tutaj liczy sie czas, a nie szczegolna marynata:-) ja akurat moczylem je w magii pol na pol z woda wymieszane, pozniej nieco pieprzu po osuszeniu i oproszone mąką (100% z glutenem) i smazone na smalcu:-))
Siemanko! Dzisiaj tylko stabilizacja, rolowanie i rozciąganie. Dieta standardowo: Jaglana,kura,olej lniany kura,ryż brązowy,masło klarowane makaron,twaróg,awokado,kakao,buraki osobno mąką gryczana, 3 jajka Karkówka,2 jaja Wpadł dzisiaj tylko cukierek bounty ale wliczony, i nadprogramowo dzisiaj wpadło trochę mozarelli bo leżała w lodówce i schła, [...]
Odżywka białkowa na noc jest zbędna ( do tego kdf %-) ). Chleb słonecznikowy do wymiany, wybieraj na naturalnym zakwasie z jak najkrótszym składem (mąka razowa, sól, zakwas, ostatecznie drożdże). Nabiał wybieraj pełnotłusty albo półtłusty, odtłuszczone są wysoce przetworzone. Warzywa powinny stanowić część każdego posiłku, owoców praktycznie nie [...]
Dzień 241, sobota DNT Picie: woda, herbata, kawa, piwo, wino, wódka Warzywa: papryka, szczypior Suple: brak Aktywność: brak Miska: restauracyjna, całkiem ok poza białą mąką. Do kolacji czysto i w domu. Wygląda jak niezła mieszanka alko, ale to się rozciągnęło na prawie całą noc i nie było tego dużo. Samopoczucie: niedospana, musiałam wstać o 3 [...]
z maka kasztanowa jest tak,ze sie ja albo pokocha, albo... nie :D mi podpasowala i bardzo lubie z niej uskuteczniac wypieki. Miska wyglada coraz lepiej twoja, ladnie :-)
Dzień się jeszcze nie skończył, ale wypiskę robię, bo coś mi się oczy kleją, a zaległości są. Dzień 22, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: cukinia, pieczarki, papryka, chilli, cebula, ogórek świeży Suple: vit d3, vit k2, spirulina, vit C 1000 Aktywność: streching, roller Miska: czysta, liczona Samopoczucie: boli dwójka lewa mimo [...]
Ghorta };-) Cykl 2, tydzień 4, wtorek DNT Picie: woda, herbata, kawa Warzywa: pomidory, sałata, ogórek, buraczki Suple: vit D3+K2, magnez, spirulina Aktywność: brak Miska: czysta, liczona Samopoczucie: plecy jeszcze trochę bolą, ale ustąpiła sztywność. Zauważyłam, że od dłuższego czasu nie mam wzdęć i bolesności w jelitach mimo jedzenia cebuli. [...]