mawashi

Nie cwicze. Czytalem Mawashi, ze w kilku postach pisales o planie wyliczanym procentowo na zwiekszenie liczby pompek. Mozesz wzor podac?

A tak poza tym to SOG. Hacpik i Mawashi za zainteresowanie.

jak alkohol oczyszcza mitochondria i wspomaga ich prace ? jak to one musza go przerabiac, a przy diecie kulturystycznej maja i tak trudna prace, co za p.ierdoly wam koledzy opowiadaja... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Nie jest trujace sam lubie sie napic od czasu do czasu ale np. teraz calkowicie zrezygnowalem z alko. jednak wkurza mnie jak ktos wypisuje takie herezje ze jak sie nawali to potem mu sie lepiej cwiczy, lepej to znaczy jak ? ma wiecej sily czy zrobi dwa powtorzenia wiecej ? a co z masa i jakoscia miesni bo tu nie moze byc lepiej skoro alko niszczy [...]

SOG dla Atomica, a tak wogole to dlaczego masz tylko 8 (no teraz 9? ) Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Ksiazki z dolnej polki o zdrowym zywieniu i dlugim zyciu sprzedaje sie po to by zarobic na ludziach i ich checi do zycia. A z cytatow wynika ze ksiazka jest niwiele warta, moze tyle co papier na ktorym jest wydrukowana. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Male przeguby nadgarska to po duzej czesci genetyka. Beda mniej bolec jesli bedziesz je regularnie cwiczyl, polecam uginanie ze sztanga (malpi chwyt), nawiajanie ciezaru na sznurek i wznosy drazka chwytem mlotkowym (lapiesz krotki drazek i trzymasz za koniec, reka prosto w dol, ruszasz nadgarstkiem tak jak bys chcial uniesc kciuk do gory). [...]

[...] nie umiem ale pociesze Cie że nei tylko Ty masz problem z kopnieciami bocznymi Znam dwie osoby, które tweirdzą że mają blokade w biodrach, jedne osoba nie kopnie yoko-kage i mawashi geri powyżej swojego pasa, druga osoba twierdzi że musi bardzo mocno rozgrzać biodra aż mu coś tam przeskoczy(często słychać to dosyć głośno jak mu coś przeskakuje ) [...]

Rano jest niski poziom cukru i plynow w organizmie. Do tego miesnie nie pracuja wiec czego sie spodziewacie ? Rano seria pompek, sklony, sniadanie i ciepla herbatka ziolowa bo zima za oknem Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Co rozumiesz przez modelowanie ? Wyjasnijm to sobie najpierw a potem bedziemy dyskutowac. Ja rozmumiem to jako ksztaltowanie miesni klatki piersiowej, a jak inaczej to zrobic jezeli nie rozbudowujac jej w odpowiedni sposob by byla pelna i symetryczna ? Co innego siła i definicja (rzezba) tu w pierwszym przypadku potrzebny jest odpowiedni trening, [...]

Wypelnij profil to Ci cos zaproponuje, a tak wogole to od tego jest dzial odzywianie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

na sniadanie np platki owsiane + chleb razowy z twarogiem na kolacje np tuńczyka z ryżem (polecam tez z kukurydza) a z reszta zajrzyj do dzialu ODZYWIANIE tam jest BAAAAARDZOOOOOOOO DUZO na ten temat jak przystalo na ten dzial p.s. Mawashi nie doczekalem sie jeszcze planu na poprawe ilosci robionych pompek

Witaj, przede wszystkim dieta, poczytaj trochę w dziale odżywianie, oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne. Inna jest dieta na masę, inna na rzeźbę nie da się tego tak prosto łączyć ;)Ty jesteś młodym i szczupłym mężczyzną więc Twoja dieta powinna byś oparta o następujące proporcje: węglowodany 50%, białko 30%, tłuszcz 20%. Najbardziej [...]

Ale ja mogę przenosić posty :)) Siła to pojęcie względne, ale teoretycznie jest proporcjonalna do przekroju poprzecznego mięśnia, czyli jego wielkości. Jednak na siłę przy poszczególnych ćwiczeniach ma wpływ wielu czynników, np. przy wyciskaniu na ławce lub barki będziesz słaby ale rozpiętki, czy ćwiczenia na inne partie mięśniowe będą szły [...]

da rade masz tu opinie Mawashiego Jest git. Zero problemów, zapijam po treningowo. Mam o smaku banan, szału nie ma ale chemią nie bije.

[...] nie jest on obiektywny do konca A moja walka wygladala tak ze w momencie gdy sedzia rozpoczal walke zaczalem atakowac glownie mae geri na poczatku bylo dobre choc nie celne mawashi na jodan a pozniej po jakims czasie kondycja dala o sobie znac i kopalem mae geri na korpus(celnie) jakies rece na glowe wszystko blokowalem trener po walce [...]

dieta bez wyliczen kalorycznych^^ tzn jedynie przestrzegam 2.5g bialka na kg dziala dziennie a reszta jem ile moge zdrowych rzeczy, 5-6 posilkow dziennie etc:P a mawashi radzil zeby przy wyciskaniu na plasko opuszczac az do dotkniecia klatki..

Sroki-Mawashi-kolega powinien robić w tej kolejności: -Twój art -potem AĆ-na zobrazowanie. Pozdro-a jak tam Nasza korespondencja?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dokladnie jak KAIN i Norton i Mariux Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

To ja jestem tym co dorzuca swoje 5 groszy Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**