nabiał

Arphiel, miod lejesz na me serce %-) Jesli smakuje jak smietanka jest git :-) Po prostu bede gotowac zupy-krem i wkrece palka bialko i juz bedzie bialkowy posilek. Ziuta, niby tak, ale ja naprawde musze ograniczyc nabial, bo niestety lubie kawe z mlekiem.... Duza iloscia mleka ;-) Ja sie zastanawiam czy to sie latwo trawi, czy nie bedzie mi [...]

[...] z tłuszczy. Chcesz spalać tłuszcz, wiec organizm musi pobierać energie z tłuszczy. Nie z cukrów, bo te blokują metabolizm lipidów. Najlepsze źródła tłuszczy to jajka, masło, nabiał, smalec, ryby itp. Unikaj tłuszczy roślinnych zasobnych w szkodliwe o6. Nie baw się w mit że trzeba jeść czesto ale mało. 2-3 posiłki do syta ale bez przejadania są [...]

Artur to za dużo teorii :) Niestety wg badań nabiał jak najbardziej sprzyja kompozycji sylwetki oraz zdrowiu. Po drugie mimo wielu negatywów o których piszesz, nie zauważyłem tego u siebie, ani u swoich podopiecznych, żadnego odkładania tkanki tłuszczowej, czy innych konsekwencji Owszem wszystkie rozpatrywane jest indywidualnie i nabiał wiadomo, [...]

[...] są pisane w sposób przystępny, w innych przypadkach zwykła szukajka, czy google pomogą w zupełności. Nie ma potrzeby wykluczać mleka, czy serków, jednak moim zdaniem nabiał (tak, odżywka białkowa to również nabiał) jest tutaj w ilości zdecydowanie za dużej, co również może wpłynąć negatywnie na redukcję. Poza tym, z samego nabiału również [...]

Miesiąc z bilansem na 0 wystarczy. Brakuje białka w pierwszym posiłku, tłuszcze jeszcze na akceptowalnym poziomie. Makreli wędzonej codziennie bym unikał... 1-2 raz w tygodniu może być. Zakładam, że ten nabiał jest po treningu.... jak już to zamień przedtreningowy z potreningowym... mięso jest o wiele lepszym rozwiązaniem po treningu niż nabiał.

[...] po czasie sie o tym przekonałam. Nabiał to swoją drogą, unikałam też świeżych warzyw i owoców.....szkoda gadać, człowiek sie uczy całe życie. Mam tylko nadzieję, że brakiem nabiału w diecie przez taki długi czas nie narobiłam spustoszenia w naszych organizmach - >wapń. ------------------------ Kurcze tak dawno nie pisałam na forum, że [...]

[...] banalnych kwestiach. Co do Twojego jedynie słusznego spojrzenia na świat - zajrzyj sobie na przykład do blogu solarosa. Jada zboża (ściślej mówiąc, białe bułeczki) , nabiał (np.lody), parówki , słodycze - i mimo tego ma bardzo dobre wyniki badań oraz rewelacyjną sylwetkę. Jak to się ma do Twojej wizji świata, że należy jadać wyłącznie [...]

[...] (~50g) Jeśli to nie będzie problemu to staraj się, żeby pierwsze posiłki były tłuszczowo-białkowe, a węglowodany przenieś na wieczorne pory Do tego co istotne przenieś CAŁY nabiał na wieczór... żadnego mleka/twarogu/sera rano i w południe (nabiał powoduje, że spalacz traci sporo swoich walorów i działa mniej skutecznie) Do tego w jakimś [...]

[...] jak i po części treningi zubożały na co najmniej 3 tygodnie czy mocno zaszalałam podczas urlopu? ano mocno, jadłam źle i właściwie wszystko, jedno wiem nabiał jest dla mnie zakazany wiem że na wadze mam +3kg, pomiarów nie zrobiłam dokładnych, ale pozbieram to do kupy i pewnie się niebawem podzielę nie jestem pewna czy [...]

[...] jakiś czas wykluczać wszystko, ale nie było to realne przy zachowaniu odżywczej diety poza tym nie dawało nie wiem jakich efektów dlatego wykluczyłam podstawowe rzeczy glut, nabiał, żywność przetworzoną u mnie teraz to podstawowym problemem jest sam fakt trawienia od kiedy nie palę, a na to może enzymy pomogą dziękuję za gratulacje, w końcu coś [...]

[...] kg i – 7 cm z obwodów co ciekawe spada sama talia i pod biustem, reszta ledwo drgnęła ja mam naprawdę wysoki start analizowałam moją redukcję sprzed 3 lat, dobry efekt dawało ograniczanie nabiału, teraz jem go dużo, może to to? Ten tydzień jeszcze będę jadła nabiał, bo mam mały zapas w lodówce, ale spróbuję go ograniczyć od następnego tygodnia.

To pewnie takie sprzęgnięcie kilku elementów. Kazeina wielu osobom nie służy, do tego ilość tłuszczu w tych produktach bywa problematyczna, czasem problemy z trawieniem. Mi na przykład zupełnie w niczym nabiał nie przeszkadza. Ale znam osoby którym utrudnia głównie właśnie redukcję.

bardzo dziękuję za wszystkie wpisy nabiał który jem jest bardzo dobry jakościowo, ale trzeba przyznać, że jest go sporawo nawet przed redukcją tyle go nie jadłam, zatem decyzja na dziś jest taka by go ograniczyć do max 100 g zobaczę czy to coś zmieni w spadkach 24.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, [...]

[...] z mąki kasztanowej + mango żel kolacja: łosoś, ryż, szparagi ogólne wrażenia z miski wykończyłam jogurty i serko-twarogi, zostały tylko: skyr + tłuste sery, z takim zestawem nabiał nie będzie przekraczać 100g aktywność DT dół przysiad typu goblet 3 serie 8.-10. powt. 5 10 11,25 5 10 10 4,5 9,25 9,25 5 7,5 7,5 przysiad bułgarski 3 serie 8.-10. [...]

Nie dostrzegam różnicy w samopoczuciu. Ja ten nabial jedynie o braki spadków oskarżam :-)

[...] bez tego to nie mam odwagi. Mocno ograniczam od jakiegoś czasu mieso ale niestety z rybami u mnie słabo. Ale smaki różne odkrywam i proste połączenia. Moja psiapsi od kilku miesięcy weganka i podziwiam jak patrzę na to jak mi nabiał ułatwia zycie. A weganskie zamienniki niestety drogie są. Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2020-10-04 22:13:14

Strączki fuj (potem, nie w trakcie). Nabiał rządzi. Mięsa chce mi sie już po 2 dniach niejedzenia. Nie nadają się na żadne eksperymenty ograniczająco-wykluczające. Zaraz mi się chce tego co "wykluczam":) Ale kibicuję wszystkim tolerancyjnym wege ludziom.

[...] mi się, że wyeliminowanie jednego składnika da spektakularne efekty. Ogólnie w łuszczycy powinno się unikać mięsa i produktów mięsnych (ale tłuste ryby morskie już tak), nabiału, wysoko przetworzonego żarcia w tym badziewnego pszennego pieczywa, cukru rafinowanego, alkoholu. Ale mało jest osób, które są wstanie przerzucić się na taką dietę [...]

[...] lubię). //chyba jednak makrela jest w porządku, ale jeszcze poobserwuję// Całkiem możliwe, że coś mnie uczula, i to raczej nie jeden produkt – aczkolwiek to nie gluten ani nabiał, bo bez nich też jakośnie chudłam. Tylko że tutaj to pewnie musiałabym przeprowadzić dietę eliminacyjną, a jeśli nie umiem się zabrać do „normalnej”, to co już mówić o [...]

[...] ale się tym nie przejmuj. Na początek odstaw gluten (jeśli miałaś do tej pory wzdęcia brzucha o nieokreślonej przyczynie po ok. tygodniu bez glutenu powinny minąć) i odstaw nabiał na 4 tygodnie (jaja możesz jeść). Potem nabiał wprowadzisz i stwierdzisz sama, jak się po nim czujesz, czy nie masz nietolerancji. Na początku będzie przerażenie co [...]