obiad na jutro

Wstałem po 8 godzinach snu i całym dniu nieróbstwa. Śniadanie? Przereklamowane. Obcisłe na dupę i biegiem po okolicy. Jakoś mi tak lżej było. GPS padł, a raczej nawet się nie podniósł (wróży to grubą kołdrę z chmur) i po prostu pobiegłem. Okazuje się, że nabieram manier biegacza, bo intuicyjnie wybrałem trasę na 6,5 km, a w planie było 6 km. I 7 [...]

Znowu mam flash back, że już to kiedyś pisałem. W telegraficznym skrócie Pobiegałem rano zgodnie z planem. Nie potrafię orzec, co było ładniejsze: pogoda czy towarzystwo na trasie (Wiosna, ach to ty :-) ) Po 17,40 km zabrakło prądu. Na całe szczęście w telefonie i na całe szczęście wracałem idealnie po tej samej trasie i jestem pewien zrobienia [...]

[...] treningu, tortem, a dokończyłbym już normalnymi posiłkami. W niedzielę normalne, zrównoważone śniadanie (grahamki z masłem i wędliną), owoce podczas biegu i normalny obiad po. A od poniedziałku normalnie, czyli nienormalnie dla wielu :-) Nie wiem już sam jak to rozegrać. W maju mam jeszcze podobne przeżycie związane z urodzinami córki, [...]

[...] Dzień 68 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img23.imageshack.us/img23/3181/41mv.jpg dziś w pracy zjadłam 3 śniadania :)) i nadal byłam głodna, dopiero obiad mnie nasycił, popołudniową porą ssanie odpuściło @-) http://img153.imageshack.us/img153/9642/2p7i.jpg Miało być bieganie ale wróciłam z pracy o 20 #-P i już nie [...]

[...] mnie myśl, że w sumie to mogłabym ciało zostawić w łóżku, a dusza ulecieć hen\-) Nerki dzień 1. Rano obowiązkowe śniadanie - gruszka, śliwka, zmiksowane jagodowe, kokosowy obiad - zupka, warzywa (kapusta, papryka), oliwa z oliwek - sok (kapusta, cukinia, burak, marchew), kolacja - zupka, warzywa (pomidor, papryka, marchew) + 6x urosan, 1x [...]

Lynn - proszę. Po całym dniu. Robiłem przed chwilą. Pod pępkiem prawie 80, i martwi mnie to, że to tak c***owo zaczyna "wystawać". Imo dziś trochę lepiej pod względem jedzenia, aczkolwiek praktycznie cały dzień w domu, ze względu na złe samopoczucie i cholerną pizgawice na zewnątrz. Więc tak, miska dzisiejsza była taka, i pod nią od razu [...]

[...] do Zakopanego. Z rana jeszcze zrobię tam jedzenie żeby dzień przeprowadzki nie skończył się na Mc Donald + KFC. Dieta - śniadanie 176g tatar wołowy + bułka wieloziarnista - obiad tortilla z 500g kurczaka - kolacja tortilla z 500g kurczaka - muffin czekoladowy z LIDLa Trening Brak. Znoszę teraz resztę szpejów do samochodu i na 19:00 do pracy na [...]

[...] mielonego + jajko, pomidor 2 sniadanie ok 8.30/9.00: kromka ciemnego chleba, odtłuszczony ser zółty, indyczek, pomidor, salata przekaska 11.30/12.00: deserek sojowy 125 gr obiad 14.30/15.00: łosoś upieczony w foli, skropiony oliwa, fasolka zielona, troche sera żółtego odtluszczonego i tego pewnie nie powinnam ale serek homogenizowany [...]

[...] 0,5l), 1l zielonej herbaty, 1 kawa Supelementy: magnez B6, B Complex, vitamar A+D (Omega 3 zakupię jutro) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0d7ed7f02f924d0aba3dc548aa0de09d.png Za to obiad był bardzo dobry, fotę wklejam dla urozmaicenia ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/608158060ab940b38382c609175feafc.JPG Zmieniony przez - aaricia w dniu 2013-04-03 18:32:11 [...]

[...] OK, czysta i w miarę zbilansowana. Sobota: ważny event, kompletnie w 100% zdana na catering więc miska nieliczona i nieładna (bez śniadania, 1 bułka pszenna z wędliną / obiad: zupa pomidorowa, jeden ziemniak, mizeria i jakiś kotlet panierowany i smażony, kawałek ciasta z serem, garść winogron) + bonus: 3 dni przed czasem @ Niedziela: miska [...]

08.02 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda, czarna kawa x 2 +warzywa: pieczona marchew, brukselka, papryka Dziś obiad rodzinny - na początku liczyłam, ale że trudno mi było oszacować ilości, to odpuściłam. Węgle i białko przekroczone, ale tłuszcz na pewno poniżej tych moich 100g. Aha - czysto oczywiście :-). 1. naleśniki (45g mąki [...]

[...] jeść na śniadanie: jajka, dużo warzyw, chleb żytni (hermetycznie pakowany), czasami lubię serek wiejski, jakieś owoce (jabłka, śliwki, brzoskwinie) Co lubisz jeść na obiad : uwielbiam makrele, pierś z kurczaka z warzywami, sałatki (bez sosów tylko z oliwa) Co jako przekąskę : lubię owoce, ale na redukcji jednak je ograniczam. Głównie [...]

[...] posiłki z tego co mam w lodówce (muszę udowodnić rodzicom, że wcale nie muszą 10x w tygodniu robić zakupów do mojej diety i jestem w stanie na 1 zakupach przeżyć 4 dni, a i obiad dla całej rodziny na 2 dni ugotować 8-) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a293dc1e46c4efa80405b2eaaec8fe2.png Jutro chciałbym już dobić do 3000kcal. Zmieniony przez - [...]

[...] 25 marca 2015 r. Środa Dziś miałem zajęcia od 8 do 11... i za późno sobie wstałem, to też nie zjadłem śniadania, dlatego musiałem zjeść śniadanie & obiad jednocześnie... Wybaczcie za to potknięcie ..{{:-( ale mam zdjęcia przygotowań tegoż posiłku i zdjęcie po przyrządzeniu oraz dodatek moich dzisiejszych zakupów zaraz po [...]

Jestem już po, jakoś przeżyłam ;-) Wrzucam zrzut menu, ale jest nieprecyzyjny, bo ten 3 posiłek o 14.00 to właśnie ten obiad w tzw. "gościach". Wrzuciłam na oko ilości, starałam się nałożyć małe kawałki - 2 ziemniak, mały kawałek dorsza i szpinak. Oczywiście dorsz był na tłuszczu - nie jestem w stanie oszacować ilości. To samo szpinak na ciepło - [...]

[...] Jutro biegam i coś poćwiczę (wrzucałam już link, chyba, że znajdę coś innego; na razie celuję w cardio, ale to się zmieni), spróbuję zbilansować do 1900 kcal. Na pewno obiad będę mieć taki jak dziś (ewentualnie warzywa inne), na pozostałe posiłki może coś z kuskusem pokombinuję, bo sporo go nagotowałam dziś. Jajek mam spory zapas, orzechy i [...]

[...] ww, np. kaszę jaglaną /SFD/Images/2016/7/13/361bb8cf0e3f432da9a61e5364dc154e.jpg Zmieniony przez - eveline w dniu 2016-07-13 14:28:11 Coś takiego będzie ok? Jutro i tak na obiad robię makaron (z tuńczykiem i warzywami), to od razu dzisiaj bym zrobiła i część wykorzystała na kolację. Tylko jeszcze zastanawiam się, czy nie zamienić kolejnością [...]

[...] wrażenia, a to nie wymówka - uwierz, że za każdym razem jak jestem u babci odmawiam, zostaje przy kawie. I nawet tłumaczenie, że jestem najedzona, bo przed chwilą zjadłam obiad nic nie dały (choć zawsze działały). Musiałabym przestać do niej chodzić (już ostatnio słyszałam, że chora jestem, skoro odmawiam słodyczy), żeby mieć spokój, a tego [...]

[...] na czym stawiać kufle z piwem Dziś kolejny dzień bez treningu. Upały dobijają, do tego na noc wsunąłem taki kebab strasznie słony i drugie piwo nie pomaga, tak suszy Na obiad gołąbki własnej roboty, bez zawijania, mega pyszne, pół garnka masy surowej mam zamrożone, będzie na kiedyś. Jutro jakieś urodziny, ale kierowca, więc bez %. Trening [...]

[...] 102, poniedziałek - 12.07 Od dziś moje pseudo nabiera dosłownego znaczenia, oficjalnie przyjęli mnie do GWSH, papierki zawiozłem i git. Potem trochę załatwień z tatą, potem obiad w ciekawej knajpce - Retro, w stylu gierkowskim Ale żarcie wypas Trening 21-22 Jedzenie 1) Jajka na miękko, chleb, pomidor 2) Lody, kawa 3) Śledź z cebulą + [...]