mawashi

Wybaczamy :* No wiadomo, jak śliczna dziewczyna prosi o pomoc to odzywają się fajne chłopaki Mawashi Mów, może są inne sposoby Zmieniony przez - smuk w dniu 2008-05-21 15:18:44

Myślę, że nie ma potrzeby :) Mawashi mam nadzieje że sie nie gniewasz za małego off-topa ?;) Już koncze ;)

zapewne Michail lub mawashi lub filar pzdr

Kurde poprostu zjedz co innego zawierajace dobrej jakosci weglowodany np. ryz na mleku lub makaron. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

no to może do nóg daj żuraw, w podwieszonych w domowym atlasie Mawashi podał link a w treningu pleców unoszenie tułowia z leżenia na brzuchu z hantlem w rękach bądź na karku. pzdr

Ja kbędziesz robił zdjęcia od dołu, to nigdy nie zobaczymy postępu. Chyba że złapiesz 20 kg masy. JAk ja zrobie sobie zdjecie od dołu, to można by się zastanawiać czy coś ćwiczę Rób najlepiej z wysokości klatki piersiowej. Wg mnie progres całkiem dobry. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-20 10:11:36

zapomniałes o jakis płatkach Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-05-26 09:19:38

Mawashi - ok, czyli zrobię tak jak kolega radził ;-))

"Zawieraly niedozwolone srodki" wystarczy ze dali jakis termogenik a podciagnieto to do koksu w odzywkach. Co do Deki - wplywa kozystnie na leczenie kontuzji stawow, wiec czemu ja biora pilkarze ? ... Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

3/04 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki i shoulders mob. HIM HAM i na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) R 10x15kg/ 10x25kg/ 10x35kg/ 5x40kg-dawno nie robilam ze sztanga, wiec ciezko szlo, nastepnym razem chyba zmniejsze kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) R 10x15kg/ 10x20kg/ 10x25kg/ [...]

Kokosiku};-), gdzie ja z moim tylkiem bym miala w konkursach sie pokazywac?|-) wsrod tylu mlodych i jedrnych pup? nie smiala bym;-D najgorzej bo mezowi wspomnialam o tym konkursie i teraz dopytuje czy juz sie zapisalam|-), moze stwierdzil, ze jak cycki coraz mniejsze to warto by zadek powiekszyc;-D chociaz musz przyznac, ze motywacja by skoczyla [...]

dziekuje Kokosiku:-) 6/04 DNT dzisiaj HIM HAM, cw na przykurcze by Mawashi-pokracznie to wyszlo bo zakwasy ale dalam rade zrobic , cw z guma na barki, 50 przysiadow i orbi 45 min miska +woda 3l, herbata mietowa, melisa, dziurawiec, pokrzywa, kawa, kombucha, kiszony sok z burakow-150ml suple-wapn z d3, magnez z b6, omega3, centrum wit, [...]

8/04 DNT miska +3,5l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa, kawa, sok z kiszonych burakow 150ml, kombucha suple-centrum wit., wapn z d3, omega3, magnez z b6, probiotyk orbi 40 min HIM HAM cw z guma na barki i na przykurcze by Mawashi -50 przysiadow -wymachy ugieta noga z w kleku z guma na laweczce 3x15 -unoszenie bioder na laweczce z jedna [...]

9/04 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki i shoulders mob. HIM HAM i na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 1 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) R 10x15kg/ 10x25kg/ 10x30kg/ 10x35kg/ 5x40kg-pomalu do przodu R 10x15kg/ 10x25kg/ 10x35kg/ 5x40kg 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) R 10x15kg/ 10x25kg/ 10x30kg/ 10x35kg-ost 3 powt [...]

amadi;-) ja tak zaraz po nie robie, tylko mam chwile na zlapanie oddechu, najczesciej musze moja 3,5-latke troche potulic, bo dlugo mamy nie widzi:-D chociaz ona chetna do cwiczen jak najbardziej;-]-starsze juz wola przy kompie siedziec 10/04 DNT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw na przykurcze by Mawashi, 50 [...]

11/04 DT rozgrzewka 10 min orbi HIM HAM, cw na barki z guma, cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x5kg/ 10x6,25kg/ 8x7,5kg 10x5kg/ 10x5kg/ 10x6,25kg 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 10x6,25kg/ 10x7,5kg/ 10x10kg 10x5kg/ 10x6,25kg/ 10x7,5kg 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na [...]

Jak nie masz ukończonych 25 lat to mozesz tylko czekać na dodatkowe centymetry, nie palić i nie koksowac. Starsi nie mają już co marzyć o wzroście. Ja mam 22 lata i 184 cm, jestem zadowolony bo to bardzo praktyczny wzrost :) Pozdrawam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.

Powiedz mi po co te kombinacje? Po co wprowadzać trening dzielony? Zrób tak jak ułożył Mawashi i nie kombinuj, bo na pewno na tym gorzej wyjdziesz

[...] ustawiona, ale Fasolę obalił "nawet" 70cio kilowy Genki Sudo, a to oznacza że Esch to kolos na nawet nie glinianych, a słomianych nogach. Z plusów: anakonda, ko mawashi geri :D, komentatorzy, walki żywe, nie było dużo parterowej bierności, prawie wyciągnięta omoplata , wejście Kułaka (nie zapominajmy, że to jednak swego rodzaju [...]

no niby tak ale 12 to bardziej mi pasuje na mase a na wytrzymalosc czytalem ze Mawashi pisal o 15-12 i seriach na duze partie 15-18 a na male 8 przerwy miedzy seriami do 1 min dlatego mam tyle powtorzen. Niech ktos jeszcze fachowym okiem sprawdzi ten trening czy cos poprawic czy tak moze byc. Zmieniony przez - czyznies w dniu 2005-04-24 17:15:04