nightingal

to jak możesz to się pomasuj, porozciągaj. No i jedz - ma być dojedzone wszystko. Dobrze tato }:-( Ostatnio się pilnuję, jem warzywa. Weekend był nieliczony, ale chodziłam najedzona. Już planuję obiady i kolację na kolejne dni. Za chwilkę wrzucę pomiary do dziennika. no jedz jedz Bambi :-)

mama - nie. Chociaż do momentu kiedy się nie urodziłem podobno świetnie biegała. A ja się urodziłem jak mieli 20 lat - także szybko. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-03-22 09:16:15

przyszła do mnie lamparcia książka - bardzo fajna, warta pieniędzy na nią wydanych Ano warto :-) zwykle to co "modne" jest słabe, ale w tym przypadku jest nieźle

Carmen - pisałaś w dzienniku że byś dychę chętnie pobiegła - to zapraszam do mnie na zawody - fajny wieczorny bieg. Jak nie w tym roku to w przyszłym . Zachęcam No chwileczke prosze pana ale pisalam o przyszlym roku. U mnie trzeba sie miescic na dyche w 1,5 godziny, a jak sie nie zmieszcze i mi mete zamkna hehe trzeba najpierw porzadnie [...]

dokładnie - kasa spływa sama. firmy bulą po 3 bitcoiny i więcej Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-04-11 10:12:19

dokładnie Malinka - jutro popiszemy o rezolucji PE %-) myślisz, że chwyci? bo może jestem tępa, ale kompletnie nie rozumiem o co biega. Kto komu co i dlaczego źle albo dobrze. lewactwo chce pokazać kto rządzi w Europie

po prostu już Raimunda nie eksperymentujcie tak z tymi pozycjami, bo te wygibasy się kończą tak a nie inaczej - i tyle poradzę %-) Night, młoda jestem, po co żyć jak se mam ograniczać :-D niby tak - jest ryzyko jest zabawa.

przeczytałem dziś kolejne wynurzenia knife'a o kalistenice jako najgłupszym sposobie budowania masy mięśniowej - tylko kto do cholery kalisteniką robi masę, ci ludzie nie ćwiczą dla masy Dlatego ja nie czytam już tych jego wypocin. Bryczór. Wpadłem się rozejrzeć.;-)

tak czy inaczej miłego odpoczynku - ładuj akumulatory, korzystaj z życia przede wszystkim, żeby było co wspominać. Night dzięki , będe ładować i korzystać ze wszytkiego ile się da ... wyjazd bez dwóch Pokemonów więc relaksik na całego /-)_

No ja jutro też pół dnia w pracy niestety a w niedzielę do przejechania prawie 500 km - znów nie odpocznę O matko! %-) Daj znac jak poszło :-)

No ja jutro też pół dnia w pracy niestety a w niedzielę do przejechania prawie 500 km - znów nie odpocznę O matko! %-) Daj znac jak poszło :-) mam nadzieję że będzie ok, najgorsza ta podróż bo nigdy nie wiadomo na co się trafi.

dzięki - a moc jest. Sam jestem zszokowany jak szybko idzie realizacja celów treningowych. to tylko się cieszyć :-D

no i uważać żeby na fali euforii nie przeholować - co u mnie jest nagminne. To zapraszam kiedyś na moje zawody Mam kolegę co przy wyciskaniu na tricepsa zrobił sobie ała (zerwał ścięgno i musieli mu przyszywać) i dużo go to kosztowało.Minął rok od tego zdarzenia a on nadal czuje,że to nie to co było. A co do zawodów kurde no chciałabym naprawdę [...]

Płukać solą Potwierdzam. Gdyby nie to w zeszłym tygodniu od takiego gardła rozłożyło by mnie na łopatki

teraz impreza wodna %-) Morsowanie czy basen? :-D

z trenerem piłkarskim czy z trenerem od siłowni?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-11-25 10:34:33

:-( a gdzie ja pijesz? na kanapie leże @-| to ja bym chętnie zamienił swoje biurowe krzesło na kanapę a ja wręcz odwrotnie :-D chętnie bym posiedziała za biurkiem i popracowała... odkąd straciłam pracę uświadomiłam sobie że ją lubię aleeee nie jestem pewna czy już jestem gotowa na szukanie nowej ... {{:-( u mnie chlapa, szkoda, bo śnieg [...]

za to kupiłem sobie lidlowego trx'a - na siłowni nie ma a chciałem kilka rzeczy porobić więc teraz będę kolejny "mebel" nosił w torbie na siłownię. Wygląda solidnie w każdym razie. ja jakiś czas temu kupiłam "tRX" z allright fitness , jest całkiem spoko. Kosztował koło 150zł ja noszę gumy, rolleer, pieczkę peanball , TRX :P ale mam naszczęście [...]

Cceść - zrobiłem wczoraj taki trening nóg że dziś się czuję jakbym na robotach przymusowych przy wyrębie lasu był czesć ;-) hahah night :D też wczoraj z robiłam nogi z pośladkami i cieżko było mi wstać dziś. narazie nie ma dramatu, ale zwykle to z godziny na godzinę się zmienia :D

[...] stresu, odpowiedniej ilości snu, odpowiedniej ilości czasu na różnego rodzaju relaks itp itd. Wszędzie gdzie się pojawi odpowiedź - trudna sprawa - masz pole na które żadne suple ani żadne cuda wianki nie pomogą bez zmiany trybu życia. I to właśnie od tej zmiany trybu życia trzeba zaczynać. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2017-02-16 10:23:53