nabiał

Siemanko Giszman. Gdzieś w temacie na forum jeden z użytkowników powiedział, że nabiał tj. głównie twaróg i serek wiejski nie jest dobrym źródłem białka. Chciałbym żebyś Ty wypowiedział się na ten temat. Jak podchodzisz do tego źródła białka. Czy faktycznie różni się aż tak radykalnie w jakości białka od innych? Z góry dzięki za odpowiedź. Pozdro.

[...] jem na śniadanie kefir z czymś (płatki owsiane) lub chleb, na obiad co rzucą (mięcho-ok. 100g)+ ziemniaki+ surówka a na podwieczorek (jak starczy kalorii) to jakiś owoc albo nabiał i na kolacje staram się jeść same białko, ale jak widać nie wychodzi. To, że mam obniżoną tempraturę ciała to wiem, bo kiedyś z ciekawości zmierzyłam i o [...]

Na IF w posiłku po treningu zaleca się dostarczy sporo kcal, więc ryż, kasza jaglana, czy płatki owsiane do tego. Poza tym zawsze lepiej mięso, rybę, czy jaja niż nabiał.

OK NABIAŁ zostanie ograniczony do jednej porcji. Ruda podpowiedz mi proszę jeszcze jakiego rozkładu b/t/w mam się trzymać ???? :) Zmieniony przez - esencja w dniu 2014-07-15 17:34:52

[...] miski i treningu na wzmocnienie mięśni brzucha od Izy. W zasadzie wczoraj był pierwszy dzień, ale nie będę robić bałaganu. Dzień 1/30 Miska: Z diety eliminuję gluten i nabiał - na razie krowi - nie wiem jak z mlekami innych zwierząt? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a49b3364041b415ab938892bc07fae8e.png Trening: Tydzień 1 1. leżac na plecach [...]

Dzień 3/30 Trening: od Izy dzień 2 Miska: wywalone gluten i nabiał, wliczane warzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/302a1256ee3f4ebda1c5745d0f8ca485.png Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 17:09:26 P.S. Jajka zapiekane w ziemniakach wyszły mi ohydne :D Zmieniony przez - Iskra14 w dniu 2014-07-08 19:09:13

ja bym wyrzucil te mleko 2.0% i jogurt. ewentualnie zastapic to na 0,5%. Nabial jak najbardziej wskazany na noc ale mleko, ze wezgledu na laktoze juz nie.

To jeszcze pare pytań: 1. Musze przez jakis czas zrezygnować z produktów zwierzęcych (jaja, Nabiał, mieso) twarog zastępuje serem tofu , a mieso- co myślicie o kotletach sojowych - http://www.ilewazy.pl/porcja-ugotowanych-kotletow-sojowych ? 2. Jakie macie zdanie na temat kolacji- białkowa czy węglowodanowa jesli bilans sie zgadza? 3 warzywa tj [...]

To jeszcze pare pytań: 1. Musze przez jakis czas zrezygnować z produktów zwierzęcych (jaja, Nabiał, mieso) twarog zastępuje serem tofu , a mieso- co myślicie o kotletach sojowych - http://www.ilewazy.pl/porcja-ugotowanych-kotletow-sojowych ? zależy czy jesteś baba czy chłop :D, ogólnie od czasu do czasu owszem 2. Jakie macie zdanie na temat [...]

Nabiał? serki wiejskie, twaróg.

Nabiał? serki wiejskie, twaróg. dzieki ze uznales mnie za aż takiego głupka... mało tłuszczu, słabej jakosci białko.No nic,bede sam kombinował.

Nabiał? serki wiejskie, twaróg. dzieki ze uznales mnie za aż takiego głupka... mało tłuszczu, słabej jakosci białko.No nic,bede sam kombinował. Nie wiem co Ty chcesz od twarogu. Zaj**isty z owsianką+orzechy i masz śniadanie idealne. Możesz też tak jak wyżej grillowana pierś z dobrej jakości pieczywem.

[...] od kilku lat. Najbardziej sie obawiam o rentencje oraz o żyły, które są widoczne i chce aby takie uzylnienie pozostało. Nawet gdyby, to w czym Ci ta woda przeszkadza? Jesteś przed zawodami? Skoro jednak możesz jeść nabiał w niewielkiej ilości, to skup się na tym najbardziej wartościowym a nie na twarogu. Mozzarella i mleczne napoje fermentowane.

Niedawno czytałem w jednym z artykułów potreningu.pl że nabiał jest źródłem estrogenów, jednak badania były robione na mleku. Jak myślicie, czy białko serwatkowe także będzie źródłem estrogenów ? Zmieniony przez - sasuke w dniu 2015-05-20 14:32:49

[...] owszem jeśli dieta jest np. ketogeniczna i aminokwasów jest dużo w osoczu to jest zwiększone wydzielanie glukagonu Niedawno czytałem w jednym z artykułów potreningu.pl że nabiał jest źródłem estrogenów, jednak badania były robione na mleku. Jak myślicie, czy białko serwatkowe także będzie źródłem estrogenów ? Zmieniony przez - sasuke w dniu [...]

[...] krajach to obecnie podstawa przed zdiagnozowanie ZJD. Ja miałam zdiagnozowane ZJD ponad 25 lat temu, kiedy nikt nie słyszał o nietolerancjach, z wiekiem było coraz gorzej. Od kilku miesiecy mam stwierdzoną nietolerancje laktozy. Eliminuję nabiał z diety i juz jakies efekty są, ale czas [pokaże na ile mi to zmieni moje wieloletnie dolegliwości.

Mam mieć 176 g białka w diecie. Wychodzi mi 29,5 g za dużo. Ale 55 g białka jest z produktów typu pieczywo, płatki, orzechy, groch, ryż itd.. Dodam że reszta to głównie mięso, nabiał, jaja i WPC. Olać to czy obciąć białka?

[...] czy w suplementacji. Jeśli źle to przepraszam :) Od jakiegoś czasu mam skurcze w nocy, budzi mnie to. Zawsze w łydki, zazwyczaj w lewą :) Dieta jest bogata w warzywa, owoce, nabiał, mięso, orzechy itp. Do tego suplementuję kompleks witamin "Daily Formula", ZMA i Omega3. Wydawałoby się że jest wszystko, a jednak czegoś chyba brakuje? Jak [...]

Dzięki za odp ;) mam jeszcze pyt odnośnie nabiału na redukcji..jestem kobietą i na tym forum spotkałam się ze stwierdzeniem że kobiety powinny ograniczyć nabiał na redu do 150g 0.o bo utrudnia spalanie tłuszczu i powoduje cellulit...osobiście wole zjeść np. 200g serka wiejskiego i 200g twarogu niż nabijać białko mięsem..:S

[...] skoro nie znasz podstawowych źródeł makroskładników. Kasze, ryże, makarony, pieczywo, ziemniaki, płatki zbożowe, itp. Tłuszcze oliwa, oleje, orzechy, pestki, jaja, mięsa, nabiał. Nie ma żadnego problemu jeżeli produkt zawiera dodatkowo białko. Na tym właśnie polega bilansowanie diety. Na drugie pytanie sam sobie odpowiedziałeś. Ważymy przed [...]