obiad na jutro

[...] Obudziła mnie mama szorująca coś w łazience. Poszedłem do kuchni i nie wiedziałem co zjeść, to wziąłem chałkę z czekoladą. Potem standardowo trochę przy kompie posiedziałem, obiad, wystawiłem kosmetyki na allegro. Na siłownię poszedłem wcześniej o 14. Po siłowni pojechałem rowerem do sąsiada zespawać kosiarkę. Jak wróciłem przyszedł kolega i [...]

Ja jutro mam na obiad spaghetti z serem, co ma skład dłuższy niż długość samego kawałka sera, mięso smażone zaprawiane kostką rosołową i być może jasny makaron. Domowy obiad %-)

[...] pozycje + na siedząco żeby ukazać mój problem. Dzisiaj już w miarę normalnie. Jedyna odskocznia to wstawanie o 12:00 bo po imprezie. Kilka załatwień i dopiero rozpocząłem obiadem po 16:00. Odwiedziny w byłej pracy, przelewy za mieszkanie, raty w banku i u Rodziców (żegnaj pensjo), kolacja, zaraz Soprano i koniec. Powrót do Zakopca jutro koło [...]

Dzień 51 (65) Wszystko na biegu, obiad w szkole, spóźniony na trening bo akurat kończyłem lekcje tak,że nie mogłem być na czas. Jednak jutro przetestuję powetrabsy przed siłownią. TRENING Trening piłki ręcznej 40 min -Kontry -Podania w biegu -Sparing -Zagrywki DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8a16f10976248adadddfd83c3448dd5.png

Dni 182 i 183 (193 i 194) 18.10 - OSIEMNASTKA 19.10 - kac, zjadłem tylko obiad i kilka bułek z szejkiem białkowym Dzień 184 (195) Ciężko mi dziś szło z ogarnięciem jedzenia, dlatego musiałem podbić tłuszczami na noc. Jutro już normalne jedzenie 4100kcal. Wejdę też na wagę. Jak będzie kiepsko to odpalam kreatynę. Zmierzyłem sobie po południu [...]

Dzień 205 (221) Z jedzeniem wyszło nieco gorzej niż się spodziewałem. Śniadanie i obiad w domu,u dziewczyny zjadłem spaghetti z cyckiem kury + orzechy a potem tylko twaróg z oliwą na noc. Więc było mało węgli w porównaniu do reszty. Jutro pakiernia zamknięta, ale za to mam mecz w Bochni. Nie wiem o której wrócę , ale biorę trochę żarcia na drogę. [...]

Dzień 496 Dziś nic ciekawego. Na obiad mama zrobiła fajną zapiekankę makaronową z jakiegoś fixa (wklepałem jako strogonow). Jutro rano barki+bicek i jakieś aero (dojazd) a potem szkoła i prosto do dziewczyny się ogarnąć na osiemnastkę. W sobotę rano korki z majcy, potem nogi i cały dzień majstruje przy Astrze. Może gdzieś pojadę na zadupie (bo [...]

Dzień 539 Ciężko z miską było wczoraj. Przez groby nie jadłem 5h, a potem jedynie obiad u babci i dwie sałatki u babci dziewczyny. Od swojej rodziny pojechałem do rodziny dziewczyny, a stamtąd z powrotem do Krakowa na noc i dziś już u siebie. Niestety musiałem wrócić się na wieś po rodziców, bo było oblewanie licencjatu kuzynki i tam wpadł rosół i [...]

[...] w założeniach tygodniowych sie mieszcze 1.Na śniadanie woadywalo -Owsianka z twarogiem i owocami -makrela wędzona, ciemne pieczywo -serek wiejski, bekon, ciemne pieczywo 2.obiad (zawsze to samo jedynie warzywa inne) -piers z kurczaka, kasza, warzywa 3.kolacja -wolowina w sosie z makaronem Trening 8/2020 1.Wiosłowanie Pendlay 3 x 8-10 10x45 [...]

[...] do łóżka i dopiero z listą do sklepu). Reszta czysta. Dzisiaj miska nie liczona tj: śniadanie - kanapki z chleba żytniego z jajkiem, serkiem, pomidorem i masełkiem, obiad - strogonow (smażone mięcho na maśle, jedynie ogóras konserwowy), kolacja - bigos (też na maśle). Trochę za szybko rzuciłam się na takie jedzenie, bo teraz odzywa się [...]

męczy mnie :( leżę z bolącym brzuchem, na szczęście zeszłam już z ubikacji, obiad niezjedzony, piję wodę i zioła - na kolacje wmuszam dwa jajka i kawałeczek chleba żytniego z masłem może powinnam przynajmniej jutro zrobic sobie jakąs lekka dietę ? bo nie chcę się męczyć :(

[...] najprawdopodobniej zrobię klatę i bicepsy bo poniedziałek zobowiązuje. Dzisiaj kcal malutko ale jutro już sobie podjem http://oi61.tinypic.com/fd4tbs.jpg Dwa jakieś zdjątka, obiad: ryba ziemniaki i surówka http://oi57.tinypic.com/2ut6cdl.jpg A tu taki posiłeczek 200g ryżu, trochę mielonego i mrożonka warzyw - nie wygląda apetycznie ale jeden z [...]

[...] bo ławeczki są tak wysokie, że nie daje rady się na nie plecami wspiąć. Zrobiłam więc Mostek Biodrowy ze sztangą. Ale najgorsze było to, że wszyscy skończyli zajęcia, zjedli obiad, chwilę odpoczęli i prawie jednocześnie zasypali siłownię. Wracam wszystko co mówiłam o mojej siłowni - jest najcudowniejsza i najukochańsza i w trakcie treningu jest [...]

[...] :-)) święta przeżyłam, ale nie na swoich pudełkach!! Nie chcę dać się zwariować, bo zadatki pod ED swego czasu miałam i chcę w spokoju z czystym sumieniem zjeść z rodziną obiad i nawet skubnąć sernika %-) Nie jestem 2 tygodnie przed zawodami więc nie miałam takiej potrzeby trzymania miski na 100% Aczkolwiek co swoje jedzenie, to swoje i cieszę [...]

Rozumiem wszyscy wyjechali? Dzień nudny, żmudny i niebyt wolny. Sprawdzian goni kolejny sprawdzian, jutro porcja kolejnych dwóch. Dzisiaj człowiek z którym jem obiad miał brokuły (już nie będe wspominać, że nie chciał sie podzielić)... dlatego jutro lece też sobie kupić No ale żeby nie było zbyt miło, ide właśnie na randke z funkcją [...]

oto dzisiejszy obiad-188g wołowiny,75 ryżu,10goliwy +surówka z białej kapusty<własna robota:D>+pomidor-41 g białka pełnowartosciowego,65 węgli i 16g tłuszczu:))-pychota DZISIAJ DZIEN 6:) ogółem czuje działanie xp+cm3,lekka pompa już jest,samopoczucie podczas testu ok:),jedynie nieco bolał kręgosłup po piątkowym treningu:( ale juz ok dzisiaj [...]

Ok,w sumie to są główne posiłki co zawsze jadłem,a na ten moment kompletnie nie wiem co jeszcze wcisnąć.Zależy rónież co mam na obiad.Tak jak jutro kalafiorowa,która ma mało wszystkiego to lipa,ale np. we wtorek jakieś mięso z piersi kurczaka gotowane to dużó białeczka ma.Jutro się jeszcze pobawię.Może mi ktoś powiedzieć ile dziennie białka mogę [...]

Ku**a!!!! Trzecia redukcja i chyba dupa z tym wszystkim...... Wrzucam jak wygląda wago na przestrzeni tygodni Dziś czwarty dzień LC: Moja dieta to praktycznie okolice 1200kcal - a czasami poniżej Wychodzi jakieś 200b 40w 25-30t I już sam nie wiem bo wydaje mi się że boksuje w miejscu od tygodnie... i chyba już nie dotne [...]

[...] co? Kto dziś nie poszedł na siłke?! No kto się pytam??!! Dobra a tak na poważnie, nie poszedłem dziś na siłkę bo idę zaraz grać w nogę :P, taka piękna pogoda że sodoma. Na obiad nie zjadłem ani ryżu ani piersi Zjadłem sobie bigos .. mm miła odmiana. Pewnie jak przyjdę z meczyku to zrobię sobie jakieś kanapki. Ale spokojnie, jutro nadrobię [...]

[...] natomiast że mój organizm nie wytrzyma tego dłużej, kaszel mnie zabija, jestem wyczerpana, osłabiona dietą a podwójnie osłabiona przeziębieniem- nie miałam dzisiaj siły żeby obiad zrobić dzieciom i mężowi, dobrze że mój Jacunio umie gotować to zrobił sobie i dzieciom obiadek. Blebleee przepraszam że cię zawiodłam, miałyśmy razem dotrwać a ja już [...]