nabiał

Dobre rady :-D wywal nabiał, wieprzowinę i kup tynk ze ścian z lewego sklepu w internecie. Słabe libido i ciagle zmęczenie to nie powód żeby ładować w siebie sildenafil. Może czas zadbać o tzw. higienę psychiczna?

Nabiał jak najbardziej na tak, głównie sery podpuszczkowe/mozzarella, ser żółty/ cenne źródło wapnia. Natomiast sery białe jak kto lubi. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2014-01-19 21:12:01

Dla mnie nabiał to g...no, ja wywaliłem i jest duużo lepiej, nie będę tłumaczył co i jak, ale jak jesteście nadal przekonani że twaróg jest fantastycznym źródłem białka i idealny na noc(...) to ja was nie będę przekonywał że tak nie jest, już wiele czytałem na ten temat i się nasłuchałem od ludzi którzy się na tym znają, ale każdy będzie robił i [...]

Przepis świetny i banalny. U mnie do serka poszło pod koniec sporo chrzanu i łyżka masła. Mąż twierdzi, że wybitne, ja mam bana na nabiał na razie ale na SOGi nie, więc leci :-)

[...] ją i wklej, wrzuć też produkty do jakiegoś dziennika posiłków i zrób zrzut aby widzieć wartości BTW, oraz konieczne zdjęcia całej sylwetki Dieta to porażka, głodówka, sam nabiał, zero tłuszczy - droga do problemów hormonalnych oraz zdrowotnych, chcesz coś z tym zrobić to czytaj artykuły oraz dzienniki innych dziewczyn. Jesz białko, tłuszcze i [...]

a Tobie kolego jeszcze mało? Idź się udzielać na swoim podwórku skoro nie masz pojęcia o układzie hormonalnym KOBIET i jaki wpływ ma twaróg i nabiał w nadmiarze na KOBIETY. Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-08-04 15:50:29

Wątpisz bo nie jesteś kobietą. Na jedną nabiał wpływa negatywnie, druga nie odczuje jego działania. Ja na przykład należę do tej pierwszej grupy. I nie mówię tu o 2 kostkach. Minimalne ilości powodują wzdęcia, gazy czy wysyfienie twarzy@-)

[...] niemieckie rzeczy wiec dobrej jakosci patrzcie zawsze z tylu na kod jesli na poczatku zobaczycie cyfre 4 to z germany a germany znaczy dobre ;]]] Nie wiem w sumie dlaczego ale zawsze miałem zupełnie odmienne zdanie. Ktoś potwierdza? Dla mnie zawsze nabiał z sieci niemieckich był jakby wyjałowiony. Nie ukrywam że ten z Biedronki jest tragiczny.

Zastanawialem sie juz wczesniej o wywalaniu ww ze sniadania. Co do nabialu - rok, dwa lata temu bylo go tyle samo, dlatego mnie to nurtuje. O warzywach pamietam - jem ile moge. Myslisz, ze przyczyna jest nabial ? Ciezko by mi bylo dzwignac finansowo same cycki i ryby chociaz mam swiadomosc ze to o wiele lepsze zrodlo niz serki. Co do ryby - bez [...]

Serek to tez ww i to proste, a ty ograniczasz, druga sprawa nabial bardzo czesto powoduje problemy trawienne i ok jak jest jego mala ilosc ale jak jest dominujacy to moze powodowac zatrzymywanie wody, i spowalniac chudniecie. Trudno mi cos doradzic, ja ryby lubie, kwestia ustawienia, moze tez spróbuj polubic , zawsze mozesz probowac rybe w sosie [...]

Zdaje sobie sprawe, ze nabial ma laktoze. Z tym zatrzymywaniem wody cos mi sie obilo kiedys o uszy. Ze ryba ma zdrowe tluszcze wiem. Z rybami jest jak pisalem - bede musial poszukac jakichs dobrych przepisow, bo nie wchodza. Wrzuce w 5 posilek rybe, a w 6 jajka zamiast serkow i zobacze reakcje organizmu.

Moj staz treningowy nie jest taki wspanialy...cwicze treaz intensywnie o miecha...wczesniej cwiczylem cale wakacje czyli dwa miechy i jeszcze poprezdnio dwa...liczcie tez na to ze zasami mialem joba i lecialem na pakernie zeby sobie pocwiczyc ot tak sobie...no a o do odzywiania to fakt faktem nie odzywialem(...lem!!) sie zbyt dobrze,odchudzani i [...]

Wszystkie posiłki powinnyśmy się starać układać tak, aby miały źródła białka, tłuszczu i ww. Posiłek 4 powinnaś poprawić. Nabiał kupny nie jest najlepszym źródłem białka, ale to wiesz, powinnaś starać się go ograniczać do ok. 150 gr na dzień i najlepiej w jednej porcji. Raczej unikaj też wędliny kupnej. Samej kawy nie ma sensu pisać.

Juras, ja tez jestem tkd itf, gdzie są :łokcie, niskie kopy w nabiał, w kolano, są podciecia, palce w oczy itp. itd. technik ręcznych w itf jest 2/3, ale jak ktoś tylko zawody, no sorry winetou )) IRAS

Nie, jadlem 7 razy dziennie ale w bardzo nie wielkich ilosciach wegle pakowalem rano z platkow owsianych albo warzyw. W ciagu dnia zwiekszalem nabial oraz mieso. Przestalem smazyc i samo schodzilo :)

jak to jaki? po raz kolejny odsyłam do artykułu Co jedzą Ladies. Masz tam podane źródła białka. Nabiał wcale nie jest dobrym źródłem białka, ma go niewiele - za to ryby, mięso, jaja, strączki owszem.

Danones ma racje, skad ty wzielas takie dziwne porcje? -chleb wieloziarnisty (pewnie z drozdzami)zastap razowym na zakwasie -jedz dużo warzyw, brokuła spokojnie 250- 300g do obiadu, pomidory, ogorki, salata, papryka NIE WLICZAMY DO MISKI -dodaj jakieś zródla bialka bo tez kiepsko, mam tutaj na mysli ryby, owoce morza (np. krewetki), kurczak, schab [...]

[...] że na 1700-1800 mogłabyś spokojnie dalej redukować, za dużo białka - daj jakieś 120, za mało ww, dramatycznie za mało tłuszczy, ma być 2 razy tyle - min. 60 g i to nie z nabiału i oliwy. Potrzebne jest bardziej tłuste mięso - może być nawet udko z kurczaka, skoro stricte czerwonego mięsa nie chcesz (chociaż trochę nie rozumiem, np. wołowina [...]

[...] Tłuszcze też podbij - one nie sa objętościowe, będzie łatwo. Staraj się, żeby w każdym posiłku było białko , ww i tłuszcze. Twoje posiłki nie są zbilansowane. Za dużo nabiału, zostaw jedna porcję. Jak chcesz podbić kcal, a nie możesz przejeść zalecanej ilości, to musisz wybierac produkty bardziej kaloryczne - i zamiast tej gotowanej piersi [...]

[...] ryby (to samo tłuste i chude) jaja, strączki, jako dodatek odżywka białkowa, podroby, nabiał Z węglowodanów owoce, warzywa, płatki jaglane, owsiane, gryczane, to samo kasze jaglana, jęczmienna, gryczana, ryże basmatii, paraboliczny, dziki, jaśminowy, [...]