nabiał

Córuniu kochana:-*, od jutra przez 3 dni piję tylko wodę niegazowaną - później wprowadzam robiony przeze mnie sok z marchwii i jabłek, a kolejnie codziennie dodaję po jednym produkcie i obserwuję swój organiazm i reakcję. Czyli jakbym nie było, dieta kompletny krach! Suple odpadają. Omega-3 odłożone, nawet witaminy out i wszystko inne co spożywam, [...]

pomidory, cytrusy, nabiał (kazeina), ryby, wołowina, mleko etc... aleeeeee w stopniu minimalnym wyszło w testach... oraz przy AZS wszystkie pokarmy które działają na wzrost poziomu histaminy mogą doprowadzić mnie do złego stanu... Dieta antyhistaminowa tu: http://www.atopowe-zapalenie.pl/atopedia/Dieta_antyhistaminowa

[...] Megi :D Nie wiem jak z tą żurawina bo już dawno ja kupiłam i chce się jej jak najszybciej pozbyć. Myślałam, że płatki ryżowe są ok ale postaram się je wywalić. Jogurty i nabiał (oprócz twarogów i sera) też wywalę. Wszystkie wędliny i margaryna też. Chleba nie jem wiec zastępowałam go waflami, wiem, ze to nie najlepszy pomysł ale miałam ich [...]

[...] bezpośrednio po treningu od ponad dwóch tygodni. I doszedłem w półprzysiadach od 115kg do 135kg, a do pełnych przysiadów od 105kg do 125kg. Może zatem faktycznie warto pić taki nabiał w szatni. A tak w ogóle, to wracaj shitman do zdrowia. Oby ta przerwa wyszła Tobie na zdrowie i z nowym zapasem sił wrócił do zimowego treningu. Pozdrawiam

Tylko że ja w potreningowym mam zazwyczaj dużo węgli, a jem go praktycznie zaraz po wypiciu białka (jakieś 15 minut). Serio, brzuch był strasznie wyebany jak stosowałem, teraz już nie. W szatni, to chyba koński nabiał%-) Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-02-10 14:17:28

[...] - indyk - kurczak - wieprzowina - szproty wędzone - makrela - jajka (ugotowane) OBLI, jak tu zajrzysz, to co mam dalej wprowadzać? w sensie chodzi mi tu o gluten i nabiał, bo nie wiem czy mogę czy mam się go wystrzegać? i jeszcze poranne pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e825574adc04b61802718c1f201dbb7.png Zmieniony przez - lilith w [...]

[...] ;p,przywitać się z siłką oraz zwiększyć kcl jechałem na max 1500 co przyczyniło się pewnie do odstawienia się tkanki tłuszczowej i zmniejszenia mięśni.Dodałem do diety nabiał węglowodany oraz tłuszcze. Do końca września czas pozwala mi na regularne ćwiczenia więc plan jest taki : poniedziałek bieg 90 min po jedzeniu wtorek siłownia po [...]

Probly z WC to mam jak za duzo oliwy w diecie, nic na mnie tak nie dziala przeczyszczajaco Zakaz na nabial? Dlaczego? Serki na noc tez? Ja przestalam je jesc od niedawna. Wydaje mi sie ze to zapuchniecie to przez nie, ale nie jestem pewna bo kiedys bylo ok. Wszyscy pisza ze trzeba na noc, ale moze to nei jest najlepszy pomysl?

warzyw w mojej diecie idzie naprawdę sporo, nie wliczam ich do bilansu Są jakieś powody-przesłanki ku temu? Pytam z ciekawości, bo kazali mi kiedyś liczyć. Kapusta marchewce nierówna :-) nabiał to tylko ser na noc Myślałeś nad fermentowanym nabiałem? Kefiry, jogurty?

[...] że przez dobre dwa miesiące waga nie spadała Ci prawie wcale. Jakie zmiany wpłynęły na to? Widzę, że obniżyłeś kalorie a przede wszystkim tłuszcz. Ograniczyłeś również nabiał? Co.według Ciebie pomogło.najbardziej w przełamaniu, zwłaszcza gdy zrzuciłeś 5kg całkiem.szybko. ciężko powiedzieć tak do końca, napewno zadziałało - trzymanie się [...]

Dzięki za odpowiedź. Od dzisiaj wchodzi więcej biegania oraz aerobów ogółem. Odstawiam zupełnie nabiał oraz sól tam gdzie mam na to wpływ. Kawa czarna, wejdzie więcej zielonej i białej herbaty. Najprawdopodobniej zwiększę też tempo i objętość treningów. Dzienny bilans pozostawiam taki sam, czyli ok 2500kcal dziennie codziennie, chyba że mniej [...]

Squixy badz bardziej liberalny dla kolezanki , ktora nie cwiczy silowo. Mysle ze sie zgodzisz ze schemat ktory przedstawiasz nie pasuje do jej stylu zycia i nawet jak pojdzie na ta silownie to pasowac nie musi Emmy napisałam tez by nabial nie stal sie jego glownym zrodlem - a ty masz jako zrodlo mleko i jego przetwory w 3 posiłkach - stanowczo za [...]

Nabiał ograniczałbym do totalnego minimum, jak robisz masę to mniej białka a więcej węgli. W sumie w każdym posiłku daj węgle prócz ostatniego a i w nim nie zaszkodzi trochę ww. Widziałbym to tak: białka 160g węgli 60-70g reszta węgle.

szkoda że to twój 4 post na forum... Fragment artykułu z potreningu.pl: "Nabiał Chudy twaróg to dla wielu osób integralny element sportowej diety. Walory kazeiny, której jest źródłem często podnoszone są w rozmaitych artykułach poruszających zagadnienia związane z dietetyką sportową. Faktycznie białko zawarte w twarogu długo zalega na żołądku i [...]

Dużo wapnia ma sezam ale niełuskany. Jeżeli chodzi o źródła roślinne to chyba najwięcej. Mak chyba też ma dużo. Najlepiej kupić sezam niełuskany i zmielić w młynku do kawy i dodać np do jakiejś sałatki czy coś. Podobno nabiał jeżeli chodzi o wapń a raczej jego wchłanialność to kiepścizna jest.

Piękne tereny. Ron, odpoczywaj ile wlezie wg mnie, jedz, śpij... i szykuj się mentalnie:) A, jeszcze odpuścił bym nabiał całkowicie do startu. Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2015-09-15 08:01:21

shadow a nabiał veganie jedzą czy nie? jak to jest?

Sayeru16 To nie wina białka, lecz przewodu pokarmowego. Jesteś albo uczulony na nabiał, albo za dużo masz w jelicie kulek kałowych, które powodują alergię. Jedno wynika z drugiego

I znowu wyszlo malo kalorii, sama cieciorka to nie posilek. Zobacz nie dobilas tluszczy, a jak bys dodala troche np tlustej ryby i awokado do tej cieciorki to caly bilans wygladalby lepiej. No i nabial pojawil sie znowu w dwoch posilkach, na suszone owoce tez bym uwazala przy wzdeciach, bo czesto sa one dosladzane i to ma naprawde zly wplyw na [...]

Cienki (głupio mi tak pisać, bo przy Tobie jestem cieniutki :D ) jaki twaróg wcinasz ? pytam, bo również dobrze toleruję nabiał i czasem jest chęć na dobry twaróg z masłem orzechowym :) Zmieniony przez - bodyman94 w dniu 2015-08-20 09:49:12