nabiał

ja sadze ze problem jest tego rodzaju ze u kazdego sa na ciele miejsca gdzie fat schodzi natrudniej u jednego jak u mnie sa to uda i nim mi sie pokazala separacja musialo minac az 14 tygodni redukcji u Ciebie moze byc to brzuch, nie ma reguly na to a moja rada to wywal calkiem nabial na koncowym etapie redukcji on trzyma wode podskorna , zamien to [...]

[...] lepiej :-) Zobaczymy jak to będzie wyglądać za parę tygodni ale jestem spokojny :-) Jutro off od siłki,jadę oglądać sale na wesele :-PP Dietka jutro uboga bo leci cały dzień nabiał i ryby :-( Dieta 1. Mielone z szynki wieprzowej+jajko smazone na smalcu 2. Makaron,Kurczak 3. Omlet z białej fasoli,wiórków kokosowych,owsianych + polewa z serka [...]

[...] 3 Kurczak/Szynka wieprzowa TRENING 4. Kleik ryżowy ,WPC,Granexy,Banan,Wafle ryżowe 5.Omlet fasolowy z polewą z WPC/Serek wiejski Micha jak widać dosyć uboga,zazwyczaj leci nabiał+śmietana/wiórki lub tłuste mięso lub kurak i oliwa/smalec. Do tego sporo warzyw :-) Czasami wpada omlet marchewkowy :-P TRENING CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO 1. MCNPN [...]

Lejjla, TGU "kocham" na równi z wykrokami Szmaja Za tydzień wchodzi nabiał, więc wprowadzę go do jednego posiłku i już trochę mi to urozmaici, a poza tym pewnie zacznę w końcu kombinować więcej ze strączkowymi Ostatnio mam jakoś lenia i brak chęci na siedzenie w kuchni, stąd jest bardzo prosto. Ale nie czuję monotonni. Może [...]

[...] to. Czuję się już też zmęczona miską i naprawdę czekam z utęsknieniem na koniec tego cyklu i odrobinę luzu A tu tylko coraz ciężej Od dzisiaj wywalam do końca konkursu nabiał. A z innych nowinek. Coś mi się po******czyło z okresem. Dokładniej mówiąc, najpierw się spóźnił, a w tym miesiącu nie wystąpił. Boję się żeby znowu mi się coś nie [...]

Julia a to już tak blisko Obli , teraz pod koniec znów wycofałam nabiał A poza tym taki oscypek to już, jak dla mnie, pod cheat podchodzi 24.06.11 Micha Jak już pisałam, były to dni jedzenia orientacyjnego, ale z czysta miską 1.Owies, białko, truskawki 2.Owies, białko, truskawki 3.Jajka, brukselka, oliwa 4.Jajka, brukselka, oliwa [...]

Dieta fatalna i zupelnie niezbilansowana. Nie wierze, ze to uklada myslacy czlowiek. Brak dobrych ww poza pyrami, sam nabial, mlekopodobna zawiesina 0.5%....Ilosc kcal....lo matko! Low carb nie jest dla wszystkich, a nawet te nedzne 70 gr trzeba pozyskac z dobrych zrodel. Nie lubisz sera itd, nie jedz, dieta to nie meka. Zmieniony przez - [...]

No jemy normalne jedzenie. Po co sie glodzisz na tych 1300? To cale tloczenie w ludzi "pelnoziarnistych produktow" z blonnikiem, ktory w zbyt duzej ilosci uposledza wchlanianie, przerobione wszystko chemicznie, genetycznie i kto wie jeszcze jak dalo nam: wysyp chorob immunologicznych i metabolicznych, cukrzyca u dzieci i mlodych osob, tarczyca, [...]

[...] warzywa wczoraj: 3/4 papryki, kapusta włoska ok 400 g, sałata warzywa dziś planowane: 1 marchewka, 3 róże brokuła, 1/2 pomidor, 1 papryka, garść kiszonej, sałata, pytanie o nabiał - tylko do południa (się robi!), a kolacje białkowo-tłuszczowe utrzymuję tylko bez sera, tak? a jeśli w ogóle nabiału nie będzie to tym lepiej pewnie, prawda? i [...]

[...] pewnych zmian. Gdyby nie ciuchy- ja bym nic nie widziała. Ale to taka propozycja. Jestem przekonana ze szefostwo doradzi coś sensownego... Moge powiedzieć odnosnie twarogu i nabiału- nie jem go od 50 dni i co? i czuje sie normalnie, to siedzi w głowie Yosis, tylko w głowie... odstawiłam nabiał i nie puchne, nie jem też glutenu od prawie 50 dni i [...]

Obli dziekuje Ci za przypilnowanie W okolicach talii schodzi, roznice widac. Yosis, moim zdaniem, powinnas wziasc sie porzadnie za ciezary. Jesli diete trzymasz na 100%, to znaczy, ze powinnas zwiekszyc intensywnosc na trenigach. Nabial odsunelas, owoce tez i nic sie nie dzieje. Sam czas na silowni mowi, ze robisz za wolno. Powienien sie pot [...]

[...] Treca: http://www.sfd.pl/TREC_sponsoruje%3A_yosis%2C_podsumowanie_str._34-t804469-s34.html Teraz regeneracja, 2 tygodnie 23.12-05.01.2012 spowiedź od 23.12-28.12 (nadal LC + nabiał) 23.12 miska czysta, LC, chyba niewiele kcal (w tym wyjadanie sera na sernik) 24.12 obfita miska rybna (karp, śledź) i tłusta, orzechowa, LC węgle + "grzechy": [...]

Chyba Obli pisała coś o 130g białka, 150 ww reszta tłuszcz więc wychodzi 70g. I kobieto, daj komuś innemu skończyć tą margarynę, a Ty weź się za masło. To samo tyczy się ryb w sosie i tym gotowcem 'spaghetti'. Nabiał max 150g.. chyba, że ktoś pozwolił Tobie na więcej, a nie doczytałam. Ale już 3 razy przeglądam Twój dziennik od początku i nic [...]

Miska na jutro: brakuje mi kalorii i białka. czym mogę to podbić? byle by nie mięso już go nie mogę hahah fruktoza ok nabiał też się mieszczę:) Jutro bieganko :) aa właśnie, wiecie co ? dzisiaj odczuwałam jakieś takie 'kwaśne' coś od środka... jakieś "nadkwaśności żołądka ? " z czego to może być? I mam pytanie jeszcze co do budowy ciała, jaką [...]

[...] jajka, strączki), w drugim posiłku zjedz jakieś węglowodany złożone a owoc po treningu. nie wiem czy te śliwki suszone mogą jeść ladies, ale wydaje mi się, że średnio (może ktoś zorientowany tu powie coś na ten temat) no i w 3 posiłkach masz nabiał... zjedz te 80g twarogu w jednym posiłku a w drugim dorzuć jaja, tuńczyka lub inne źródło białka

to zmniejsz do 100g ale jezli masz nabiał, i kurczaka z chowu fermowego to nie licz na dobra cere, niestety tym szpikuja biedne kurczaki

no możesz jeść strączki, rybę - nie przesadzaj :] a skoro nie robisz wypisek to ciężko wychwycić błędy. Niepisana zasada forum mówi, by nabiał ( sery,jogurty,mleko) spożywać max w ilości 150gram właśnie po to by nauczyć się szukać innych źródeł białka. Stosujesz się do tego?

Ja sobie zaplanowałem że będę w szkole jako 2-gi posiłek jadł serek wiejski pilos 200g lekki + 100g razowego + warzywka jak ogórek, pomidor, marchew, dopiero jako 3 posiłek przed treningowy jadł pierś + ryż brązowy i warzywka. Może być zamiennikiem w szkole za rybki nabiał itp?

jaja nabiał czy czasem nawet ser żółty śmiało

Jak masz porcję nabiału rano (tych 2g jogurtu to nawet nie widać ale na przyszłość lepiej zabiel tłustą śmietaną) to tą maślankę z wieczora zamień/wywal. Nabiał sklepowy/przetworzony nie niesie w sobie wartości prozdrowotnych a wręcz przeciwnie. Może też skutecznie hamować redukcję