Wyciskanie na lawce plaskiej

Dzięki Mawashi z sprowadzenie na własciwą drogę
Łap SOGa!

Łąkis Santa Barbąłkis

Szefie a co powiesz o wyciskaniu ale sztangielkami ?

Moderator działu Komputery
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=52935 - Najciekawsze posty w dziale Komputery
"Wiatraczek to to co się kręci"

FAjny art. . Tak btw. jaka jest różnica jeśli nóg nie zaprę o podłogę (ławki na siłowni na to nie pozwalają, są tak zrobione że nogi blokuję w hmm, jak to nazwać - miejscu na nogi tak że są one ugięte pod kątem ok 90 stopni i wiszą poł metra nad podłogą ).
Co do opuszczania do klatki - to lepiej tak właśnie ćwiczyć. Pół, ćwierć czy 3/4 ruchu to technika którą można zastosować jeśli się ma pewne doświadczenie, stosując metodę serii do całkowitego upadku mięśni. To alternatywa dla np. pomagania przez partnera treningowego.

Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej :
https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening 

Mawashi jeśli dobrze qmam to sztangę mam opuszczać do samiutkiej klatki, aby dotykała i ok. 1cm pod obojczykami?.

________________________________________
...-=Na Forum od 16 Czerwca 2002r.=-...
________________________________________

...:::Dresiarska flota:::...
Inny nie znaczy gorszy
......PoZdRóWkA......
________________________________________
Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <---
Opowiadania: http://psychopata86.blog.pl ZAPRASZAM!!!
Moja strona WWW: http://www.ekipa71.prv.pl 

Ehe a jak ma wyglądaćdrogą sztangi w góre?Normalnie po prostej?Bo kiedys mialem taki problem ze przy wyciskaniu bardzo czułem barki.Dowiedziałem sie na forum ze po wykonaniu jakiegos powtorzenia sztanga ma sie znalezc na lini oczu...
Wiec jak to wkoncu jest?

POZDRAWIAM




ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Wg. mnie, sztanga powinna poruszac sie po takie troche skosnej, i ruch powinien konczyc na linii lbub bezposrdenio pod linia oczu.

Pozdrawiam.
----------------------------
Doradca w dziale: "Trening"
----------------------------
"Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

reak kąt prosty do laweczki
inaczej to obciazanie stawow

------------------------------------------
Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma.
----------------------------------------------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
--------------------------
Doradca w dziale "Trening"
-------------------------
Poważnieje na starość

od pewnego czasu czekalem na ten post.
sog za dobra robote

Ruch powinien konczyc sie nad klatka (nie mostkiem), przy rozpietkach na skosie nad oczami. Co do zapierania sie nogami, to zapewnia to stabilna pozycje i lepsze polozenie tylowia na lawce. Bez podpierania tez mozna cwiczyc ale np. ja bym nie mogl

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

kąt prosty do podloza hehe
no lol to tak apropo wczesniejszej wypowiedzi
a zapieranie sie daje z 20% przy wyciskaniu bynajmniej mi do tego mostek i wybicie z mostka i mamy duzo wiecej :]
zamiast barkiem wyciskac tricem i najszerszym
ale to juz nie kulturystyka

------------------------------------------
Niemiej złudnych nadziei nic za darmo nie ma.
----------------------------------------------------------------------------------
"Niestety, niektórych spraw nie da się rozwiązać na rozkaz. Może dlatego głupcy wymyślili sobie bogów: żeby mieć kogoś, czyje rozkazy na pewno zostaną wykonane..."
--------------------------
Doradca w dziale "Trening"
-------------------------
Poważnieje na starość