obiad na jutro

Dzien ze srednimi weglami - tylko okolotreningowo a ponad 200g sie uzbieralo Sniadanie: Jaja kurze całe 300g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 20g Oliwa 20ml 0-3 4k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) 35g owsiane 70g Siemie lniane 20g żurawina 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = [...]

[...] 50g nabiału dziennie... W nosie z tym A poza tym cytat Porcja nabiału jako posiłek dozwolona jest 1x dziennie. Pozwalamy rónież na dodatek do potraw (jogurt, kefir) w ilości max. 50g dziennie również 1x. A ja mam raz dziennie porcję A cynaderki tez bym zjadła... Zapraszam jutro na obiad Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-05-27 15:48:49

[...] (a niby długie), będę się musiał konkretnie śpieszyć i uważać- to na pewno, bo żal by było żeby zwrócić te setki kalorii spowrotem do pojemnika Podsumowując: jutro pierwszy obiad po przerwie w szkole - pierwszaki się chyba zdziwią, jak 4ludzi będzie na 2 oknach jadło ryż i jakieś przysmaki do tego Dzisiaj wyjątkowo byłem zmuszony po powrocie ze [...]

[...] Będę wyspany, gotowy do walki, pogoda ma być bardzo dobra więc tym razem rower powinien się udać. Jutro też wypada cheat meal. Najchętniej poszedłbym na niego do knajpy na obiad + 3 piwa i GRZECZNIE do domu. Planów jednak jeszcze nie mam. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5ece030e73fd4760b5a93609fc65c37d.JPG [...]

[...] 10 (wyszły interwały 30/30sek) ---- KB trening - 35min --- + BRZUCH - 3x30 --- TONAŻ - 4608kg --- 120 SNATCH w 10 minut :) Po treningu - łyżeczka miodu i z pół godz potem - obiad.. Oj nie lubię tak z rana się objadać.. Lało się ze mnie jak mało kiedy! Zadanie do Simonidasa - zaznacz właściwe: 1. lało się ze mnie, bo było cieplej niż zwykle 2. [...]

[...] to główne danie dnia - choć tak wcześnie.. potem już tylko lekkie posiłki z dosyć sporą jak dla mnie zawartością białka. Normalnie po treningu byłby miód, a później zdrowy obiad (z mięsem), albo lekki posiłek + tuńczyk/białko.. (zrozum, że o 11:30 rano człowiek nie ma takiego apetytu!) ----- Jutro planuję trening z 12kg; żeby odsapnąć; jakaś [...]

[...] poszedłem spać na około 2 godziny w celu odpoczynku...%-) Gdy wstałem zjadłem ryż smażony z kurczakiem(chińskie) z sosem słodkokwaśnym(fota). Następnie pojechałem na domowy obiad do Babci, gdzie zjadłem podwójne porcje ociekającego tłuszczem schaba i frytkami... oh yeah }:-( jak to u Babci później był maraton ciast i lodów. Następnie zjadłem [...]

[...] okropnie się czułem,w ustach smak krwi,mdłości,krew z nosa na lekcji i kręciło mi się w głowie. Nie dałem rady zjeść kurczaka, muli cały dzień, ledwo banana wcisnąłem a obiad jadłem 1,5h... Zawsze wiatr w oczy. Trening był ekstra tym razem zrobiłem w dwóch ostatnich seriach 80x8 i dorzuciłem ciężar na suwnicy. Praktycznie ledwo chodzę. Może, [...]

[...] to poprawiłam :) Dziś zakupiłam sobie piłkę do ćwiczeń i chcę wkomponować ją w mój trening. No i kilka pytań z dnia dzisiejszego: 1.Czy mogę raz w tygodniu zjeść normalny obiad? :P tzn. mam tu na myśli np. rosół bez makaronu i normalne drugie danie, jak domownicy jedzą :). Oczywiście pozostałe posiłki będą jak należy. 2.Czy rolmopsy są ok? [...]

oczywiscie moze jutro zamowie jakas taka stanrdowa dla mnie (srednica 48cm ) oraz jade jutro na obiad do smazalni ryb ryba z frytkami to jest to!

[...] ze zdrowiem. Naczytałam się forum i trochę się wystraszyłam. Mam dość sporo objawów niedoczynności tarczycy. Byłam dziś w laboratorium, pobrano mi krew jutro wyniki. Tak więc do jutra będę się zamartwiać. A teraz idę coś wykombinować z lodówki bo mi dziś gotowanie nie idzie wybitnie, głodna jestem, głowa mnie boli, nie mam pomysłu na obiad.

[...] Śniadanie 1: Płatki owsiane 100g. 4 Jajka gotowane. 30ml oliwy z oliwek. Śniadanie 2: Pierś z indyka 200g, chleb pełnoziarnisty razowy 160g, Olej kokosowy 50 ml. Śniadanie/obiad: serek wiejski 400g Obiad 1: Pierś z indyka 140g, orzechy laskowe 25g Obiad 2: Pierś z indyka 200g, Chleb pełnoziarnisty razowy 100g, Olej kokosowy 15 ml Kolacja: [...]

03.01.2018 Na szynce z cebulką. Nawet wstałem 5 min wcześniej żeby zdążyć ogarnąć dodatki. Chodzę nie wyspany jak... W nocy, albo ja nie mogę spać, albo moja i się kręci i mnie budzi :/ Oby dziś było lepiej. Ważne, że już czwartek nadchodzi :-)) Dziś dzwonił właściciel mieszkania i mają nam w piątek wymienić okno. Dupy nam nie umarzną jak będzie [...]

[...] CB W1D4 Weekend miałem ciężki... W sobotę wstałem wcześnie, trening, a później żona wyciągnęła mnie żeby łazić po sklepach meblowych, budowlanych itd. Po powrocie szybki obiad i poszliśmy do ciotki opiekować się psiakiem. Jako ostatni posiłek wpadło sushi. Kolejny trening planowałem na niedzielę, ale wróciliśmy do domu po 2 i w sumie wypiłem [...]

ja jutro burgerka będę miał na obiad w robocie, 400g miecha i siup na meczyk polaków

[...] chęci, ani czasu, ani energii. Więc moi rodzice wczoraj o 22 zadzwonili do mojego brata, żeby się przygotowali. Nas poinformowali dziś o 8, że przyjeżdżają, zabierają nas na obiad. Przywieźli tort i w sumie urodziny się odbyły :-)) Trochę zburzyli nam plany porządkowe na weekend, ale to nic :-)) Po prostu zanim jutro to na trening pójdę w [...]

[...] Suplementacja: Witaminy i minerały. Trening planowo. Dołożyłem trochę przy bicepsie. Co do diety to najpierw wjechała owsianka z bananem i jabłkiem oraz waniliowym WPC, obiad standardowo, a na kolację coś w rodzaju burgerów - do picia oczywiście Pepsi :-D Dodatkowo zrobiłem sobie herbatę mrożoną z cytryną. Osobiście nie smakuje mi Nestea [...]

[...] zastąpić za siad tylni? Robiłam go dziś, bez szczególnego obciążenia, sama sztanga, nie jest źle. Na pewno będę się nagrywać. Dziś trening wypadł. Wpadła mama i teściowa na obiad masakra. Wpadło ciacho, małe, poza tym micha czysta. Ale z powodu braku jaglanych (jutro już będą) wpadły owsiane około 50g łącznie I na obecnym makro kg przybywa...nie [...]

[...] MISKA Jajka, potem mozzarella z jabłkiem i nerkowcami, na obiad szynka wędzona na warzywach, na kolację placek z truskawkami. Fotki z ostatnich przedwczoraj, wczoraj i dzisiaj. I tabelka z dzisiaj. [...]

[...] kardio, postaram sie to odrobić w sobotę jak znajdę czas %-) co do jedzenia to kalorii wyszło trochę mniej bo około 1850. Na śniadanie była kiełbasa na ciepło z warzywami, obiad to kurczak w sosie pomidorowym z ryżem i warzywami, na kolacje ryż z budyniem, nektarynką i borówkami, dodatkowo deser na szybko z galaretki bez cukru i skyru. Dzisiaj [...]