obiad na jutro

[...] mnie tekst w szkole : ,,daj ryżu troche". To już trzeba być trochę nieogarnietym, żeby nie odróżnić kaszy jaglanej od ryżu haha. No ale cóż, nie odmawia się %-). Na obiad kotlet ze zmielonego schabu. Fajny w smaku, polecam dla odmiany! Na kolację makrelka, tłusta bardzo, ale to dobrze. Właśnie skończyłem kanapki na jutro. Pomimo [...]

30.12.15 DT Jakoś się nie wyspałem. Bylem dzisiaj w nowym sklepie-KiK. Fajny, niemiecki sklep coś ala pepco. Są fajne słodycze z Niemiec %-) Tak ogólnie to dzionek w domu z rodziną. /SFD/Images/2015/12/30/9b2c300d821b43ed98468fcfc55847ca.png B Przysiad z hantlami 4x15 27.5kg (oba hantle) Martwy ciąg na prostych nogach 3x20 25 kg (oba hantle) [...]

dziś nie miałam siły na nic, zakupy, szybki obiad i niewyspanie zrobiły swoje. Miska czysta. Podaje jedzonko na jutro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/609ad7dfc3414ad8b0f0fe5e9ae6f423.png

/SFD/Images/2015/12/31/b33eff60f160439b8e515399a501551e.gif Dzień 28 - 15.01.12 /SFD/Images/2015/12/31/66dbf72822e14c6290b994ba4db10cd5.gif Trening bokserski: Rozgrzewka Rozciąganie Bieg bokserski Ćwiczenia ogólnorozwojowe Walka z cieniem Technika na tarczach Spraingi 5x3min Streching /SFD/Images/2015/12/31/12e6498e083f4858adf1f88db9cf2724.gif [...]

[...] jak na podwójny wysiłek. Białko zbijałem do 100 g i prawie się udało. Trzeba będzie chyba dołożyć tłuszczu. Jutro sytuacja może ułożyć nieliniowo, bo idę z dzieciakami na obiad. Na przystawkę dają garnuszek smalcu - bidy nie będzie :-D Idę spać. Pewne sprawy w tym dzienniku będę dopinał na bieżąco. [...]

[...] Obiad: Ryz+Kapusta pekinska (jeszcze surowka nie byla gotowa cala)+piers z kuraka Po obiedzie wpadly jeszcze zeberka Po obiedzie przed dzemką Gainer+10ml oliwy+surowka od obiadu Surowki jeszcze troche zostalo - wlozylem do lodowki - bedzie na jutro do szkoly Next "mala" dzemka 16-19 Kolacja: płatki owsiane z mlekiem+porcją [...]

[...] od siebie :D Może i do sztangi się przekonam, chociaż na mojej siłowni z tego co widzę o sztangę trzeba walczyć, bo ciągłe zajęta :) Dzisiaj nie jestem zadowolona z miski- obiad tragedia- od jutra żadnych gotowych sosów, walczę o czystą miche. Za mało białka, za dużo tłuszczu (chyba). Jutro będzie bardziej przemyślany rozkład jazdy. [...]

[...] (35 g) 11:00 - II śniadanie Łosoś wędzony (70 g) Oliwa z oliwek (10 g) Sałata (35 g) Pomidor (90 g) Jabłko (245 g) Chleb żytni razowy (140 g) Ser mozarella (45 g) 14:00 - obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry (135 g) Jogurt naturalny 2% (115 g) Ogórek (135 g) Ryż Parboiled Sonko (115 g) Oliwa z oliwek (15 g) 17:00 - podwieczorek Łosoś [...]

[...] 24(8), 22(10), 20(10) Prostowanie nóg: 48(10), 45(10), 43(12) "Dzień dobry": 35(10) x3 Plank: 74 sek. (całe 4 sekundy dłużej ) Z jedzeniem dziś tak se, jadłam obiad na mieście i coś mi się podejrzanie długo trawi.. W dodatku strasznie mnie suszy, więc chyba było ostro posolone wszystko (a może na starym tłuszczu..?). Jutro jem [...]

dziś półtorej godziny na rolkach. trochę zimno było, więc wróciłam czerwona jak burak, ale czułam, że wreszcie porządnie się dotleniłam. na tyle porządnie, że zjadłam obiad i tak mnie zmogło, że nie było innej opcji niż drzemka, która w rezultacie trwała 2,5 godz...no ale wreszcie odpoczęłam przez te święta %-) *uczulenie jak było tak jest i nowe [...]

[...] sit up 6 x burpees /podobno mogłabym się bardziej postarac ;-) - z podskokiem, bez pompki/ tym razem wypoczęta po weekendzie. nie było żadnego bólu głowy. tylko przez chwilę obiad podszedł mi do gardła, ale obyło się bez obciachu ;-) przy pierwszych 4-5 obwodach panowie dookoła patrzyli się na mnie jak na jakiegoś wariata co skacze i rękami [...]

[...] wyjazd. Pytanie dodatkowe }:-( czy jest szansa, że za jakiś czas biały serek będzie mógł wrócić na mój talerz? :)) (w ramach przypomnienia - jadałam go wcześniej na śniadanie, obiad, kolację :P i dostałam od Was na początek zakaz). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b04df8cd8394646a072fbc822a7d8c1.png Zmieniony przez - eveline w dniu 2012-11-28 21:16:48

[...] serek wiejski i banan, a następny posiłek dopiero koło 20 na mieście ze znajomymi. Zjadłem grilowaną pierś z kuraka z kozim serem i suszonymi pomidorami. Pychota! Niedziela- obiad 2 pieczone udka z kuraka. Pozwoliłem sobie tego dnia na małą ekstrawagancje i wszamałem batonika Lo-carb którego przez przypadek kupiłem w aptece. Coś w smaku ala [...]

[...] jasno, najwyżej będzie powód do zrywania boków. |-) http://img207.imageshack.us/img207/407/filonkamicha2.jpg http://img585.imageshack.us/img585/4756/dieta20120514.png Mój obiad, nałożyłam furę ale nie podołałam, musiałam kończyć po treningu i całe szczęście, bo chyba wszystko bym oddała %-) [...]

W dzisiejszym dniu zjadłam bardzo dużo, około 4000 kcal. A z wczorajszego dnia nie potrafię wyliczyć proporcji b/t/w, bo tak jak piszę obiady gotowane przez ojca (domowe), a do moich dań nie mam wagi kuchennej aby wszystko przeważyć... Mogę napisać co planuję na jutro, tylko obiad to znowu jedna wielka niewiadoma... Tygodniowy bilans mam na około [...]

Wrzucam miseczke na jutro. Mam troche problem,bo jade na 2 dni poza dom na szkolenie, jutro sobie poradze, bo mam kanapki ze schabikiem i migdaly ale nie wiem jak w sobote, w hotelu sniadanie a na kursie jakis obiad pewnie bedzie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d2bf29540fb4d01bbb32f2a03bae49e.png

[...] zanim wrócę do domu... jest masakra; dlatego na jutro troszkę zmieniłam michę i jej drugi posiłek wpisany na 10:00 będzie podzielony na dwie części o godz. 10:00 i 13:00; obiad pewnie wtedy wypadnie odrobinę później niż o 15:00 :) jutro okaże się czy to jest dobre rozwiązanie :) tu micha na jutro: [...]

[...] bo od rana w nowym "studium policealnym". Spotkania, ustalenia etc. Później zrobiłem sobie całkiem fajny spacerek, przez centrum handlowe gdzie zjadłem sobie luncho-obiad w postaci makaronu z potrójnym kurczakiem ( na co baba "obsrała" mnie wzrokiem, robiąc wielkie oczy ze zdziwienia :)) ). Było przyjemnie, później przejażdżka nowym [...]

14.09.2014 r. DNT 13 DC - żeby pamiętać :-) Dieta 1. jajka, płatki owsiane, whey, masło klarowane 2. ziemniory, mozarella, olej rzepakowy 3. jajka, masło klarowane, soczewica 1 901,3 kcal 119,9B 175,6W 79,9T Warzywa cebula, papryka żółta, pomidory, czosnek, ogórki małosolne, kapusta kiszona Płyny woda, kawa, herbata czarna Suplementacja [...]

Krewetka ulżyło mi jak się dowiedziałam, ze jest OK więc teraz nie ma to tamto tylko do roboty :) ) ) plan na jutro: śniadanie jak wyżej obiad krewetki ;) kolacja nie mam pojęcia... :/ jutro mija dokładnie tydzień i zamierzam złapać się centymetrem, a jak nic nie drgneło? hmm... nie będę sobie głowy łamać jutro się przekonamy :) Odmeldowuje się