obiad na jutro

[...] ciągu dnia walnąć szejka z jajek i wpc, samo białko, nie wiem czy to dobry pomysł ale myslę że jak ograniczę trochę węgle to na dobre mi to wyjdzie Macieyou zaraz wszamie schaba, akurat dziś na obiad xmejux na początku września ważyłem 95kg, w wtorek się zważę to Ci napiszę. Miałem zmierzyc ale nie mam centymetra, choc mama z zaodu krawcową jest

Foty średnie bo mam pojedyńcze produkty uchwycone :P w sobote po weszły dwa obiady u Miniego %-) dodając czeklady, batony, bułki z serem i keczupem, wstając o 2 do kibla w nocy chwyciłem czekolade :-D w niedziele na luzaku zacząłem od buł z topionym serem a potem lody , też jakiś obiad, kurak i sałatka grecka, ciasto Doroty, batony, czekolady, [...]

[...] dzis byl pierwszy trening "klata & triceps" Po 5 dniach widze przyrost sily (glownie na triceps) i to calkiem spory prawie ciagle jestem glodny dzis zjadlem obiad 2x Do tego czuje poVera na treningu jak i w zyciu codziennym ale to moge akurat zawdzieczac mojej wspanialej osobowosci, bycia luzakiem Jutro czeka mnie strzal 350mg [...]

[...] - 16 min. Jutro też podobnie się zapowiada. MISKA hmmm, chyba kilka wpadek było:-P sok jabłkowy, ale był naturalny, te frytki - tak to jest jak się facetowi powie zrób obiad%-) ale były z piekarnika no i arbuz na dobranoc. W ogóle mam jakiś kryzys spożywczy.... płyny: woda ok. 1,5l, 2 kawy z mlekiem, herbata czarna [...]

Jeśli chodzi o mięso to jadam różnie, często chociażby na śniadanie jajecznica na boczku bo rano trzeba konkret załadować żołądek moim zdaniem, a z kolei na obiad kurczak, a czasem trafi się coś wołowego czy swińskiego. Owsianka na drugie śniadanie w pracy na słodko. Żółtek nie wyrzucam z jajek bo i tak często mam problem by dobić te 100g [...]

[...] z piersi kurczaka kupiłem, ale jeśli chodzi o szynkę wieprzową to wyrób własny bez żadnych wypełniaczy itd;) czyste mięcho.(produkcja rodzinna) - jutro przewiduje właśnie na obiad: dorsza i zastanawiam się nad Tatarem wołowym. -Tłuszcze: owszem masło używam nie boje się go, parówki jadam raz na ruski rok, głównie używam: oliwy z oliwek, oleju [...]

[...] mam pytanie czy to wystarczy: Rano przeważnie jem jajecznice z 3 jaj + chleb W czasie trwania lekcji jem 3 razy po jednej kanapce z serem/szynką/szynką i serem Po południu obiad i tu jest różnie:zupy, ryż z mięsem/truskawkami/kasza ziemniaki z mięsem itd Wieczorem ok 3 kanapki tak jak w czasie lekcji. Przez dzień wypijam ok 2 szklanki mleka [...]

[...] no ale wcisnę zaraz ;-) Jutro też mam dzień wariata stąd taka biedna miska, bo rano mamy ten wyżej wspomniany event, na którym mam dwa fitnessy, później wracam do domu na obiad i do drugiego klubu na kolejne dwa fitnessy a na koniec pędzę do trzeciego klubu na sexy ladies party :-D i tam będą też dwa fitnessy i to w szpilach i w ogóle takie [...]

[...] z siadów. Trzeba się jeszcze mocno porozciągać, żeby to jakoś wyglądało. Jutro jadę do rodziny, wracam w niedzielę. Wprawdzie biorę ze sobą jedzenie z tabelki, ale w niedzielę zjem sobie domowy obiad, dawno nie było żadnego cheata, a glikogen się przyda. http://www.youtube.com/watch?v=0LfvQo5abBk Zmieniony przez - koza w dniu 2013-08-30 22:40:47

Coś dziś cicho ;/ , no ale coz , dzis maly reportaz z menu : na czczo cp Sniadanie - miska muesli z rodzynkami ,orzechami ,otrębami i białkiem + jabłko+szklanka mleka 0,5% 2 Sniadanie - 3 kromki chleba razowego z wedlina drobiowa ,zoltym serem , rzodkiewka i troche chrzanu+szklanka mleka 0,5% Obiad - filet z pangi +2 srednie ziemniaki + miska [...]

4 Październik 2009 Wstalem o godzinie 10.50 Śniadanie: (12.00) jakos apetytu nie mialem i zjadlem tylko 150g piersi z kurczaka oraz 25 siemia lnianego. II Śniadanie(15.00): Tutaj zrobilem Sobie ciasto orzechowe -250g twarogu chudego -3bialka jaj -40g orzechow wloskich -cynamon do smaku Obiad (18.00) -120g dorsza pieczonego -300g warzyw -20ml [...]

Dzisiejsza dieta Śniadanie: Musli z mlekiem 25g gainera z 100ml mleka Obiad: Torba ryżu z kurczakiem w jakimś chińskim wczorajszym sosie 25g gainera z 100ml mleka Makaron z resztkami kurczaka w jakimś chińskim wczorajszym sosie + kotlet mielony 25g gainera z 100ml mleka Kanapka z Subwaya bo moja kobieta tam pracuje i ma prawie darmo to [...]

[...] bedzie wpis o 20...dni mi sie rypły hehe..jutro trening dopiero Dzis chodze cały dzien zamulony...zarcie nie wchodzi...zjadłem narazie aby śniadanie, 1 kanapke w szkole i obiad...cięzko dzis z jedzeniem jest W szkole popchałem kulą...ponad 11m poszło i nawet zadowolony jestem A teraz znowu lekcje.... Edit: dla zaciekawionych ( o ile kogos [...]

[...] nie wyszedł ;p Nie chciało mi się robić śniadania do szkoły, myślałem że koło 13 będę w domu i wtedy zjem. Niestety wróciłem później więc śniadanie miałem po 15 :-) O 19 obiad i jeszcze czeka mnie 1 posiłek. Dzień bez treningu. Nudziło mi się więc dla beki zrobiłem sobie trening całego ciała + rozciąganie z Mel B :)) Chciałem sprawdzić czy [...]

[...] się nie zaorać /-) Planuję spróbować przez pierwszy tydzień polecieć na założonej kaloryczności i rozkładzie BTW. W założeniach sugerowanej diety - sniadania raczej BT , obiad też , szejk potreningowy z truskawek , whey i mleka koko i większość węgli wchodzi w kolację. Zobaczymy jak sie to sprawdzi w sytuacji kiedy mój trening kończy się o [...]

Odin, przecież ja tak żartem :) Ale fakt, że to niewiele, może jako dodatek do mięska i sałatki, ale jako całość... Naj są brazylijskie, pistacje i nerkowce :) - w smaku. Jutro obiad u babci, pewnie rano interwały będą, żeby miejsce na te karkówki było ;)

Mnie nie pisałeś :) Ale to nie głód, a łakomstwo. Dzięki, Bach, bo ja jutro w puedłko biorę całą pierść, na obiad też kawałek mięsa pewnie, rano jajka, a wieczorem wieśniak - to jest więcej niż moje 1,5g/1kg! A warzywka chętnie, dziś byłam w tym Wikingu, kawałek łososia dwa razy mniejszy niż w IKEI, warzyw też mniej, a kosztuje dwa razy więcej, [...]

Dzien 6 Trening Silowy 2 Miska czysta, 1696kcal 98B/83T/167W. troche za duzo tluszczy mi dzis wskoczylo bo brakowalo mi bialka I dopchalam jajkami bo miesa wiecej nie mialam. Sniadanie: smoothie warzywno bananowy Lunch: Domowe pity z maki kokosowej nadziewane krewetkami I warzywami. Chrupki domowe z burakow, marchewki I jablka. Obiad: stek, jajka [...]

oczywiście, że chcę coś zmienić. Jeżeli chodzi o sztangi to się wstydzę i dlatego. Zobaczę - może moje przekonania się zmienią, ale na obecną chwilę nie chcę tego robić bo mam jakąś barierę. (Ewentualnie zacznę chodzić na zorganizowane zajęcia Pump) A generalnie przeglądałam tutaj zdjęcia i spora część kobiet tutaj jest w moim subiektywnym [...]

Właśnie nie wiem czy tyle. W poniedziałek wezmę do ręki sztangę i do drugiej talerz i zobaczę xD Dziś bez treningu. Rano drożdżówa, potem serek wiejski, na obiad kurczak z makaronem i mizerią, później hmm, co było później.. aa chipsy i na kolacje 4 tosty z cebulą, kiełbasą i serem <3, wiem, wiem tak nie wolno :( Jutro się poprawię. A nie, jutro [...]