naleśniki

kuchnię rozumiem, bo za naleśniki, ale odżywki? %-)

nalesniki z m.in. wedzonym kurczakiem i awokado ratują :))

[...] szaleństw.reszta tygodnia luz. trzy dni przed startem odstaw odżywki białkowe,zwiększ udział węglowodanów w diecie! np:ryż z truskawkami.,kasza z bananami,makaron z jagodami,naleśniki z dżemem,itp. dodatkowo możesz pić odżywkę typu carbo i aminokwasy rozgałęzione bcaa. w dzień startu oczywiście śniadanko(około 2-4godz.przed startem,zależy to od [...]

W poniedziałek TRENING 11 5g beta alaniny przed treningiem klatka+barki+tric 1.wl skos 60x8 50x10 45x10 40x12 2.dipsy 4x8xcc 3.wyciskanie na barki stojąc rampa 8 30/32.5/35 4a.unoszenie na boki 4x8x13kg 4b.unoszenie w opadzie 4x10x13kg 5.francuz w opadzie 4x8-10x13kg +streching Jakieś małe ciężary, jednak skupiłem się mocno na technice i efektem [...]

wjechały wlasnie nalesniki na noc %-)

Dzisiejsza dietka :) Coś dzisiaj w nadmiarze wytwarzam stężone siarczany }:-( Jutrzejsze naleśniki ;) 10 sztuk takich jak na zdjęciach to jutrzejsza szama przed i potreningowa. Wartości odżywcze(10sztuk) kcal 1441 b 94 w 214 t 22 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/071438e79c30470488a1576acc4462ac.png [...]

Będzie robił za kucharza Główne danie to oczywiście NALEŚNIKI

Jak narazie mi się podoba, taka restrykcja jest fajna, bo wiem że nie możesz sobie pozwolić na węgle i po prostu ich nie tykam. tak to zawsze robiłem naleśniki dla rodziny podjadłem, leżały płatki śniadaniowe skubnąłem pół garści. a Tu owoc a tu to takie podjadki są najgorsze. To się nie dziwie, że na wcześniejszych dietach Ci nie szło ;) [...]

Ok obliczylem i wyszło mi coś takiego: 7:00 Płatki owsiane - 25g Otręby pszenne - 25g Mleko UHT 1,5% - 100g jajko kurze - 60g Orzechy włoskie - 15g Chleb żytni razowy - 25g 10:35 Serek Wiejski - ? Chleb razowy - 25g masło -10g banan -150g warzywa - ? 13:30 Chleb razowy 25 g Szynka z piersi kurczaka 25g. Margaryna Rama 10 g warzywa - ? 15:00 - [...]

Przed HIITEm/Po HIICie powinienem wrzucać jakieś węgle ? Dzisiaj np. mam naleśniki z serem białym. Nie są zbyt low carb ok. 30g węgli więc nie wiele. Jeść je przed/po hicie czy po prostu sam ser ?

[...] ile siana na kurczaki idzie... trzymam trzyma no bo reszta dobrze idzie tylko łapy małe wg mojej oceny wczoraj foto robiłem więc moge zdj podać. rano owsianka + suszone owoce potem posiłek z ryżu/makaronu i kurczaka i warzyw. kolejny posiłek to samo lub ryba biała potem jakiś omlet luz naleśniki białkowe no i na koniec jajka to tak w skucie .

dzieci juz nie ma , jedza nalesniki przy cyklu na mecie i 2 bułki słodkie i popijaja orenzadą

Mój kolejny posiłek to naleśniki gryczane z twarogiem, truskawkami i awokado. Doczekać się nie mogę %-) Odliczam już...

robię naleśniki z mąki pszennej grahamki, z wodą i jajkiem, albo z mąki owsianej też, udają się, ale na pewno trudniej je przewracać niż z pszennej białej

ja naleśniki gryczane jadłam z pieczarkami i cebulką - niebo w gębie

Ja się właśnie doczołgałam z treningu. Zjadłam 3 naleśniki i idę spać , bo czuję GŁÓD!!

[...] wrzucić rybę, mięso, twaróg... tortilla banalnie prosta - wejdź sobie w dział Kuchnia SFD, wpisz w wyszukiwarkę tortilla i wyskoczy Ci mnóstwo zdrowych przepisów :-) również naleśniki będą fajną opcją, albo omlety, jako przenośne posiłki do szkoły. co do tłustego mięsa: a gdybyś tak przemielił przez maszynkę mięso? nie byłoby lepiej? może masz [...]

[...] http://img838.imageshack.us/img838/497/dieta20130423.png No i wpadłam dziś na genialny pomysł, jak wykorzystać fakt, że mogę jeść płatki owsiane. Powiem tak: naleśniki ze zmielonych płatków owsianych są rewelacyjne @-) http://img812.imageshack.us/img812/2181/nalenikiowsiane.jpg na zdjęciu naleśnik owsiany ze szpinakiem, pieczonym [...]

[...] boleśnie niż te owsiane ale jak mam je jeść to tylko przed snem i jak wiem że już nigdzie nie wychodzę. Ja jakoś za tymi gotowcami nie przepadam. Czy to pierogi, kopytka naleśniki itp itd to jak mamy chwilę to z żonką sami sobie skręcimy. Coś mi się na bani wkręca od jakiegoś czasu że to gotowe żarcie to syf i większość przygotowuje sam :-) [...]

wtorek DNT @ sie rozkrecila, spedzila pare godzin ze sloikiem z goraca woda na kanapie w sumie bywalo o wiele gorzej wiele razy, ale trening odpusilam wyszedl by na pol gwizgda, bo bolal mnei brzuch, plecyi mdlilo mnie, tak wiec bez sensu. byl spacer MISKA jaglanka, whey, jablko, gorzka czeko ryz, indyk, suszone pomidory, cukinia, oliwa wafle [...]