mawashi

Ok. Wlasnie wrocilem. Krotki opisik bo artykulu tym razem niestety nie bedzie.Nie robilem notatek, spoznilem sie wiec przegapilem eliminacje w kulturystyce kobiet. Ale już na Fitnesskach bylem. Poziom bardzo zroznicowany, rewelacyjna Paulina Pryłowska oraz jedna z debiutantek(nie pamietam nazwiska). Po raz pierwszy w Polsce odbyly sie zawody w [...]

Dzieki za pozdrowienia Nessip tez sie do nich przylaczam. Zeczywiscie, zawody rewelacyjne szkoda ze nie byles do eliminacji +90 bo Jablonski, Karpinski i Slodkiewicz reprezentowali sie naprawde rewelacyjnie, uklad dowolny Marcina Jablonskiego byl bardzo starannie dopracowany i bardzo dynamiczny. Jak dla mnie tylko za malo stoisk z odzywkami, brak [...]

Nie bylo nas na finalach Michail, bylismy z keskiem i Nessipem razem na eliminacjach. Kesiek zostal a mu do domu. Powiedz jaki byl wybor odzywek na finalach ? Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Byly jeszcze Multipower i Inkospor, ale z tego co widze to taka sama bieda jak na eliminacjach. Co do nastepnego spodkania to chyba zlot albo MP w marcu. 25 kompletnie mi nie lezy ale jakos sie penie ustawimy Michail, skrobnij mi na priva swoj adres bo potrzebuje z Toba pogadac. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym [...]

Z Paulina i Baletnica tylko na priva :) a jak nie to bedziemy szukac Lipowej z Keskiem tylko na Kabatach Nessip bede chcial tez odbitki ze zdjec na ktorych jestem i z pokazow, wiec sie jakos ustawmy w tygodniu to Ci dam kase za odbitki tylko powiedz ile. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

Mawashi poszedł na maila adres. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Mawashi czy możesz mi na priv wyjaśnić o so chosi? Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl

Kesiek bez obrazy(urazy) wiesz że to takie żartobliwe. Było EXTRA. Kesieo jak chcesz na priva zdjęcia to jakoś się odezwij Mawashi zdjęcia do Ciebie już jadą. Pozdrawiam ----------------- [email protected] http://www.nessip.conecta.com.pl

Po pierwsze dużo lepszy efekt da Ci ćwiczenie całego ciała. Spróbój treningu domatora albo Mawashi'ego. Po drugie nikt Ci nie ułoży diety musisz sobie o tym poczytać http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html [...]

[...] , wiec teraz dalsze masowanie a potem robienie formy na jakies jesienne starty, trzymam kciuki Pepo jak zwykle profesjonalnie - rewelacyjne barki i ramiona, jak zauwazyl juz mawashi , najlepiej prezentują się w pozie bic tyłem do tego klatka bokiem takze bardzo fajnie, wiadomo nad czym musisz pracowac najmocniej Test bardzo ciekawy, urozmaicany [...]

Kurde Mawashi wszędzie zagląda tylko nie do mnie ! : D A tak całkiem serio Dysfor, witamy w naszych skromnych progach sylwetka podobna do mojej ,też czasem nie mam motywacji wtedy trzeba zagryźć wargi i brać się do boju.

Przy wyciskaniu ze sztanga na klatke, bez wzgledu na jakiej lawce gryf musi dotknac klatki piersiowej. Cwiczac na lawce skosnej i plaskiej powinien dotknac klatki w okolicy obojczykow, a cwiczac na skosie ujemnym do dolnych partii klatki. Jezeli nie dotykasz gryfem do klatki cwiczysz niepoprawnie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym [...]

Parafrazujac slowa z AC sztanga musi dotknac klatki 1 cm powyzej brodawek, a nie zatrzymac sie 1 cm nad klatka. Co do odleglosci, sprobujcie tak i tak (nad brodawki i okolice obojczyka) i zobaczcie kiedy lepiej puchniecie. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Pan Wacek jest debesciak, ostatnio mial jakies problemy zdrowotne. Gosc swietnie tlumaczy i prezentuje technike wykonywania cwiczen Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Dzięki Mawashi z sprowadzenie na własciwą drogę Łap SOGa! Łąkis Santa Barbąłkis

Ruch powinien konczyc sie nad klatka (nie mostkiem), przy rozpietkach na skosie nad oczami. Co do zapierania sie nogami, to zapewnia to stabilna pozycje i lepsze polozenie tylowia na lawce. Bez podpierania tez mozna cwiczyc ale np. ja bym nie mogl Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu [...]

To zwin mamie buty na obcasie Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2004-07-29 14:17:56

Mawashi-była taka sytuacja ze zgadałem sie z nim o cwiczeniach i poprostu odradził mi trzymania nóg na ziemi,tylko na ławce (nie zastosowałem tego).Pisze tylko to co słyszałem od kogoś po rehabilitacji.Pozdro

witam ponownie Mawashi -po pierwsze to co napisalem dotyczylo wyciskania w pojeciu trojbojowym.chodzi o to,ze jesli nawet zachowujemy wszystkie zasady prawidlowego wyciskania to i tak nie mozemy wyeliminowac ryzyka kontuzji(chodzi o kontuzje kregoslupa,szczegolnie jego dolnej czesci).ryzyko jest tym wieksze im wiekszy jest łuk w jaki wyginamy [...]

Piątek... tia... plecy i bicepsy a'la Mawashi... Plecy: MC: 5x72,5, 5x85, 8x95 Wiosłowanie: 10x47, 10x50, 5x57 i tu w sumie można powiedzieć, że padłem :D Wyciąg górny: 10x50, 10x50 Szrugsy: 12x20, 16x20, 20x20 Bice: Uginanie ze sztangielkami: 3x15x8 Modlitewnik z prostym gryfem: 3x15x14,5 No i później do sauny. Dwa słowa o suplementacji: 1. [...]