obiad na jutro

Czepiacie sie i mi tylko znów syf robicie w temacie! Bo mialem koszulke Olimpa... Oto pokrótce dzisiejszy dzień: 8 pobudka (nie poszedłem do szkoły na dwie lekcje), śniadanie - płatki kukurydziane (bo owsianki nie ma:( - trzeba podjechać w środe/czwartek do sklepu...) ok 100g, mleko ok 400ml, kakao :) ok 11 - drugie śniadanie chleb z wędliną [...]

[...] /SFD/2020/5/20/849e8c3d7bf246e2aa01258f4f96c735.jpg I jedzonko: - śniadanie, tym razem kanapka i makrela /SFD/2020/5/20/ec86c28e4d8441d0b209ace250b583bc.jpg - obiad /SFD/2020/5/20/b610fb8cde2b455f850c34852e78824c.jpg - przekąska :-D Młody miał ochote na bitą smietanę, ja na truskawki, więc wyszedł deser idealny :-D [...]

[...] /SFD/2020/5/29/9ba3298ad3d9461a92a95acaa0b482ab.jpg Tym razem na śniadanie pasztet - na święta zrobiłam sporo i pomroziłam, więc mam trochę zapasów. Pyszny jest :-D Za to na obiad młoda kapusta, uwielbiam. Dziś już kupiłam więcej i pewnie jutro znowu zrobię. /SFD/2020/5/29/5424af532aea4e5a85a23b5ef0f2c1f5.jpg [...]

[...] /SFD/2020/5/30/96070d9481494ed5ac4a317ecdad6a3b.jpg /SFD/2020/5/30/fd7feead40074f0a8d1a77e7a824f19b.jpg /SFD/2020/5/30/9b29227da6b746d4aef0e0899b0d6bc7.jpg Śniadanie i obiad :-) Zaczynam jeść sałatę z balkonu, mam spore zapasy %-) /SFD/2020/5/30/7b6dcab9d2db4ae29689e01a35cf561f.jpg /SFD/2020/5/30/d3036b2c6f2645e28025cb493667123e.jpg [...]

[...] o 10 poszłam z Młodym na działkę po owoce i już kiepsko się czułam, wróciłam cała mokra i nie mogłam oddychać. Tętno kosmiczne. Jedynie leżenie w łóżku mnie nie męczyło, obiad ledwo ogarnęłam. Na dodatek popołudniu trzeba było iść do pracy, na szczęście była tam klima choć obawiam się że znowu mnie dopadnie ból gardła i katar. Ale bez klimy [...]

[...] zmeczony. Jutro o swicie jakis trening na powietrzu, zobacze co uda mi sie uskladac, wieczorem znow basen. Pomiedzy nimi - caly dzien w pedzie, urzad celny, swiadkowie, obiad z przyjaciolmi, urzad stanu cywilnego itp.. A jeszcze jedzenie - dzis uczciwa owsianka na sniadanie, taka jak zwykle, dalej juz masakra. Drugie sniadanie jeszcze jako [...]

[...] wczesniej, marzne w otwartej wodzie niemozebnie. Udalo mi sie szybko zalatwic badania i krawca, w urzedzie celnym spotkanie mam jutro, wiec wrocilem sobie do lasu na drugi obiad ( pierwszy w meksykanskiej ). Nie moglem odzalowac tego jeziora wiec wyskoczylem poplywac, ale wytrzymalem ledwo 2x15 minut, 15 minut klasyka i 15 minut kraula na [...]

[...] wyjezdzal na wybieganie, 30km od domu mam podgorze, bedzie orka :) Zima oboz narciarsko treningowy w alpach, tam pojdzie ogien ;) Pospalem po sniadaniu, zjadlem pierwszy obiad i polecialem na rozplywanie. Zadnych cwiczen, tylko orka przed siebie, 2km. pozniej 45 minut biczy wodnych, jacuzzi itp. Po basenie 2 piwka z przyjaciolmi w knajpie i [...]

DZIEŃ 14: Wstałem kolo 11 mama mnie zbudziła wrrr każąc iść do koscioła Szybko zapiłem GM po 30 min 3 jajka kakao i oliwa sniadanie JASIA :D. kolo 13:30 obiad. Mięso włowe ziemaniki surówki itd.. o 14 poszedlem do baru na mecz WŁOCHY - SERBIA w siatke hehhe. Tam pojadłem troche chipsow i 2 tymbarkami jablko mieta zapilem. 17:30 150g gram piersi z [...]

I tu jeszcze rozpiska z diety. Po treningu clout i po 30min 3 krokiety z mięsem. Potem obiad 2 krokiety i zupa. Do pracy też 2 krokiety i bułka z serem i szynka i na zagryche 2 pomidory. Następnie jakas drożdzowke zjadlem i jogurcik. Ok godz 23 12 pierogów + kakao i teraz ide zapic SP 80 + oliwa i ide w kimę bo jutro ciężki trening. Porobię [...]

W weekend miska nie za ładna. Nie ma się czym chwalić. Miska nie dojedzona, zarówno węgle jak i białko. Ale wpisałam, dobre tyle. Moim kolejnym małym krokiem będzie planowanie miski również na weekend. Na grillu wypiłam dwa małe cydry i jadłam lody. Uwielbiam lody i te upały są idealną wymówką. A tak naprawdę to stwierdziłam, że jutro dostanę nową [...]

[...] tak na szybko,bo miałam czas,a nie wiedziałam w sumie o której dotrę na siłkę,a złożyło się,że o 9 więc wykorzystałam to. Właśnie się dzisiaj dowiedziałam,co jutro na obiad mama robi...gołąbki tak więc chyba jutro obiad będzie odbiegał od normy,ale wybaczcie gołąbków miałabym nie skonsumować TRENING góra 2 1 wyciskanie sztangi stojąc [...]

[...] do CityFit na mój trening, gdyż moja siłownia była zamknięta. Fajnie, dużo sprzętu, lubię tam trenować i żałuje, że nie jest bliżej. Potem od razu do rodziców Żonki na obiad, posiedzieliśmy do 19.00, powrót do domu i zaraz kolacja i do wyrka bo padamy z nóg. Jutro już do pracy ;-) https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Placek [...]

[...] z drzemjącym 3 latkiem moja 4 latka mało co spi ,wogóle malo co w miejscu usiedzi wszedzie jej pełno ,a w dzien nie spi odkąd skonczyła 2 latka.Ja bigos bede jutro na obiad jeść zostł cały gar ,chociaz obaidau jutro nie musze gotowac.Prawidłowo jest ,ze w świeta sie objadłas ja tez miałam taki zamiar ,ale psychika mnie hamowała ,jak nie [...]

[...] 8-) Poszalałam, wrzucam filmiki %-) https://youtu.be/C8j_oriOfPU https://youtu.be/Agr0s0-Ug74 https://youtu.be/tmZFEMmpCV4 Później na chwilę do pracy, powrót do domu na obiad i kolejny trening na przeszkodach %-) Tym razem już delikatniej ;-) https://youtu.be/lS02Eivq7Ko https://youtu.be/7SLIMovtRGo I to wszystko z Młodym, bo sama byłam i [...]

[...] @@-) zazdroszczę tym, którzy mieszkają nad morzem, to fantastyczne móc biegać tak blisko szumu fal @@-) Wyjazd zaliczam do udanych. Jedzenie w hotelu było kiepskie, na obiad mieliśmy dwa mięsa do wyboru, na szczęście były surówki i warzywa gotowane. Na śniadania było w czym wybierać, więc spoko. W piątek zaliczyłam długonocną integrację, w [...]

[...] migdały i suszone morele Powoli przechodzę z 5 na 4 posiłki dziennie - nie żeby mi było źle z pięcioma, ale niestety w robocie nie mam teraz czasu, żeby jeść 2x obiad czy tam danie obiadowe, więc zamiast dzielić go na 3, dzielę na dwa i w pracy mam 2 posiłki + w domu 2. Po kilku dniach stwierdzam, że taki układ może być. [...]

[...] że hoho. Dodatkowo całą górę czuję - nie domsy, ale zmęczenie. Jeszcze jutro DNT, a we wtorek myślę, że GÓRA POWER wleci. Dodatkowo jutro jadę do babci, więc wleci domowy obiad typu kotlet + coś słodkiego. No, ale jak to mówi Karol Małecki - to jest masa, to się spali %-) Waga: 79,2 kg Pas: 85 cm Ramiona: 40 cm Klatka: 107 cm Udo: 57 cm (nie [...]

14.01 DNT Aktywność: Brak Brzuch: dobrze Samopoczucie: OK Suplementy: mama DHA, Śniadanie: omlet z warzywami, sok: marchew, sałata, jabłko Przekąska: zupa pomidorowa z białą czekoladą Obiad: Parpardelle z polędwicą w sosie grzybowo- truflowym (dobre ale dość ciężkie) Kolacja: chleb żytni, szynka, pasztet Ciastki mini bułeczki z dżemem i budyniem [...]

[...] awarię w pracy całkowicie rozbity, pozmieniamy z pierwotnymi planami i ogólnie zj***y. Trening wypadł mi po 12. Potem dostałem mandat za prędkość. Potem wpadł nieplanowany obiad domowy - barszcz i żeberka z ziemniakami. Potem, jako że miałem czas, zagrałem sobie w piłkę - 90 minut, z czego ostatnie 30 przechodzone, bo w ogóle nie miałem siły, [...]