MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

Jeśli ma białko w pożywieniu to po co ma dostarczać z proszku?
Chyba, że mówimy o BCAA naprzykład.

no na miche idzie sporo kasy, nie powiem ze mało
ale tak i tak najbardziej mnie denerwuje ze jak sie zje troche syfu to momentalnie podleje i juz wyglad całkiem inny... gdyby sie cały czas taki wyglad utrzymywał jak na zdj czyli nie zalany to w sumie bym był zadowolony ale niestety tak nie jest;/

a co do białka to tez myślałem ze jak zapotrzebowanie pokryje z naturalnego jedzenia to białko mi nie potrzebne...ale widocznie to był błąd...


kurde wszyscy powinni miec takiego gena jak niektórzy ze bez trzymania michy i efekty z***iste
moze ja tez jestem taki tylko jeszcze nie przetestowałem
to oczywiście zart bo gdybym wogóle michy nie trzymał to zapewne bym wrócił do wygladu z czasów gdy nie cwiczyłem

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-25 17:48:29

zdało by sie cos napisac no to tak dzis dzień jeszcze tak spedzony rodzinnie prawie cały rodzinny obiad i ciastka tez były ale jutro juz na 100% jedziemy poniewaz Ci co sa endo to wiedza co to znaczy dac troche luzu i efekt jaki?? od razu zalewa no ale cóż takie zycie trzeba sie w koncu z tym pogodzic

ale i tak dziś zrobiłem dwie sesje rowerka jedna planowana z rana a druga.... bo miałem wyrzuty sumienia jak podjadłem syfu...

micha:
1.śniadanie: 4jajka+pomidor+jabłko
- 30 sek burpees
- 30 sek pajacyków
- 30 sek podskoków kolanami do klatki
- 30 sek walki z cieniem
i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy
40MIN ROWERKA
2. potreningowy 4jajka+4 śliwki+ogórki
3.rodzinny obiad udko z kurczaka i skrzydełko+surówka,ogórek,fasolka szparagowa, 3 pieczarki
4.udko z kurczaka+ogórki
40MIN ROWERKA+ POMPKI I BRZUSZKI ZEBY BYŁA POMPA
5.kurczak(piers, skrzydełko)+ogórki

i jak juz wspomniałem podjadłem jakies tam ciastko i paluszki ale zrobiłem za to druga sesje aero
a ze wzgledu ze sylwetka zaczyna tracic na jakosci jutro juz 100% i chyba jeszcze pociagne tym treningiem jeden tydzien zobaczymy jak sie bedzie nim cwiczyc na weglach


a i jako dowód ze endo ma prze***ane i szybko podlewa daje zdj na pompie













Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-25 21:42:48

niewkrecaj se bo widze ze masz takie akcje jak ja

masz pelniejsze miesnia a gdzie ty widzisz te zalanie?
imo lepiej teraz jak te zdj bez ww

Marian, sorry, ale na tych zdjęciach wygląda to dużo lepiej
Nie nazywaj glikogenu fatem


Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-25 21:55:13

rr-28 no juz mam chyba psyche zryta ale mysle ze na weglach odżyje
w sume to i te miesnie lepiej wygladaja ale za to bebzon mi wy***ało nie chodzi mi o fat tylko ze jakby taki nabity

rossi wiesz juz chyba jestem przewrazliwiony...ale nie chciałbym zeby te dwa miesiace ciezkiej pracy sie szybko zmarnowały
moze mi sie wydawac ze mnie zalało dlatego ze taki bebezon troche wiekszy sie wydaje ale to zapewne od jedzenia i picia, a i temu ze glikogen sie naładował to optycznie tez moze sie wydawac wiekszy
zastanawiam sie czy nie zamówie sobie w koncu białka(teraz to juz pewno za poźno), bo kurde prawko zdałem to 100zł zostało w kieszeni bo nie musze kolejnego egzaminu opłacac wiec moge sobie cos kupic
tylko sie zastanawim jaki smak z vitafit sobie wziasc, moze od razu jakies dwahttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img]bo kurde zjdał bym jakies dobre placki z kuchni sfd a tam praktycznie w kazdym jest białkobo kurde zjdał bym jakies dobre placki z kuchni sfd a tam praktycznie w kazdym jest białkobo kurde zjdał bym jakies dobre placki z kuchni sfd a tam praktycznie w kazdym jest białko[img]../../buziaki/7.gif" alt="" />




Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-07-25 22:07:51

na wzdecia pisalem w swoim temacie bdb srodek GASTROSIL

mozesz tez lyzeczka imbiru i lyzeczka cynamonu i popic woda tez pomaga

i nieprzesadzaj z tymi wkretkami jest lepiej niz bez ww

Jeśli ma białko w pożywieniu to po co ma dostarczać z proszku? - jeśli ma za mało to powinien dostarczyć z supli.

Mimo, że na michę wydaję sporo siana to i tak muszę brać dodatkowo odżywki białkowe aby zapewnić 3-3,5gr/kg wagi ciała.


Ostatnie zdjęcia są najlepsze z dotychczasowych. JEst git i to very git.

Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-07-25 22:41:15

Marian bardzo ładne efekty, myślałam ,że wcześniej się wpisałam bo nawet soga dałam wcześniej

Wuchta, ale on cały czas oscylował koło 2,5g/kg...
To za mało?
Nie mów, że powinien stale jechać na ilościach o jakich pisałeś, bo zwłaszcza na CKD to jest zbędne