obiad na jutro

[...] trzeba pas/talia - cały czas trzyma się na odpowiednim poziomie co szczerze powiedziawszy miło mnie zaskoczyło. Potem szykowanie miski na dzisiejszy dzień z racji wyjazdu na obiad komunijny. Posiedzieliśmy kilka godzin, wróciliśmy do Łodzi i poleciałem zrobić trening praktycznie na pustej siłowni - więc to co uwielbiam najbardziej od [...]

[...] kawałek domowego ciasta - śniadanie pierś w marynacie LIDL z piekarnika+ bułka wieloziarnista - drugie śniadanie pierś w marynacie LIDL z piekarnika+ bułka wieloziarnista - obiad karkówka w marynacie LIDL z piekarnika + resztka bułki wieloziarnistej - shake uzupełniający LIDL ma obecnie zaj**iste ceny tych mięs w marynatach na grille. Robią [...]

[...] coś zrobił bo linka wyciągu górnego strzeliła przy ściąganiu %-) Wleciały 3 posiłki, standardowo pokręciłem cardio i teraz odpoczynek z rodziną. Jutro off,wpadnie jakiś obiad rodzinny i tyle :-D Standardowo bez szaleństw. Wiec życzę wszystkim zdrowych i wesołych świąt spędzonych z rodzina :-D DIETA DT 1. B 50g T 15g 2. B 40g Ww 80 T 0g [...]

[...] woda /SFD/Images/2016/3/15/15d16ede415547dc9823392809669408.jpg WTOREK 15/03/2016 DNT Dzisiaj miała być moja kolej treningu, ale jakoś tak wyszło, że nie poszłam, bo zjadłam obiad, czułam się jakaś pełna, położyłam się na chwilę odpocząć (co mi się w sumie nie zdarza) i zasnęłam nawet nie wiem kiedy. Obudziłam się po 17-tej rozbita (dlatego nie [...]

[...] to najważniejsze :D wlecą bary i dwójki. Dziś w 3 posiłkach był makaron durum i powiem że chyba najlepiej go trawię, 5 min po posiłku pusto tak przelatuje, chyba będzie gościł najczęściej. Chociaż jutro będą ziemniaki bo odwiedziłem rodziców i mieli dziś młode na obiad to pomyśleli o synku xD. No nic zawijam bo trzeba odpocząć żeby dowalić jutro

[...] a tato wraca jutro z Norwegii więc w lodówce tylko światło i żeberka. Rano zjadłam kromkę chleba (białego innego nie ma na razie)z pomidorem, na II: kromkę chleba z szynką, obiad: 2 ziemniaki, rolada z indyka gotowana i sałata i nic więcej. Do tego woda, ale wiem ze jak ojciec jutro przyjedzie z czekoladami, chipsami itp to może być nie miło ;/ [...]

[...] sobie niecale 3 dni nad jeziorkiem i jestem bilans: bez silowni od czwartku , dieta praktycznie nie trzymana, jedyne co bylo ok to jajecznica i kurczak z ryzem na obiad a tak to jakos nie wychodzilo to jedzenie po ludzku wlecialo trooooche piwka jutro silownia i powrot do normalnosci Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-06-23 [...]

[...] to porcją dość mikroskopijną, Po powrocie do domu pstrąga piekłam w dość ekspresowym tempie w temp. ponad 200st. Na szczęście mialam upieczony dzień wcześniej chlebek, więc obiad był w miarę szybko;). Micha: 2200 BWT 150/180/70 TRENING PLECY: 1. Serie łączone - Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 10x11kg, 10x14kg, 10x14kg, 9x16kg, [...]

[...] to 28 zł, ale nie mogłam sobie odmówić) III Obiad – 15.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g gotowanej brukselki, 10 ml oliwy IV posiłek – drugi obiad – 19.00 3 białka, jedno całe jajo, trzy kromki Wasa, pomidor  jajecznica V kolacja – 22.00 100g filetu z piersi kurczaka, 100g papryki, [...]

Zapomniałem dodać, że weekend będzie raczej wolny od diety - dziś idę na urodziny, a jutro obiecałem mojej dziewczynie, że zabiorę ją na obiad, do kina itd :) Także diety raczej brak, trening klatka + przód i bok barku zrobię albo dziś, albo jutro - jeszcze nie wiem dokładnie.

[...] juz wysiądę przy normalnych przejdę na kolana. O ja, o ja, ale będzie co do diety, zaraz wklejam miskę rozpiskę, dziś przy niedzieli trochę inaczej, mniej posiłków, oraz obiad w restauracji, wydaje mi się, że wyczułam wszystkie dodatki w daniu, i że dobrze oceniłam porcję, że dziennik rzetelny będzie. Dobrze, od jutra na 1600, rotacja. [...]

[...] juz zreszta nty i oblalem. Abstra***ac od tego, ze czekalem ponad 3h (nie bylem wstanie nic zjesc) i ze bylo ciemno jak w dupie. Teraz dopiero do domu wrocilem i wszamalem obiad- piers z indyka, ziemniaki, warzywa. Jak na wymogi dzisiejszego dnia (stres od samego rana) jadlem dobrze i w zasadzie (abstra***ac od dzienych przerw w posilkach- nie [...]

mój błąd ale jak pisałem, główka mnie bolała + o tym co kiedy robie się uczyłem i coś mi zapadł ten obiad w głowie,już więc rozumiesz:P mniejsza z tym, chwile przerwy sobie zrobiłem bo kur*ica mnie bierze z tą nauka xD jutro ros/ang/pol zaperdol czw. ang/ros/che/his pt fiz/his/pol więc bardzo ciekawe pare dni bd miał:P Biegałem!:) dystans [...]

[...] z wolowiny i Jagnieciny, z salata, ogoreczkiem I cebula..mega sie najadlem, W niedziele w IRL byl dzien Ojca ..Taty wiec zostalem zaproszony przez moja Mala ksiezniczkie na obiad do restauracji Viadukt na obiad..wolowina,ziemniaczki,warzywa I sos a na deser Café Latte I duzy kawalek Tiramisu, jutro rano trening klatki . Read more: [...]

[...] bo muszę się poskarżyć... ("lajtowy" trening) @-| 1) du.pa mnie boli i siedzieć nie mogę 2) czwórki mnie bolą a chodzę bo muszę 3) barki i ramiona też mnie bolą 4) odciski na lewej ręce już dawno nie były tak widoczne, na prawej zresztą też 5) głoda mam i na drugie śniadanie zjadłam obiad:-D Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-08-10 09:13:51

[...] - BCAA przed i w czasie treningu - mono+ba zaraz po - omega3, witaminki, magnez (dziś podwójna dawka), wit. C MISKA: 1. owsiane, śliwka, orzechy nerkowca, Whey Protein 80 2. obiad w 10minut czyli łosoś z ryżem z warzywkami 3. druga część łososia 4. kakałkowy serek z białkiem i migdałami [...]

[...] 8-) Ale i tak Maciek masz wpyerdol %-) SUPLE: - przed tren SB - w czasie Electroactive - mono+BA - omega3, multiwitamina, Mg+B6, wit. C, potas MISKA: Jeszcze nie wiem co na obiad, ale na pewno standardowo polecą: 1. owsiane z dodatkami, białko 2. tu nie wiem 3. serek, białko, włoskie Życzę wszystkim miłego łikendu i do zo jutro wieczorem (no [...]

[...] Także jutro rano czeka mnie wyprawa do Warszawy. Mam nadzieję, że to spotkanie będzie krótkie, ale jest z samym prezesem ICC, więc nie wiadomo :/ Liczę, że dadzą jakiś obiad czy coś, bo nie biorę obiadu z dziś, bo nie będzie gdzie odgrzać. Może rano zaopatrzę się w jakieś jedzenie na dworcu. Także planowałem jutro trening, ale przesunie się [...]

[...] groszkiem zielonym, kukurydzą, marchewką i cebulą. Obiad: ziemniaki, sznycle w panierce Byłam tak obżarta po obiedzie.../ Podwieczorek: jabłko Kolacja: 2 ziemniaki z obiadu. Sznycli w panierce nie mam jak policzyć, choć chciałam. Jutro jadę na zakupy, bo mam pusto w lodówce. Chyba pora wymyślić jadłospis do przodu. Od ruchu było wolne, [...]

Helloł! Moje nogi informują mnie, że są zmęczone. Jutro nie jadę na rowerze do pracy, bo muszę TŻ-a zawieźć do jego :D. Dzisiaj był rowerek - 6,85 km - 29 min Śniadanie - kasza jaglana z borówkami i słonecznikiem Rower do pracy II śniadanie - j/w Rower z pracy Lunch: 2 szyncle z mięsa wołowego z czosnkiem (solo, mięso i czosnek) Obiad: ziemniaki [...]