miarka

ze ktos Cie zaczepia na ulicy nie jest na tyle czesta, żeby specjalnie z tego powodu trenowac ja z tego powodu zaczalem trenowac, moze niepotrzebnie mierze ludzi wlasna miarka ... Takie "kozakowanie" i "internentowe napinanie" wynika moim zdaniem z Twoich postow. kozakuje bo denerwuje mnie kozakowanie innych ludzi ktorzy w [...]

ja z tego powodu zaczalem trenowac, moze niepotrzebnie mierze ludzi wlasna miarka ... No wiec wlasnie. Ja osobiscie nie znam zbyt wielu osob, które (bezposrdenio) z tego powodu zaczelyby trenowac. kozakuje bo denerwuje mnie kozakowanie innych ludzi ktorzy w kazdym poscie uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic [...]

ja z tego powodu zaczalem trenowac, moze niepotrzebnie mierze ludzi wlasna miarka ... No i właśnie to jest ten temat... że większość ludzi tutaj ćwiczy dlatego, że kochają ten sport, a Ty ćwiczysz bo sobie nie radziłeś... uswiadamiaja nowym ze chodza do "klubu" i oni tez musza tak robic bo w innym wypadku nic nie osiagna... A co niby [...]

02.08.12 ~18:15 T10D2 Przysiad - lekko 40/10 60/10 100/5 130/5 150/5 170/5 ;ściągacze na kolanach Wycisk siedząc 20/20 50/10 60/5 70/5 80/5 87,5/3 95/4 Dipsy -/10 20/5 40/5 60/5 70/0 70/2 Podciaganie na drążku lekko -/5xX ; pomiedzy seriami pompek Biceps na modlitewniku 6/10 12,5/10 17,5/6-8? Bicepsz sztangą prostą 40/12 60/8* ; *-oszukiwane [...]

Miarka pokazala 70cm w udzie, to moj rekord, a podobno nie da rady budować uda samymi przysiadami, i to glownie na niskich zakresach %) W dodatku na FBW jedziesz, bezczelność %-)

oj Malinowa, dajże spokój! ja mierze swoją miarką, a na ciebie, to mi skali brak! ;-)

[...] jest duzo.Mieso,warzywa i kilka migdalow,orzechow itd.to dobry posilek ala dieta paleo,ale serki wiejskie,jogurty naturalne,twarog itd.w ciagu dnia,to nienajlepszy pomysl.Blender jest dobry na sniadanie,posilek po treningowy,lub kolacja.Polecam serek wiejski,miarka bialka,serek wiejski,jogurt naturalny+ewentualnie jablko,zmiksuj i na patelnie:)

Tak trzymaj ! Ja natomiast wyłapałem zastój wagowy Ale miarka pokazuje że fat leci I rozkminiam co jest grane ?

cala miarka to 40 g ? Czy 20 g?

Nareszcie miarka się przebrała i Rakhu uratował dział :)

owszem na scenie, jest w planach konkurs Mr Biceps trzeba będzie pomierzyć miarką bicepsy chłopaków z SFD Team i to taki pomiar bez układów i oszustw! http://www.sfd.pl/OPOLE_SPORT_FAIR__31.05_1.06.2014-t1014560-s8.html#post4

HUbert mierzyłeś może na wadze ile ma jedna miarka mass xxl gram? bo jest taka sama jak w łeju 100 a w łeju pisze ze ma 15g a w mass xxl 3miarki to 70g niby%-)

podaję na oko bo liczyłem tylko owsiane i wpc bo miarka jest wafelek waniliowy, jakieś ciasteczko mleko od wiejskiej krowy 200g, czubata łyżeczka prawdziwego kakao, pół łyżeczki cukru 200g mleka 2%, 30g wp95, 75g płatków owsianych, 40g płatków kukurydzianych

była jeszcze taka karteczka **** ajak otwierasz koperty to sprawdzzaj wszystko za******laj do smietnika i wyjmuj karteczke z koperty btw. mi chodzi ile g MIEŚCI miarka z sp80. Jezeli ktos wie bede wdzieczny.

[...] niech ktoś usunie http://www.sukces.poznan.pl/Galeria.html jeśli ktoś tam ćwiczy to jak jest z frekwencją?zwłaszcza popołudniami?bo na mojej obecnej siłce(kalo kagatia) miarka się przebrała, nie dosyć że całą zimę nie działa ogrzewanie to teraz jeszcze braknie kluczyków do szafek i trzeba wszystkie wartościowe rzeczy nosić przy sobie a [...]

Witam, Dzisiaj ćwiczyłem barki , które miały spokój przez około pięć tygodni i ogólnie trening był dobry bywało lepiej ale z ćwiczenia na ćwiczenie czułem się lepiej :-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - oliwa z oliwek 15g Przed Treningiem - wołowina / [...]

Witam, Czwartek trening tricepsa i bicepsa ostatnio nie robiłem przerw między treningami a wczoraj miałem OFFa i dzisiaj po dniu odpoczynku ręce pomysł dobry nie czuję jakiś zmian w sile ,ale co do pompy to dawno takiej nie miałem. Trening bardzo dobry nie było jakiś niepotrzebnych ćwiczeń czy serii żeby dobić mięsień. Dieta: Śniadanie I - płatki [...]

Witam, Trening barków i brzucha bardzo pozytywnie mnie zaskoczył, całość zmagan z żelastwem przebiegła bardzo płynnie z dobrą intensywnością przerwy między seriami były w granicy do 1,5min także miałem sporo czasu na złapanie oddechu. Przy okazji z przyczyn braku pożywnie musiałem wybrać się do sklepu i zakupić 10kg piersi z kurczaka i 6kg [...]

Witam, Dzisiaj nogi, motywacja przed treningiem bardzo dobra, na siłce już lekko się zmieniła z powodu braku wolnego sprzętu i trzeba było zmienić kolejność. Nogi mnie dzisiaj wykończyły czuję się do tej pory osłabiony a nogi dalej z pompowane %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - [...]

Witam, Trening rąk przebieg pomyślnie bez żadnych niespodzianek, chociaż niespodzianka była - mega pompa :-D także wszystko fajnie dzisiaj wyszło. Jutro postaram się dodać zdjęcia (diety) z całego dnia i jakaś kontrolna fota formy %-) Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z [...]