http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html niestety ale bez przynajmniej drążka i baniaków wiele nie zrobisz. drążek to 30 zł, 2 baniaki z wodą to 5 zł. na brzuch to możesz robić absII albo a6w, ale przy takiej wadze rób takie ćwiczenia jakie Mawashi poleca w treningu dla początkujących. pzdr
MAwashi-geri i Uchi-uke? Chyba, _blokers, znowu do wszystiego stoujesz japońską nomenlaturę. Skoro obaj są specjalistami od Kung-fu, to przypuszczam, że te techniki nazywają się jakoś inaczej, po chińsku chociażby. Jeśli nie wiesz jak, to po co piszesz? *** "...bowiem człowiek, który pragnie zawsze i wszędzie wytrwać w dobrem, paść koniecznie [...]
ziom1985 - piszesz w pkt 4 powyzszej wypowiedzi że masz nabitą i wyrzezbiona sylwetke, wiec nie bardzo rozumiem co chcesz jeszcze rzezbic ? Teraz pozostaje Ci jedynie duzo czytac z powyzszych linkow bo masz kiepski trening i malo wiedzy teoretycznej odnosnie treningow. Pozdrawiam, Mawashi **Moderator Działu Trening** I tak jak u Michaila : [...]
mawashi pkt 4 to ja chce osiagnac(bo pytanie z szablonu ****mastera nr 4 dotyczylo celu treningu) i chcialbym sie od was dowiedziec jak zmodyfikowac swoj plan zeby to osiagnac :)
Mawashi >> na pewno masz racje trening calego ciala jest najlepszy, jak chodzilem regularnie na silownie nie mialem tych problemow, jednak poza wlasnie tymi bolami ledzwiowymi nie mam wiekszych problemow, dlatego chce wzmocnic wlasnie te partie miesni... jesli chodzi o nerki to dobrze ze mowisz bo nie slyszalem o bolach w ta strone, choc [...]
Mam nadzieję, że nie nikt nie ma mi za złe odświeżenia tematu. Mam podobny problem jak kolega z pierwszej strony. Mianowicie Mawashi Geri w cel wychodzi pięknie (niech będzie, że "poprawnie" - nie będę przesadzać), a jak robię je w Kihonie na przykład na egzaminie albo na zwykłym treningu to nie jest tak pięknie (powiedzmy, że trochę [...]
mawashi to straszne.....nowe konto...nie wiem czy zasnę lepiej idź sobie zbuduj jakieś mięśnie a nie pozycję,która może jedynie jakiegoś leszcza nobilitować bzdury wciskasz nowicjuszom,bo wierzysz w swoją pseudo wiedzę. choć jedne wiarygodne badania pokaż,które stwierdzą możliwość ingerencji w układ kostny za pomocą ćwiczeń powyżej 12 roku życia. [...]
I wcale nie zawiera dużo białka, tylko jest to bialko bardzo dobrze przyswajane przez organizm. Dobre odzywki bialkowe zawierają właśnie te bialko (serwatkowe) lecz są dosyć drogie, ale warto. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
Bardzo dziękuje za odpowiedz. Chciałbym jeszcze wiedzieć jeśli można czy lepiej wykonywać ćwiczenia seriami czy obwodowo? W temacie Mawashi'ego czytałem, że początkujący powinni najpierw ćwiczyć tym drugim sposobem. Dlaczego?
To by było coś wspaniałego taki odcinek o BB, fajnie jakby poruszone zostały kwestie przygotowania do zawodów kulturystycznych, mógłbym nawet podać bloki tematyczne które mogłyby zostać wzięte pod uwagę (oczywiście mówię tu o kulturystach startujących w klasyku, perfekcją by było jakby do grona zaproszonych został Akop Szostak i DR Szukała i [...]
Sir_Lukasz, dzieki za odpowiedzi i urozmaicenie mojego jadłospisu . Jedząc to co napisałeś , zgubie trochę na masie ? Biegam codziennie po 5-8 km . Co drugi dzień wykonuję trening dla początkujących napisany przez Mawashi'ego Do tego chodzę 1-2 razy w tygodniu na basen . W wolnym czasie jeżdżę na rowerze , gram w piłkę . W ciągu roku szkolnego [...]
Po pierwsze jak Ty oceniasz ten trening, bo my mozemy doradzic tylko teoretycznie. Ja proponowal bym troszke inaczej (wiecej) Wyciskanie na plaskiej sztangielek 3x 12 Seria laczona : Wyciskanie sztangi na skosie + rozpietki na plaskiej 3x 12-15 Seria laczona : Rozpietki na skosie + sciaganie linek do dolu 3x 12-15 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest [...]
Troche dziwnie ze zaczynac mam od hantli na plaskiej, ale sprobuje. Do tej pory malo robilem rozpietek sztangielkami, bo mi sie zazwyczaj szybko rozstepy robiły.Byc moze od duzych ciezarow. Jutro cwicze klatke to sprobuje. Mawashi z tego wychodzi 6 serii rozpietek. Nie za duzo ??? :)) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Jak chłopaki są na cyklu to i tak im się chce jeść, że konia z kopytami wtrąbią ( zwiększone przyswajanie białka, oraz przemiana materii). Dlatego jak zaczynają stosować Clomid to chyba nie ma już większej różnicy, ale niech powie ten kto stosował. Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.