No wlasnie ja bardzo mam ochote na bialko. Na mieso ogolem. I przy niedoczynnosci wlasnie zalecane sa ryby, wiecej bialka. Bede musiala cos brac na ta tarczyce. Musze wszystko poodkrecac, psychike i problemy zdrowotne, przede wszystkim. Boli mnie okreznica i nerki. I musze, kurcze, miec dobrze zbilansowana diete. Hmmm... a teraz caly czas jem byle [...]
Skąd wiesz że masz niedoczynność? Kefir to też nabiał Nie będziesz tyć jeśli weźmiesz się w garść ! Jak badania? Co Ty ciągle z tym że za mało białka!!!??
Dostałaś skierowanie na t3 i t4? Jeśli masz niedoczynność, to wywaliłbym nabiał. Kasza z rybą? Przecież masz jeść rozdzielnie. Czemu zachowujesz się tak, jakby na świecie był jeden produkt żywnościowy? Czemu się boisz o spalenie mięśni skoro twierdzisz że ich nie masz? Poczytaj post o CKD Groziłoby Ci to, gdybyś jadła przez długi czas zero carbs. [...]
[...] nie. Jeść możesz, drób, wołowinę, ryby, soczewice, soje, i inne, ale na wszystko trzeba mieć czas aby przygotować, a rano się go raczej nie ma. Zawsze możesz zarzucić jakiś nabiał. ale nie wiem czy lubisz. Jak twój organizm nie wszystko przyswaja to czasem może Ci zostać tylko kurczak i kurczak, poszukaj takiej żywności, która Ci posmakuje i na [...]
Zgadzam się że wielu ludzi nie toleruje laktozy, ale to już mogą określić sami zainteresowani, według mnie nabiał w codziennej diecie także redukcyjnej to dobry wybór, twaróg chudy jest niskokaloryczny ale też bardzo sycący, ile ludzi tyle opinii, ale niezaprzeczalne jest to że jest to bardzo tani 'uzupełniacz' diety w białko, czy np wapń, [...]
Na początku mega smaczne (tiramisu) a później przeszkadzał mi posmak i ogólnie jakoś zbrzydło. A neutrala samego nie piłam ale jak jeszcze nabiał jadłam to do sernika na zimno był super. I do omletów jest mega, bo nie czuć smaku.
w ogóle Kobietko, z tego, co widzę, to sam nabiał wsuwasz! ;-) to też nie za dobrze, mięsko jakieś dorzuć koniecznie, jakieś węglowodany oprócz tego chleba.. Zmieniony przez - melmanka w dniu 2012-05-09 10:14:11
hej. odrobinke lepiej widze, ze bialka juz jest odpowiednia ilosc, ale poza sledziem czerpiesz je tylko z nabialu, chyba za duzo go jak na radukcje wg mnie. mleko, jogurty, 2x serek wiejski i na koniec twarog. jesli chodzi o wegle to wczoraj porwalas sie na 150g kaszy, a dzis jedynym zrodlem sa platki owsiane 40g, wiem ze nazbieralo sie z warzyw i [...]
[...] własnym) - wedle inwencji + garść otrąb i płatków błyskawicznych lub podgotowanych normalnych (rózne gatunki - wcześniej czasem zalewałem je gorącą wodą) 3. ok. 11 - jakiś nabiał - twaróg chudy + serek wiejski + warzywa (dobrze smakuje mieszkanka z cebulą, pomidorami, kukurydzą z puszki) 4. ok 14 - obiad - najczęściej ryba gotowana (panga) z [...]
Ja na początku chciałam bym zobaczyć zdjęcie sylwetki. Co do mleka i nabiału, staraj się wywalić go, ten bez laktozy to produkt jeszcze bardziej przetworzony. Spróbuj np. mozzarelli jak będziesz reagował na nią, produkt dobry jakościowo jeśli chodzi o nabiał. Ogólnie nie mam nic do boczku, ale jedzenie go codziennie i to wędzonego (zakładam, że [...]
[...] warzywa czy ryż lub bezpośrednio wypić. w tuńczyku puszkowym jest sporo rtęci i posinno sie go ograniczać i dlatego lepiej świeży, to moze jaja, lub jakies mieso lub inny nabiał ale musi byc z tłuszczami i warzywami carbem po treningu cie nie zaleje a odnowi glikogen, wiec carbo mozesz spokojnie pić a po drugie lepiej carbo niz ten izotonik bo [...]
Mam pytanko. Czy wyrabiając swoje ustalone zapotrzebowanie na kcal (w tym ok. 2gr białka na kg masy ciała) z diety, która jest zbilansowana (nabiał, mięcho, dużo warzyw, dobry tłuszcz), mogę odpuścić sobie suplementy? Zaznaczam, że chciałbym dokonywać regularnych postępów w masie mięśni jak i sile.
Ser to nie do końca dobre rozwiązanie . Fat nie jest roślinny tylko zwwierzęcy jak juz. i ogólnie nabiał jak dla mnie przy redu odpadał by ze względu zatrzymywania wody w organiźmie. CHyba ze to mała ilość jest. to co innego. Ale takie moje zdanie i każdy robi jak uważa . Zmieniony przez - MARCIN n2o w dniu 2014-04-04 20:11:55
Właśnie nie wiem jak to jest u mnie z tą tolerancją, miewam niestrawność, ale to przez zespół jelita wrażliwego. Słyszałam że rezygnacja z nabiału jest wskazana przy niedoczynności tarczycy, więc chyba spróbuję, choć przyznam że bardzo lubię nabiał i będzie to dla mnie ciężkie. Ja dotąd też jadłam 3 razy dziennie, moją dotychczasową dietę masz w 1 [...]