marta

z tego wszystkiego zapomniałam napisać- byłam u fizjoterapeuty, pokazał mi ćwiczenia do codziennej "higieny kręgosłupa" jak to określił, szczerze powiedział, że zaprasza do siebie na zajęcia, ale nie widzi potrzeby rehabilitacji :) Marta, przez te moje przygody jak mam teraz lecieć z treningami, bo wypadł mi tydzień, więc ćwiczę po prostu tydzień [...]

9.09.13 NOGI TRENING 3x10, przerwa 60 s, tempo 2020 ob.= 4,58 kg *bloczki 1. Box przysiad nisko (na niski step ) 26/30/30 kg 2. Przysiad plie 18/18/18 kg 3. Wypady chodzone dalekie 2*9/9/10 kg 4. RDL na jednej nodze 2*9/9/9 kg 5. Uginanie nóg leżąc z piłką 6. Wspięcia na palce stojąc z hantelkami na stepie 2*12/12/12 kg 7. Wspięcia na palce [...]

@ przyszła i jak przyszła to się polało jak nigdy, na szczęście skończyło się na 4. dniach spóźnienia. 13.09.13 PLECY+BICEPS TRENING 3x10, przerwa 60 s, tempo 2020 ob.= 4,58 kg *bloczki 1. Ściąganie drążka do klatki nachwytem (szeroko) 5/5/5 ob. 2. Ściąganie drążka do klatki podchwytem 5/6(x8)/6 (x8)ob. 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do [...]

Witam po konkursie, wracam do działania z pompą i fanfarami czyli: PODSUMOWANIE 2 LAT NA FORUM Poprzednie podsumowania dziennik nr1:klik i konkursowe (świeżynka %-) ): klik Korzystając z faktu, że mam dobre zdjęcia podsumuję to co trzeba :-D ( chciałam trochę później ale są naciski z góry };-) ) Te 2 lata minęły pod hasłem: redukcja redukcja i [...]

justynx Czekam i czekam na to rozrośnięcie się i jakoś nie mogę się doczekać %-) Pewnie ten drugi miał na myśli że "kobiety w ogóle nie powinny ćwiczyć" %-) żenua @-) Eve To fajny fizjo, dobrze trafiłaś :-) Pan od fast foodow ---->%-) %-) %-) Wiem wiem, powiedziałam że mam z kim konsultować wszelkie zagadnienia treningowe, i jeśli nie [...]

Sforcia, właśnie przeczytałam osobny wątek na temat tych witamin. O tym, że mogą cło dowalić, to nie pomyślałam. Marta pisała,że sama zamawia w osobnych przesyłkach żeby opłat celnych uniknąć. Wygląda więc na to, że zamiast umawiać się w tyle osób, to lepiej w podgrupach ;-) Arphiel, mieszkamy obok siebie, to nie ukrywam, że najchętniej z Tobą bym [...]

Marta, szczerze mówiąc rozmyślania nad tym pomysłem zakończyłam w momencie przeczytania tego zdania: Mówiąc prosto z mostu: ta zabawa adresowana jest raczej do szczupłych dziewczyn, których sylwetki nie wymagają redukcji, a poziom BF pozwala na realną ocenę rezultatów. Niestety dupa otłuściła mi się naprawdę konkretnie i żeby tam coś dostrzec, to [...]

Marta murzyni to mutanci, im nic nie zaszkodzi nie to co delikatnym białym kobieto, kiedyś było niewolnictwo i komu to przeszkadzało, dzięki temu kobiety białe odpoczywały i mogły sie rozmnażać, a teraz zobacz USA juz więcej tam czarnych niz białych jest w tej chwili, za bardzo sie białe kobiety grzeją ot co %-)

zgadzam się z Martą, że to chęć opieki na dzieckiem... zazwyczaj ten niby instynkt objawia się że zaczynamy akceptowac nieznośne zachowania dziecka co wcześniej Nas o szczyt irytacji przyprawiało... a moje koleżanka opisuje to jako nagła chęć zaglądania do wózeczka koleżanki, znajomej i mówienie: puci, puci ni stąd ni zowąd...

Marta ;-) ja jestem strasznie nieodporna na jego płacz. No ciekawa jestem, czy będziesz odporna jak Ci przyjdzie cycka 2-letniemu bykowi dawać @@-) Tak, wiem....powoli to w ogóle bym to karmienie chciała kończyć ale przez te noce to nie ma mowy bo przez to podjadanie produkuje się wciąż dużo mleka. Dobra, chyba dzisiejsza noc będzie przechodzona [...]

Dzięki Marta. Wezmę go jeszcze na przerzymanie i zobaczę czy coś sie zmieni. Jak nie, to wprowadzę kaszkę. To wcześniej to była rozkmina tylko. Bardzo lubie karmic piersią i nie spieszy mi sie do zmian - chociaz w nocy to udręka. A smoczek to rada położnej, na bilansie 2 tygodniowym, bo mały intensywnie ssał kciuk, i powiedziała mi, że lepiej jak [...]

Martucca :-D Poczułam się wywołana do tablicy, więc epistołę stworzę o ciąży mej. Tak jak Marta wspomniała - absolutnie niczego nie planuj, bo nic nie jest takie, jakie myślisz, że jest i jakie będzie. Kiedy zaszłam w ciążę myślałam sobie: "ćwiczyć nadal będę, ciąża to nie choroba". I tak...przez pierwsze 3 miesiące miałam takie nudności, że [...]

Marta robisz aero na wioślarzu? Ja będę się do niego dopiero przymierzać, nie wiem czy będzie dobrą metodą i jak z kolanem.

Tak mysle Marta, ze jakbym kiedys sprobowala robic Twoj trening i nie bede pisac to wiesz gdzie mnie szukac

Spoko, nasz stomatolog ma crush na moja stara, mamy zeby darmo robione Bosz, wyobrazam sobie miny trenerow i laseczek na silowni jakbym zaczela burpees. Juz patrza...eee..dziwnie. Marta, for u http://www.youtube.com/watch?v=WH7YGkDZCLI&NR=1 oraz http://wyborcza.pl/1,75476,7828351,Granice_wytrzymalosci.html Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

Aaaa.. Iza czy przy takich niskich węglach mam mieć jakiś wyższy dzień, czy mogę cały czas na takim poziomie być? Marta Syntha jest BSN.

Marta Ty brudasie przecież mrożonki drogie są ja taniej wychodzę na świeżych a brukselki mrożonej nigdy nie jadłam skoro cały czas kosztowała ok 4zł/kg

Marta, ale widziałam, że od jakiejś większej ilości chyba zaczęłaś Ekhm... pora na rozliczenie Zacznę od najgorszego. 02.05.2010 micha: - oliwa, omlet z owsianych - makrela, twaróg, warzywa, banan przed treningiem trening - syntha-6 - kura, warzywa - 3 piwa i kebab suma: B 155,16 W 73,13 T 78,11 kcal 1646,55 Trening: - wioślarz 30min - [...]

Rekordzik i nawet z zapasem Gratulacjony Wszyscy ida jak burza z MC, musze zawalczyc o nowy rekord Marta bo rumun ciezszy od klasycznego, przynajmniej dla mnie

Marta to nie było pocieszające Fala rób, doznania nieziemskie