Miska na jutro. Znów zajęło mi to duuużo czasu. I żadnych grzechów, absolutnie żadnych (od poniedziałku jestem czysta :-) ) Mam nadzieję, że choć raz w ciągu dnia z tym nabiałem (udającym nabiał - twaróg, jogurt naturalny) mogę się uraczyć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c5bcf591934cf8b2fb0cd7f6adbeed.png Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-08-16 [...]
mi juz tez miesko troche bokiem wychodz zwlaszaj jak pomysle ze twarog w odstawke idzie i caly nabial hehe... i co ja bede jesc.. aa i ostrzegam przed mlodymi obskrobanymi ziemniaczkami z maslem i koperkiem.. <mniam> szkoda ze bialka tam nie ma
Jeszcze pozostają rybki Choć podziwiam Cie - twaróg (i mleko do odżywki) to jedyny nabiał jaki mi został - a po prostu uwielbiam jogurty! Nie wiem czy dałabym radę jeszcze to odstawić. Ale się rozmarzyłam przez Ciebie pychota - tylko jak pojadę na weekend do domu mama na pewno zrobi - no cóż jak zwykle objem się zapachem
[...] wcześniej - że przecież ja zmieniłam pory ćwiczeń. Ah no i rano powinien być olej lniany - ale ja nie jestem w stanie z rana ani oliwy alni oleju przełknąć - nie zmienię tego. I tak mnie właśnie zastanawia ten nabiał - nie mam go ogólnie dużo - ale ostatnio mam coraz większe problemy z toaleta Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-06-03 19:25:34
[...] przy hashimoto czyli unikamy alergenów, ale w dosyć dziwny sposób, bo niby mam unikać najpopularniejszych alergenów (więc moje ukochane jaja zostały mi zabrane), ale tłusty nabiał i orzechy zostały. później będziemy stopniowo dodawać węglowodany, ale na początku jako carb-back loading i carb targeting oprócze tego będę brala tony supli, które [...]
Bardzo dziwna eliminacja (ani AIP), wbrew hashi troche skoro nabial zostal. A uczula glownie bialko jaja nie zoltka. Czekamu ma relacje. Pasztecior szamaj na swieta. I boczus. Tylko buly nie wsadzaj i jajek.
No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki smakowe szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)
No przyznam ze jest bardzo monotonna, xwlaszcza, gdy ma sie wykluczony nabial i jajka (ale w ten weekend je jadlam, bo przez grype moje kubki szaleja i stwierdzilam, ze juz wole zjesc jajecznice i serek niz za chwile rzucic sie na bulke z maslem i miodem)
[...] inaczej: przyrządam sobie osobno mięso, robie sobie rano omlet, ale mam problem z tymi paskudnymi sosami z torebki. żeby podbic bialko nie ma bata: muszę pić wheya i jeśc nabiał. ale przynajmniej chodzimy na takie wycieczki: to moja pierwsza gorska eskapada, 4 bite godziny, myślałam, że mi nogi odpadną, a dziewczynki poszłypotem jeszcze na [...]
W tym tygodniu codziennie to samo Kurczak - 330g Twarog poltlusty - 500g Jaja - 5 Bialko Hi Tec - 40g Rodzynki - 70g Oliwa - 20g Ryz bialy - 300g Brokuly gotowane - 900g Kurczaka bylo 600g dziennie, ale ostatnio zamienilem na nabial i zostawilem 330g. Chcialem zobaczyc czy beda zmiany w sylwetce zauwazalne, bo na kure troche kasy szlo
[...] A więc tłuste rybki morskie się kłaniają, raz w tygodniu dobra będzie też wątróbka rybna. No i tranu bierzesz? Jako źródło wapnia dobre będą sardynki i szprotki z kościami, nabiał też fajnie, ale najlepiej jako żółty ser, również kefirek :-)) Faktycznie, prawdopodobnie jesteś krzywa, co więcej, mam wrażenie, że masz wykoślawione nogi. No i tu [...]
[...] tę tendencję wzrostową, co już mnie bardzo cieszy 8-) Myślę, że jak będę mogła troszkę więcej się poruszać, to może w końcu coś się ruszy. Odkąd odstawiłam gluten i nabiał zakończyły się "rewolucje" ze strony mojego przewodu pokarmowego, więc coś jednak było na rzeczy. Niestety po Cyclo - Progynovie czuję się fatalnie... dobrze, że to [...]
[...] 21 i strasznie boję się cokolwiek zjeść, żeby się nie odłożyło. Wprawdzie dzisiaj było to tylko intensywne jak na mnie pół godziny, ale chyba coś regeneracyjnego powinnam jeść? Skoro nabiał u mnie odpada to już na prawdę jestem w kropce. A jutro SIŁOWNIA i dalszy ciąg poznawania :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98973fa4ca6144208ba112515a1678b8.png
Hej. Wrzucam swoje przerażające fotki.... jak widać uda i pupa są oporne na wszystko {:-( jak się tego dziadostwa pozbyć ? może powinnam wykluczyć nabiał albo zmniejszyć limit z 150 na jeszcze mniej ? Co do zdjęć to mam zwichrowane wszystko co się da, przede wszystkim miednice, ale zanim zaczęłam ćwiczyć siłowo byłam u fizjoterapeuty i nie licząc [...]
Zamiast zastanawiać się nad wchłanialnością białka z twarogu zjedz kawał tłustej ryby - na zdrowie Ci to wyjdzie. Nabiał żadne 150g -> PORCJA dziennie. Po treningu jedz najnormalniejszy posiłek białko+tłuszcz+węgle. Napisałam już wcześniej co myślę o plusie w talii. Aspirujesz do mistrzostwa rozkimy tutaj %-) Mniej dzielenia włosa na czworo [...]
NIE rób treningu siłowego dzień po dniu, bo nie ma to najmniejszego sensu. Organizm musi się zregenerować. Jedzenie ma być zróżnicowane, a są bardziej wartościowe produkty, niż nabiał.
[...] zrobiłem standardowo 32-3 minutową sesje aerobową ,następnie omlecik i kawka . Dzisiaj jest piątek i jak juz pewnie zauważyliście w piątek poszcze , nie jem wgl mięsa ,sam nabiał praktycznie . Jako II posiłek zjadłem owsiankę z 50g płatków ,100ml mleka 10g wpc i 100g twarogu ,oczywiscie oddzielnie . Moim III posiłkiem był także twaróg 100g lecz [...]
[...] co sylwetka jest nie za dobra ,strasznie duzo naciągnąłem wody .Dzisiaj czułem się już dobrze więc i dieta była trzymana . Z racji tego że to piątek to spożywałem głównie nabiał , zero mięsa . Dzisiaj rano z racji tego że to piątek to dokonałem kontrolnych pomiarów i ważenia , ku mojemu zdziwieniu na wadze poszło tylko 0,6kg ,spodziewałem się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bardzo różna. Często trening dopiero planuję konkretnego dnia. Kalorii nie liczę, "na oko" jem delikatnie ponad miarę. Tak jak wspomniałem zasuwam w koncepcji samuraja - nabiał wyeliminowany w 100%, gluten wrzucam raz na 10 dni pod najczęściej postacią pszenicy (żyto wykazało jako alergen) + pozostałe aspekty których wymaga dieta samuraja w [...]