nabiał

[...] owoców: jabłka, banany :P pewnie i inne też bym jakoś przełknął, ale nie jestem zwolennikiem owoców (błąd!) Oczywiście modyfikacje wchodzą w grę! Mogę dodać, że bardzo lubie nabiał :P Wymyka spod kontroli to mało powiedziane, jeżeli nie jesz jasno określonych reguł żywieniowych to nie panujesz nad wagą. No tak, za łagodnie powiedziałem :P [...]

[...] Wszystko ważymy suche. Ryż z jabłkami nie ma białka, nie ma tłuszczy - to nie jest zbilansowany posiłek. Przykład: jajka z chlebem czy z płatkami owsianymi (omlet), ryż/ziemniaki z mięsem/rybą, nabiał z pieczywem, kanapki (z dobrego pieczywa - chleba na zakwasie) z masłem i mięsem - upieczonym w domu i warzywami - to są zbilansowane posiłki

[...] i siła tez troszkę do góry.Bierzcie tak jak jest napisane to wam starczy na dłużej i dieta to podstawa.Dużo białka zapodajcie.Ja jem dużo jajek i tuńczyka oprócz tego nabiał i nie zapomnij cie o płynach.Myślę ,ze jakbym na samej siłce ćwiczył 5x na tydzień to jeszcze leprze by były efekty siłowe i masowe pewnie też.Pozdro "The spirit [...]

[...] pór na skórze. Unikaj wyciskania pryszczy. - jeśli trzeba, skonsultuj się z lekarzem dermatologiem. Spożywanie tego rodzaju pożywienia alergicznego (szczególnie nabiał, czekolada, pszenica), które mogą wpływać na występowanie lub pogarszanie się stanu trądzika. - pij dużo wody oczyszczonej - unikaj ( jesli to konieczne [...]

[...] zamiast tkanki tłuszczowej mówiąc w uproszczeniu. Zwiększ kaloryczność diety bo twoje ciało raczej nie będzie mieć oczekiwanego wyglądu na takiej diecie. Druga sprawa... nabiał, a więc wszelkie mleka, serki wiejskie czy jogurciki i inne maślanki nie są dobrym źródłem białka. Po pierwsze mają niską wartość ze względu na aminokwasy [...]

ale potocznie sie na to wapno mowi No i tak sie nie da zmienic tytulu. i dwa.. to cos dziwne bo watpie by wpieprzajac nabial bardziej sie chudlo. Zmieniony przez - bimbam w dniu 2005-04-29 22:18:38

Aineko nie chodziło o białko, ale o nabiał ;-)

[...] to nie tylko siłownia@@-)/-)_ Ja mam dość szeroką miednicę, nigdy nie będę mieś struktury szparaga, ale te połcie jakoś trzeba pokonać:-? Dzisiejsza miska: jajka, mleko, chleb razowy,ser żółty, szynka pieczona, wołowina, marchew, groch, chłodnik, białe wino wytrawne. No wzięło mnie dziś na nabiał@@-) W piątek wybieram się na spływ kajakowy8-)

Nabiał dopuszczalny do 15o gramów:-D

[...] jak mam ochotę na coś mniej zdrowego to sobie to zjem. I tak w większości jem takie produkty jak: chleb żytni, bułki, ryż, kasze, ziemniaki, owsiane, makarony, mięso, ryby, jaja, nabiał, masło, olej itp., raz na jakiś czas jakiś słodycz wpadnie albo kebab/pizza, alko okazjonalnie, nie przepadam. Zmieniony przez - Iness w dniu 2015-05-17 23:33:06

[...] zadbaj o odpowiednią ilość NNKT. Kanapka z białym serem czy jogurt (te w ogóle wyklucz) nie są dobrymi posiłkami. W każdym posiłku miej białko pochodzenia zwierzęcego, nabiał wprowadzaj dopiero pod koniec dnia, w ciągu dnia staraj się bazować na mięsie, jajkach lub rybach. Po treningu jedz węgle proste, w ciągu dnia złożone, na noc posiłek [...]

Ok to próbuje ograniczyć jeszcze nabiał a dorzucę może ryby i może wreszcie coś drgnie

[...] Czy można zamiast bakalii zmielić orzechy włoskie i dosypać łyżeczkę, a może można jedno i drugie? Bo ja właśnie byłam u lekarza od jelit i absolutnie zabronił mi spożywać nabiał i wszelkie pochodne. Więc maślanki, kefirki i twarożki odpadają. Co w takim razie najlepiej zjeść na kolację? Acha jak się przyrządza rybę na parze i które ryby są [...]

Witam Jestem tu pierwszy raz i moze znajde u was pomoc.Otoz,biore tse 4 tygodnie i nie zauwazylam zadnych efektow.trzymam w miare diete,tzn jem nabial,serki ziarniste,jajka,warzywa,nie jadam tlustego,unikam slodyczy.Do tego cwicze 5 razy w tygodniu jakies 50min,rowerek potem brzuszki lub tae-bo,dosc czesto chodze jakies 5 km i nic,normalnie [...]

[...] to chyba nie musi być dokładnie co do posiłków, gramów i czasów spożycia idealnie na 100%, co nie? Chyba najważniejsze jest to, żeby unikać jedzenia śmieci i wsuwać warzywa, owoce, nabiał, pieczywo, kotlety i takie tam. Bo z przestrzeganiem dokładnie zaplanowanej diety może być ciężko, bo wiadomo lekcje, testy, późne powroty i różne sprawy.

[...] białkowa to tylko suplement diety, a nie zamiennik. 4 * 100g filetu z kury = 88g białka. + 200g ryżu = razem wszystko ok. 100g białka. dorzuć twaróg, mięso wieprzowe, nabiał... tyle jest działów :) poszperaj a się dowiesz wszystkiego ! :) mam nadzieje, że choć trochę rozwiałem Twoje wątpliwości Zmieniony przez - eOK1 w dniu 2014-02-03 [...]

[...] Mój budżet na ten miesiąc wynosi 400zł i zostało mi jeszcze 3kg Mutanta. Jestem wegetarianinem(niestety) moja dieta opiewa w wielożółtkowe krokiety, fasole, kasze, ryż i nabiał. Ten ostatni w bardzo dużych ilościach. nastepny cykl sobie wymyslisz jak przyjdzie pora na regularne treningi. co do diety wegetarianskiej nie mam zbytniej wiedzy na [...]

Ale teraz dopiero widze jak na własną prośbę sobie zniszczyłam zdrowie. A pamiętam jak wszyscy mi mówili że będę płakać, a mi się wydawało że jestem od wszystkich mądrzejsza :/ Jadałam liście sałaty,chudy nabiał i chude mięso myśląc że im mniej tym lepiej i że po takim jedzeniu to będę mega zdrowa :/

[...] tak jak poradziliście będe musiała suplementować, bo w diecie go nie dostarcza wystarczająco. Nie wiem jeszcze jak z B12 ale czytałam, że jeśli się właśnie je jajka i nabiał to nie powinno być problemu. Ogólnie rzecz biorąc chodziłam do dwóch endokrynologów i żaden nie dawał mi konkretnych zaleceń związanych z żywieniem, nie wiem czemu, [...]

[...] i to co w misce jako maślanka to przeważnie własny kefir. Robię taki koktajl ala pasta budwigowa zamiast sera daję właśnie mój kefir, na razie go odstawię i wywalę cały nabiał na jakiś czas i zobaczymy co się zadzieje. Już widzę spojrzenia moich koleżanek jak będę pożerać na surowo zwłoki byczka w pracy. Na nowo rozgorzeją dyskusje na temat [...]