obiad na jutro

Bokser szybko łapie fat a nie chce na lato jak foka chodzć Jutro muszę kupić wagę do ważenia posiłków bo już nie wiem ile tych musli jem miałem opakowanie 1kg a już brałem 7 porcji i dalej jest ponad połowę więc coś mniej sypie ) Dzisiejsze jedzenie Rano -Mleko -Musli 80g -Kakao łyżeczka Obiad -250g kurczaka w panierce -180g ziemniaka [...]

1.Czy mogę raz w tygodniu zjeść normalny obiad? ... rosół bez makaronu i normalne drugie dani... Mozesz, dlaczego bez makaronu, od czasu do czasu mozesz nawet rosol z makaronem m 2.Czy rolmopsy są ok? Chce jutro wziąć na studia, bo piersi już mi się powoli nudzą... Rolmopsy sa ok, ja je wrzucam czasem na kolacje. Zamiast piersi mozesz jesc tez [...]

Dzien 5 20/01/2012 DNT AGAIN:-{ Caly dzien spedzilam dopinajac wszystkie sprawy na ostatni guzik!Do tego pakowanie:-( Niedlugo ruszam w podroz....czeka mnie pociag, autobus i dwa samoloty:))Miska zdumiewajaco podobna do wczorajszej z elementami walowy podroznej:-D MISKA Sniadanie: chleb zytni pelnoziarnisty, maslo, dwa jaja na twardo Obiad: [...]

Wczoraj skończyła mi się witaminka D, muszę jutro zrobić pitstopa w aptece. Reszta supli normalnie. Micha 100%. Na fotkach mamy omlecika (1+2) i obiad. Oba dania wyśmienite. Samopoczucie ok. Szyja jeszcze była odczuwalna, ale wszystko szło w dobrym kierunku. Nutka: https://www.youtube.com/watch?v=NVkYJ77CafA Fotki: [...]

No ogólnie, to kurczak nie zawsze będzie jako obiad... dziś na przykład zjem schabowego z ryżem i sałatką, jutro może mama zrobi gulasz z jakimś innym mięsem.. ciężko mi podać każdy obiad, ponieważ to moja mama robi. Innego wyboru nie mam. Ale śniadanie, kolacje czy drugi posiłek robię sobie sam

Dzisiaj moja mader postawiła na swoim i powiedziała, że mam zjeść normalny obiad, bo inaczej... No mniejsza z tym. Wole nie zaczynać z mamusią i jutro przyrządzę sobie coś "normalnego"

[...] kanapki z sałatą i szynką. Jutro pójdę na tą Krav Maga, bo tam trzeba było jeszcze jakiś formularz przygotować. Wskoczę jeszcze do parku, na porządną serie dipów. A na obiad bd miał dzisiaj gołąbki :D z ryżem i mięsem. Filmik motywacyjny http://www.youtube.com/watch?v=McfxEeqgeq8 Dzisiaj jestem zadowolony z treningu fajna pompa, po [...]

Tydzień przetrenowany i przejedzony zgodnie z planem. Wpiski nie regularne bo rozbity ten tydzień i jakoś nie miałem do tego głowy. Fajny filet na obiad miałem, pieczarki i ser na górę w piekarniku fajnie się podpiekło. A tak to dzisiaj niedzielny off i jutro klateczka

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]

[...] (zwykle robiłam swingi), bo już pupson dość dostał w tym tygodniu. Miska 2000 kcal B130/W180/Tokoło80 + herbatka pokrzywa i woda, kawa Miska dziś lekko improwizowana, bo obiad nieplanowany był i wyszło jak wyszło. Sok pomarańczowy wyciskany ręcznie, łosoś się gotował w tym soku, więc ilość liczona oko - ile łosoś mógł wypić w trakcie [...]

[...] finansowe: to już z rodzicami, ale nie wiem czy byłyby jakieś problemy Wczoraj z rana(ok. 9) zjadłem kanapke z szynką, serem i musztardą, to samo o 13, o 11.30 miałem obiad w postaci klusek na parze i sosem truskawkowym, przyszedłem do domu i zjadłem jakieś chrupki, o 17 wsunąłem 2 jabłka, ok. 19-20 kanapke z serem topionym i keczupem, a [...]

[...] polowałem dziecka od szwagierki potem siłownia zakupy i ogarnięcie paru spraw. Dopiero teraz wszedłem do domu :-). Na temat treningu znów się powtórzę ale wszystko poszło po mojej myśli. Jutro z rana w planach nogi potem jadę na obiad do rodzicow, a wieczorem grill z znajomymi :-) do tego wpadną pewnie lody bo udało mi się ostatnio wyrwać b&j

[...] boku - zrobiłam kiwanie na boki z obciążeniem 15, 15, 11 cardio 40 min, rozciąganie miska /SFD/Images/2015/6/22/88f526c7df4b4923b7342614b02d1d60.jpg Jutro mam spotkanie z klientami i będzie obiad. Zjem go normalnie jako posiłek o godz. 14. W miskę go nie będę wpasowywać. Taki cheat meal ;-) Zmieniony przez - Marta693 w dniu 2015-06-22 21:03:03

ja też chcę jutro pokręcić jakieś cardio. Wystaczy, jak zejdę do kuchni na obiad i wrócę do pokoju?

Dzień 2 DNT Dzisiaj wpadł obiad u rodziców, policzone tak na oko, bo nie mam pojęcia ile tego było. Pomarańcza dopiero o tej godzinie, bo zapomniałam jej wziąć do pracy }:-((( Dziś pogoda w kratkę, kiepsko coś wymyślić na dworze, bo to wygląda jakby miało zaraz lać :| Poza tym jutro robię pierwszy dzień treningu na tyłek i jestem ciekawa jak sobie [...]

[...] nie ma szans żebym dobiła z resztą bo padnę na twarz, dlatego miska jaka jest każdy widzi. Jedynym przystankiem jedzeniowym był McDonald, bo nikt nie chciał iść na wielki obiad, a każdy był głodny (ze mną włącznie). No ale MD nie jest miejsce dla Ladies dlatego też co by nie umrzeć z głodu wyjadłam kilka frytek i wypiłam kawę, ale frytek było [...]

[...] twarożek farmerski +pomidorki Obiad :pierś kurczaka + jakaś surówka z kapusty ale nie wiem co później na 20 ide na piłke nożną po poiłce byłby tuńczyk . Ale co między obiadem a piłką ???? A moje postanoweinie to że odrzucam chleb żadnego białego pieczywa ! Ewentualnie może sporadycznie ciemne lu b wasa do wędliny . Co o tym myślisz ?? [...]

[...] zaraz zjem jajka żeby napchać sie białkiem , tuż przed pracą zjem kolejna porcje białek z twarogu . Mass Upa wypije bezpośrednio po treningu , następnego kolo 14-15 , na obiad w pracy pojde o 17 o 19 kolejny Mass Up i o 22:30 kolacja oparta na białkach . Niby tylko 40 min zaspałem a diametralnie zmieniło mi to plany {{:-( No nieważne...o 11 [...]

[...] zamienić pierś kuraka na wątrobę... kupiłam usmażyłam, spróbowałam... masakra. 3 razy próbowałam i nie byłam w stanie tego zjeść skończyło się na tym, że moja mama dostała obiad. Jutro będzie podejście nr. 2 ale chyba wątróbka nie wejdzie na stałe do mojego jadłospisu, a szkoda, bo nie dość, że zdrowe to i tanie. Teraz będę prawdopodobnie [...]

[...] wliczone w bilans ciastko i kawa bo nie miałem czasu i chęci na nic innego. Później potreningowy. W pracy "zupka". Na wieczór miało być jeszcze mięso ale...w pracy zamówiłem obiad i dostałem naleśniki z owocami, polane czekoladą w płynie ;-) Ogólnie na słodko...więc odpuściłem już kolację żeby na oko zmieścić się chociaż w bilansie 2500 kcal. [...]