nabiał

W salatakch gotowych masz duzo srodkow konserwujacych, a ukryty "nabial" jest prawie wszedzie. Troche masz mocna reakcje, cos cie silnie podraznia. Wiem ze trudno, ale wywal tez chleb i kasze. Filety sledziowe zamien na normlana rybe (jeezeli sie nie poprawi to rybe tez bedziesz musiala wywalic). Jesz tylko straczkowe, ryz, quinoa, mieso [...]

[...] przetworzone produkty: zamiast chleba i strucli: brązowy ryż, kasze, soczewicę, 1 owoc dziennie, dużo warzyw białko: ryby, mięsa własnej roboty (nie wędliny), całe jajka, nabiał raz dziennie zdrowe tłuszcze: ryby, oliwa, awokado, orzechy, (tłuszcze odpowiadają za gospodarkę hormonalną i wspomagają odchudzanie) Myślę, że na początek rozkład [...]

masz jeść ww złożone w każdym posiłku, oprócz ostatniego, nabiał wyrzucasz póki się odzwyczaisz, szkodzi ci, widać to na pierwszy rzut oka posiłek to: białko+tłuszcz+węglowodany wzoruj się na dzienniku rudej i zobacz ile ona je węglowodanów Postaraj się też o lepsze zdjęcia całej sylwetki również z tyłu bo mam wrażenie, że masz problemy z postawą, [...]

No to omega 3, białko - jeżeli chcesz, Mag B6 możesz dołożyć. Nabiał jedna porcja raz w tygodniu, z dobrego źródła :-))

Bardzo fajnie :-) Skoro nabiał Tobie nie służy, to najlepiej byłoby go całkiem odstawić.

Taki sam wniosek mi się nasunął. Trochę mi szkoda, ale z drugiej strony wcale nie było mi ciężko bez tego sera przez dwa tygodnie - dało radę. Mleko to też w zasadzie nabiał choć bardziej pusty w wartości (biała woda). Uwielbiam kawę (nie piję na pobudzenie a dla smaku). Ograniczam w niej mleko i stopniowo coraz mniej jej piję. Czarna to żadna [...]

[...] tak w zasadzie od miesiąca czy półtora nic się nie dzieje. Były skoki wody, to jedyne co się działo. Robię eksperyment i spróbuję całkowicie wyeliminować na 2-3 tygodnie nabiał (w tym też mleko, które namiętnie dodaję do kawy). Na początku kazałyście mi całkowicie ograniczyć, zostało tylko mleko a później mogłam twaróg raz w tygodniu i tak [...]

[...] Tak sobie policzyłam, że w tym tygodniu poszły mi już trzy opakowania verdin i mimo eliminacji cebuli nadal pojawia się ciąża spożywcza. Ostatnio prawie codziennie jadłam nabiał. Chyba czas na odstawkę. --------------------------------------------------------------------- Ruda, dużo czasu jeszcze, ale jeśli uda mi się przejść "casting" to z [...]

[...] 1,5l, herbata czarna 0,5l WARZYWA: korniszony, pomidory, surowa marchew, kiełki rzodkiewki Miska dziś pod znakiem czyszczenia lodówki przed zakupami, niestety przekroczyłam nabiał :( Postanowiłam już nie kupować mleka, bo głównie tu tkwi nabiałowy problem. w dzienniku mam inne wartości BTW/kcal niż na obrazku, nie wiem o co chodzi... [...]

mąka pszenna i ryż biały out, zamień na ryż brązowy i mąkę żytnią (najlepiej typ 2000). Nabiał max 150g/dzień a w samym śniadaniu masz już 200g mleka ;-) Na chlesterolach się nie znam ale ja bym całkowicie wyeliminowała mąkę z jadłospisu (są na bardziej wartościowe źródła węgli niż produkty mączne), jeżeli się mylę to proszę o poprawę :-) Poczytaj [...]

ubolewam nad tym, że można tylko 150g nabiału. można zastąpić mięsem i rybami - to wiem, ale niestety jak tak będę układać sobie dietę to mnie z domu wyrzucą. te 150g to stricte określona ilość? bardzo lubię jeść nabiał, mleko pije przynajmniej 3x dziennie

[...] Pooglądaj jak jadają inni w dziennikach... Mleko usuń do max, to bezwartościowy produkt, mocno przetworzony, nabiał ogólnie mówiąc zostaw dajmy na to w 1-2 porcjach, zacznij jeść wartościowe produkty, płatki owsiane, jaglane, gryczane , a nie dosładzana płateczki. Jogurty [...]

Przecież masz wyżej zasugerowane. Podstawa to mięsa różnego rodzaju, ryby, jaja a nabiał ew. dodatek. U Ciebie wygląda to odwrotnie. Przed treningiem pełnowartościowy posiłek a nie twaróg. Zmieniony przez - domer w dniu 2017-02-28 08:29:09

[...] i dieta. Połóż na to nacisk. Kiełbasa, pomimo że domowa, z zaufanego źródła, niech też będzie dodatkiem, a nie podstawą diety (vide 300g ED). Podstawą białkową niech będą świeże ryby i świeże mięso (poddawane obróbce w warunkach domowych przed spożyciem), a także jaja. Uzupełnieniem - nabiał. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-11 08:47:52

[...] wrzątkiem w sosie własnej roboty. Omnomnom :-D Od "specjalistów" dowiedziałam się, że - cyt. " redukcję zaczynamy od niskiego pułapu kcal, stopniowo je zwiększając..." -.- załamka po raz kolejny. Mówią też, że nabiał dla osób zdrowych jest suuuper, bez względu na ilość -.- /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/723858e7f8fa41378d53bdc6bd28d864.jpg

[...] nie wdrażały - przynajmniej tak wynika z mojej lektury forum. Odpuść sobie. Ja jem 3 obiady - 12.30, 15.30, koło 18.30 i mi z tym dobrze ;] a potem jeszcze kolacja. Co do nabiału, to było już wałkowane, że nie ma czegoś takiego jak limit 150g, to dostało kilka dziewczyn, które nabiał nadużywały, ale jeśli Ci szkodzi to wyrzuć zupełnie, w sumie [...]

Witam! Trochę się nie odzywałam i trochę się pogubiłam... 1. Czy mogę jeść jajka? To też nabiał. 2. Czy jedyny tłuszcz (oprócz tego z mięsa) to olej kokosowy? 3. Mogę na nim smażyć? 4. Owoców rozumiem też nie mogę żadnych jeść? 5. Jaką aktywność ruchową wprowadzić na początek? W jakim wymiarze?

Dokładnie różnorodność najważniejsza. Więc można i nabiał i odżywkę wprowadzić. Zwłaszcza jeśli Ci się nic po nabiale nie dzieje. Wiem że są dziewczyny które od razu puchną czy mają problemy z cerą. U mnie np. różnicy przy dłuższym odstawieniu żadnej nie było.

Ja się przeprosiłam z nabiałem bo odżywka mi wyrządziła więcej krzywdy, mam wrażenie że nabiał jest trochę za bardzo demonizowany. To prawda, że hormony, że krowy źle karmione, mleko to a tamto bla bla bla ale co jest teraz w 100% zdrowe ?

A Ty nabiał możesz?