OMLET BISZKOPTOWY Z DŻEMEM jaja całe - 2 szt mąka pszenna - 1 łyżka oliwa z oliwek - 5g dżem z czarnej porzeczki - 2 łyżeczki tego bede musial sprobowac Ale dieta ogolnie nie dla mnie...wiecej waze:)) ale dobra robota:) <<<Champions are Made Not Born>>>
Dla mnie: za dużo nabiału, za mało mięsa,, mieso to nie tylko kurczak, przy takiej podaży białka białko w proszku sporadycznie ratunkowo nie codziennie. Wiesz ile waży jajko? Bo raz masz 80 g jajka raz 40 - jako to od 50-65 pi razy drzwi, nie wpisuj gotowych posiłków typu jajecznica na maśle - tylko ilośc jajek plus tłuszcz uzyty do smażenia. [...]
Oczywiście, ale można w pewien sposób ułatwić sobie dostarczenie większej ilości kalorii. Nie musi to być kawałek mięsa, worek kaszy z warzywami i oliwą. Taki posiłek będzie dość obfity pod względem objętości. Wystarczy np. dwa posiłki w ciągu dnia zastąpić koktajlami z odżywką białkową, masłem orzechowym/orzechami, olejem mct, mąką owsianą/ryżowa [...]
Wrzucaj w dziennik pojedyncze produkty a nie gotowe dania. Wprowadza to możliwe błędy wyliczeń makroskładników. Z czym masz problem żeby zjeść? Może po prostu coś Ci nie smakuje. Pokombinuj z przepisami. Tortilla, maka, waza, wędliny do eliminacji. Skup się lepszych jakościowo produktach.
Mam zamiar przejsc na diete redukcyjna polaczona z cwiczeniami (areoby + a6w). Jestem w trakcie tworzenia mojej pierwszej diety. NAJWAZNIEJSZY JEST CIEZKI TRENING NA SILCE Z DUZYMI OBCIAZENIAMI. AEROBY NIE PRZYNOSZA TAKIEGO EFEKTU JAK TRENING I INTWERWALY. JEST O TYM ODDZIELNY POST TYKI. INTWERWALY TYLKO W DNI NIETRENINGOWE.AEROBY MAX 15 MIN PO [...]
ze sie dobrze rozpuszcza, to nie oznacza ze dostales wy***ke... skonczylem cykl na xpandzie, i dobrze sie rozpuszczal bez jakis ale... fakt twoj xpand wyglada jak mąka z dodatkiem pigmentu szamaj go,jak nic nie poczujesz to znaczy ze wy***ke masz pozdro
Niech zgadnę: mięso z mintaja, mąka pszenna, aromat identyczny z naturalnym, sól i kilkanaście różnych "E-xxx"? A tabelka z zawartością m.in. białka powinna na nich być. Zmieniony przez - finansista w dniu 2008-03-22 16:47:32
[...] UWIELBIAM i nie ważne czy masa czy redukcja wliczasz normalnie do bilansu przecież Ostatnio Lubella wrzuciła jakaś nową mąkę perłnoziarnistą ,,pełne ziarno'' tak jak te ich makarony ,bardzo dobrze wychodzą z niej naleśniki, ale i tak najbardziej lubię z orkiszowej smacznego IG naleśników z takich mąk jest ZNACZNIE niższe niż z oczyszczonej [...]
[...] ze da sie to z nimi ustalic... wracajac jeszcze do Cybera ,to ja do niego nic nie mam, nie jestem zacietrzewionym przeciwnikiem SNI i nie wymyslam glupot ze jest w nich maka... ale wlasnie zerknalem na ta reklame NOZ i teksty "Najlepszy Wolumizator Komórek NOZ Super Charged - Twoje modlitwy zostały w końcu wysłuchane! " mnie [...]
Pocieszajace jest jedynie to, ze produktow zbozowych w naszych dietach jest stosunkowo malo. Mało? Makaron, kasze, pieczywo, mąka, płatki owsiane, ryż... Nie powiedziałbym dwa razy, że to mało;-)
[...] roślinnym+owoce+orzechy, jaglanka+owoce+orzechy, pudding z chia Co lubisz jeść na obiad : strączkowe tj. soczewica, ciecierzyca, fasola, kasza gryczana, jaglana, quinoa, makaron gryczany Co jako przekąskę : chleb żytni (mąka typ 2000 + woda - z ekosklepu) z wszelkiego typu masłami z orzechów, pestek (to moja słabość - orzechy, pestki..) Co [...]
Z jedzenia takich ilości tłuszczu w diecie węglowodanowej nic dobrego jeszcze nigdy nie wynikło. Słonecznik - wykluczone, to właściwie same o-6. Mąka migdałowa będzie dobra. Preferowane źródło o-3 to orzechy włoskie i jako suplement tabletki z jakiegoś glona (nie pamiętam nazwy :-|). Jako źródło białka strączkowe masz przecież. Możesz też zakupić [...]