mawashi

to ja np tobi ura ushiro mawashi geri w powietrze nie potrafie kopnąć ale na tarcze to juz nie jest tak źle jak rok temu ;)

Masz kiepski plan na plecy. Jezeli chcesz je pozadnie rozbudowac to koniecznie trzeba dodac cwiczenia na drazku lub wyciagu, oczywiscie jako uzupelnienie bo wolne ciezary to podstawa. Zajzyj tutaj : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=43124 Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ [...]

18 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Przed treningiem idealnie jest wykonać 5-10 min cardio (przestawienie organizmu na aktywność), później rozgrzewka wszystkich stawów, a po rozgrzewce wykonujemy krótkie rozciąganie dynamiczne. Po treningu wykonujemy streching i statyczne rozciąganie mięśni, co jest za jednym zamachem czasem na wyciszenie po treningu. Wychodzi łącznie około 20-25 [...]

Dla mnie rozciąganie po treningu równie istotne jak rozgrzewka wyciszenie mięśni , poprawa regeneracji, utzrymanie zakresu ruchomości stawów , brak przykurczy w mięśniech . Głównie dbam o rozciąganie dolnego grzbietu i mięśnie przykręgosłupowych PS Mawashi ja gdzieś czytałem że nie powinno się rozciągać dynamicznie choć przypuszczam ze po [...]

nie o to chodziło tylko o to ze jak lewa noga jest sprzodu to mawashi sie robi tą prawą (tylno) bo zwykle ta jest mocniejsza u wiekszosci osob tak samo z reką, mozna stosowac techniki kizami ale zwykle robi sie to zadziej

Łamanie sosen piszczelem, strącanie szyszek nogą (polecam mawashi geri lub mae geri z wyskoku), rodeo na dziku (znakomicie poprawia koordynację ruchową), podglądanie rozgrzanych par (jedna z technik ninja - niewidzialność), ćwiczenie różnych Kata z użyciem badyla, zbieranie grzybów na prostych nogach (http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp#16), [...]

Mawashi, Lafay? Gotowe plany i skuteczne.

Mawashi poprostu nigdy nie robiem wyciskania zza karku tak to zawsze PP albo hantle siedząc, założyłem 40kg zrobilem 5s po 10 powt wolny cięzar nie mam suw potem coś pyerdolło ale już przestaje boleć

[...] jest bez sensu Macie jakieś rady jak dla juniora młodszego czyli mnie ;P jak się nastawić , co dopracować na treningach jeszcze i czy raczej walczyć prosto np. same ręce i mawashi czy pobawić się w jakieś ushiro itp ? Tak mi się wydaje że tutaj jest rola twojego trenera, po prostu on widzi co Ci wychodzi najlepiej, a co powinieneś sobie [...]

Wystarczy trening siłowo wytrzymałościowy 1,2 razy w tygodniu + glutamina ( przyspiesza regenerację mięśni ) i aminokwasy ( hamują katabolizm ) Glutamina i aminokwasy po przebudzeniu na pusty żołądek, po treningu i przed snem. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Dzięki Mawashi.

tak jak ZKS15 powiedzial soople to nie SAA a zjadlem tego juz sporo, i jak widac zyje nie uskarzam sie na nic, nie mam problemow ze zdrowiem, a nawet powiem wiecej - jestem zdrow jak ryba wiec w czym problem??? Mawashi pozdro 4 all

Trening na silowni trzeba uzupełniac strechingiem oraz cwiczeniami gibkosciowymi. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Poczytaj: Plany treningowe: - domowy trening korygujący / Mawashi - masówki / Tomot - plany 4 dniowe dla średniozaawansowanych i zaawansowanych / Filar53 - plany 3-4 dniowe z priorytetem / Don Garcia - trening każdej grupy 2 razy w tyg. / Tomot - ciekawe treningi / Don Garcia - trening hantlami, coś dla każdego / Michail - przykłady [...]

Mawashi - chodzi Ci o Glutamax ? Pozdrówka. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"

Dokladnie Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Najlepszy jest Glutarol 1000 Olimpa, ale to jest tylko moje zdanie. Pozdrawiam Chasiek. Mawashi Cze.

Na Kumite składają się różne czynniki... min. dobra pozycja, psychika, techniki... Z kopnięć jednymi z najbardziej przydatnych i podstawowych są mae-geri i mawashi-geri.

OloKK ja u siebie zauważyłem że mam dobre meageri bardziej skupić się na nim przy kopnięciach czy na mawashi ??