Mam 15 lat 177 cm i ważę 74 kg Natchwytem podciągam się 11 razy a podchwytem 12 , czy to dobry wynik ? I jeszcze mam pytanie dotyczące muscle upa , jaka trzeba bazę żeby mi wyszedł , z góry dzieki :) Bardzo fajny wynik trzeba pogratulować. Natomiast do muscle up warto jeszcze pobawić się pompkami na poręczach i później spróbować połączyć to w [...]
mutanta juz bralem ,wydaje mi sie ze Muscle Juice jest starszym gainerem niz mutant,a jak sie przedstawia zawartosc glutaminy i aminokwasow w mutant mass?? bo nie znalazlem szczegolowego opisu .Muscle Juice w 250gr. jest 13gr bcca 10gr glutaminy
[...] podejsciem byloby: - trzymanie sie planu glownego FBW - po planie glownym realizacja kosmetyki w pelnym splicie FBW - plan glowny Push/pull - same izolacje na pelnym mind-muscle LUB FBW - plan glowny Up/Down - same izolacje na pelnym mind-muscle A nie wymyslania w postaci walniecia klaty po 3-4cw w srodku FBW... No chyba, ze jeszcze [...]
Plecy lubią duży klamot ale lubią także dużo powtórzeń, myślę że nie było by tu błędem kilka serii typowo na siłę, a kilka na zwiększonej liczbie powtórzeń żeby napompowac muscle :) Szmexy zacząłem czytac Twój dziennik od początku, wczoraj i już ejstem na 60stronie dzisiaj może dojadę do 130 :) także za dwa dni powinienem być na bieżąco i wtedy [...]
[...] Dlatego? It enhances the energy "state" of the cell, it enhances glycogen storage, it enhances protein synthesis, it prevents protein catabolism, it stabilizes the muscle cell membrane (allowing higher faster recovery) and enhances cell volume (hydration state), it increases the number of myonuclei donated by satellite cells when fusing [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
z dobrych białek też możesz wziąć Muscle Up Protein , 1kg za około 44 zł , smak i rozpuszczalność dobre, zero grudek Muscle up nie jest dobrym białkiem - są gorsze.. ale to niewiele zmienia Dwa pierwsze mają pszenice/soję a 3 firma to no-name %-) do tego z tego co kojarzę też taki mix najzwyklejsze WPC (czyste) będzie najlepszą opcją
To jest git,najwyrazniej umknelo. Muscle na takim podkladzie moga jedynie lecie gdy podaz b byla jakas skrajna np 1.5-2g. 2.5g juz spokojnie starcza.Wiec bez wkrety na pewno muscle nie polecialy gdy zadbales o dodatkowy podziec silowy.
Dodatkowa wycinka ceny na siłownie :) Kelton HEAVY Muscle Beach Promo | Siłownia Heavy Hyperion V http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/13/31/1486 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkty/HEAVY_HYPERION_5_mini.jpg __________________________________________________________________________________________ Kelton HOME Muscle Beach Promo | [...]
[...] often take androgenic steroids in an attempt to increase their strength. The efficacy of these substances for this purpose is unsubstantiated, (emphasis mine) however." "...but whether supraphysiological doses of testosterone or other anabolic-androgenic steroids augment muscle mass and strength in normal men is unknown."
Jak sie nie boisz sterydów i skutków ubocznych to wal śmiało muscle testy i inne koksy. Nie ma wielkich na sucho, albo jesteś dużym karkiem na koksie albo jesteś zwykłym średniakiem. Jakbyś już brał tego Muscle Testa to weź załóż w tym dziale temat i opisuj jak efekty, jak idzie i w ogóle. Mlody, Lipo rush to spalacz ... jak ma niby rosnąć na [...]
Halinae ale to jest na PLUS %-) (moje cialo chyba za bardzo wzielo sobie do serca tytul spamu - Masowanie i redukcja... i probuje udowodnic, ze jednak sie da 8-) ) co do wagi, to traktuje bardzo orientacyjnie (zwlaszcza po przeczytaniu jakis czas temu ''Burn the Fat, feed the Muscle'' Toma Venuto, troche mi sie rozjasnilo w glowie i obecnie [...]
nie namawiam, ale na chomikach itp możesz poszukać. Co do autora na pewno to bedzie dobra pozycja jeden z trenerów taka literature poleca Podczas naszych webinarów dostaliśmy bardzo dużo pytań o literaturę jaką polecamy .... zatem przygotowałem dla Was krótkie zestawienie na początek :) Wykaz książek podstawowych: 1. Joanne Elphinston [...]
W źródłach tego artykułu (Menno Henselmans) masz powypisywane badania/prace http://www.jmaxfitness.com/blog/muscle-specific-hypertrophy-guide-targeted-muscle-building/ Polecam przeczytać cały tak na marginesie
[...] na drążku i ciągle "czegoś brakowało", aż poszedłem na studia AWF i był tam taki przedmiot "gimnastyka sportowa" na pierwszym semestrze, pierwszego roku mieliśmy owy "muscle up". Cała ciekawostka jak wykonać to ćwiczenie polega w technice ;) Dobrze by było, żeby ktoś kto potrafi to wykonać Ci pokazał, lub znajdź dobry tutorial, bo czasem [...]
7:30 płatki z mlekiem owsiane czy kukurydziane? Gdzie źródło białka? Tłuszcze? 9:30 serek wiejski + graham daj tu chleb żytni, pełnoziarnisty i jakieś mięso, +tłuszcze, warzywa. Dlaczego kolejny posiłek jest dopiero za 3.5h??? 13:00 ryz + filet z kurczaka/ryba dodaj warzyw, tłuszczy O 15 MUSISZ ZJEŚĆ JESZCZE JEDEN POSIŁEK PODOBNY DO TEGO. 1 [...]
[...] in the Journal of Applied Physiology about creatine and caffeine; however, if you study that article closely, you'll find that caffeine had no effect on creatine uptake into muscle. A more recent study by Vanakoski, et al. in 1998 investigated the pharmacokinetics of caffeine and creatine, both alone and in combination. They reported when [...]
[...] by four weeks of ketosis. Apparently, "this was accomplished by a dramatic physiological adaptation that conserved limited carbohydrate stores (both glucose and muscle glycogen) and made fat the predominant muscle substrate at this sub maximal power level." z Ketosis FAQ ale ciagle nie ryzykowalbym zmiany w trakcie sezonu Your [...]
Ostatnio ogladalem filmik z przygotowan Ronniego Colemana do Mr. O w 2000 roku i facet wcinal tam serwatke American Muscle, nawet specjalnie zblizyl pojemnik do kamery (wiadomo, kryptoreklama). Nie sadze, zeby zdecydowal sie na reklamowanie, jak to nazwal Sonbaty, drugiej ligi odzywek w Stanach. Poza tym, na ostatnich zawodach Night of Champions, [...]
Zaraz, zaraz, czy chodzi wam o firme, ktorej symbolem jest orzelek i trzyma w szponach napis American Muscle? Mowiac szczerze zawsze kojarzylem ABB z American Muscle, tak jak kiedys Gold Series ze Sports One. Przeciez takie nazwy sa chyba zastrzezone? Moderator działu Suplementacja
Do 100 zl , to mozemsz miec 3kg GAINERA. Chociaz teraz oplaca sie dolozyc 16 zlotych i kupic za 116zl American Muslce 4kg - 25% bialka...Nie jest to najlepszy gainer - ale patrzac na sklad i cene - to naprawde godny polecenia. Ja osobiscie pilem Sciteca za 60zl 1,7kg...bardzo dobry..dobrze rozpuszcza sie..ale drogo wychodzi..ale dobry Nutrend Whet [...]