawę, dziś pobudka po 11, trochę smarczę, więc olałem zajęcia(i egzamin z toksykologii ) by się trochę podkurować przed jutrzejszym treningiem. Wrzucam standardowo leki ze spożywczego - polopirynę + gripex, strepsils na gardło, mam nadzieję, że jutro będzie lepiej. Do tej pory zjadłem 3 pierwsze posiłki, przede mną jeszcze [...]

Cześć, dziś znów praktycznie cały dzień w domu, wszedłem na nieco mocniejsze leki i czuję się w miarę ok, jednak jestem zły, bo choroba przyplątała się akurat na start testu, no ale nic, trzeba przeczekać i lecieć z koksem. Przez nieruszanie z domu zaczęło mi brakować warzyw, więc musiałem zwlec dupę z łóżka i ruszyć się do sklepu, oczywiście [...]

[...] że w sklepie nie było niestety piersi z kuraka więc wybrałam coś najbardziej podobnego i skończyło się na mielonym mięsie z indyka. Jedzenia jest na dwa dni więc jutro na obiad też będzie więcej. Jutro do sklepu wparuje rano to może nie wykupią! Mogłam po prostu nie dolewać już oliwy ale najpierw zrobiłam obiad a potem to policzyłam no i tak [...]

[...] Wyciskanie stojąc. To było to. Ryznąłem po 50 na rękę. W seriach po 10 powtórzeń bez żadnych drabin. Lekko mi ulżyło. No to mówię Grubemu: "100 gobletów i spieprzamy na obiad". Zacząłem robić po 10. I zauważyłem świetny patent. Goblety przy ścianie - ja robiłem przy wysokim stopniu. Rozchylone stopy do samej ściany, odważnik przed sobą i [...]

[...] posiłki, a że wnuki były ze mną, to się mamusia starała jak zwykle. Pieczone mięso i surówki, jajka, ciemne pieczywo i owoce. Na kolację serek wiejski. Dzisiaj podobnie. Na obiad kasza kuskus bo nie miałem czasu na gotowanie. Może uda mi się spokojnie wytrzymać do wieczora i pobiegać lekko z córką 2-3 km. Jutro od rana normalny reżim: o 5:00 [...]

[...] szczęście, że miałem w założeniu bieg w tempie konwersacyjnym, przynajmniej był pretekst żeby biec wolniej :-D Może to brak węgli? Ale o tym za chwilę. Po powrocie zjadłem obiad, zdrzemnąłem się przy piecu (takim prawdziwym, który emituje promieniowanie cieplne, a nie tylko podgrzewa powietrze). Wstałem, podrapałem się w głowę i poleciałem do [...]

[...] a tu mi wyskakuje błąd krytyczny- ale zacząłem klnąć. Już sobie myślę- wczoraj dzień udany ( no prawie;-0 ) nie było żadnych niespodzianek w szkole a po powrocie z niej obiadek, godzinka odpoczynku i na siłownie.... Ale niestety nie skończyło się tak różowo jak chciałem... i tak z dużym niezadowoleniem położyłem się spać o 22,00. Dzisiaj [...]

[...] Mam nadzieję, że uda mi się wreszcie poradzić sobie raz na zawsze z moim niepohamowanym apetytem słodyczowym... Na koniec fotka prawdziwego jedzenia, czyli wczorajszy obiad - panga, kasza gryczana i pomidorek: Za to dziś na obiad pewnie Matrix, bo strasznie jestem ciekawa jak smakuje. Jako że minął już prawie misiąc, postanowiłam [...]

[...] co z nogami, czy ćwiczyć je przy takiej ilości roweru, na podjazdach uda palą, nogi zmęczone po 3 dniach roweru pod rząd a gdzie tam jeszcze siłkę dodać. Zobaczymy. Później obiad, przygotowanie shake do pracy i robota od 19:00 do 7:00. Dieta - śniadanie to samo - obiad to samo (dość mało kcal jak na potreningowy w sumie mimo że pełna micha [...]

[...] sensacji, narkotycznych efektow, suchosci w ustach itp. Lepiej niz Noxipro - a nie sadzilem ze kiedys to napisze :) I to wszystko 1 kapsulka. Glodnym jak wilk, lece na obiad ;) PS. Dzis odrobina dodatkowych kalorii, kupilem dobre piwko i mam zamiar wypic ogladajac GP Danii :) Bez zagryzania, oczywiscie ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu [...]

[...] racji pomylki z wyjazdem na F1 mam nieco czasu, pokombinuje z Magorowym przepisem na owsianke, pobiegam, zrobie sobie cos na wynos na Ironmanow - moze nie bedziemy wracac na obiad i spedze tam caly dzien, zobaczymy. PS. Ogladacie mecz Janowicza ? Zaden ze mnie spec od tenisa, ale dooobrze sie to oglada, poziom naprawde godny. Znow mi przykro ze [...]

[...] wystepuja tylko na papierze ;) Alez sie napaplalem, komu sie bedzie chcialo to czytac ;) Edit: z kronikarskiego obowiazku, poza tym co zaplanowalem, dzis jeszcze wpadl obiad i deser z kolarzami - chyba z kilogram roznych makaronow i sernik - jak nic zjadlem dziz lacznie z 6tys kcal. I przyznac sie wstyd, pol godziny temu wsunalem placki, a [...]

[...] planu, ot, przed pierwszym treningiem i pozniej pomiedzy, teraz jeszcze kolacja. Aby nie byc glodnym, zaczalem liczyc teraz ale doszedlem do 5k kalorii a zostaly jeszcze obiad i kolacja, wiec pieprznalem liczenie aby sie nie stresowac. Pije mnostwo, wode glownie, 2 litry pepsi, duza kawe i 2 espresso. Wlasnie dotarl do nas jakis wietrzny [...]

/SFD/Images/2015/9/5/52b0b574c3284ac0b355b8b242682d49.jpg 03.04.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 04.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA+KLATA HIPERTROFIA Waga z rana 77,4kg Waga różnie skacze, jutro pełne pomiary to zobacze – brzuch zamglony, wody sieedzi, ale tragedii jednaki nie ma, mimo wczorajszej sporej ilości węgli na wieczór(MECZ) dziś [...]

O ja, Kaniola przypomniałaś mi te placki. Już wiem co jutro na obiad bo właśnie grillowana pierś konsumowana po raz dweściepięćdziesiąty z rzędu stanęła mi w gardle. Zmieniony przez - grrubas w dniu 2009-07-01 18:50:36

[...] nie przyjechały. To było moje pierwsze napicie się alkoholu od ponad 2 miesięcy, a teraz z kolejną przerwą do sylwestra. Teraz opisze wam co wczoraj jadłem : Śniadanio-obiad : 2 jajka 100g ryżu białego polanego maślanką Suma : B:25g Tł:13g WW:92g posiłek po siłowni : 100g Kaszy 3 Skrzydełka Suma : B:51g Tł:28g WW:69g Ostatni mój posiłek [...]