maka

Maka pelnoziarnista z orkiszu chyba sie nie nadaje bo masa gesta wychodzi. Gdzie ja kupujesz?

Omlet na słodko można sobie też spokojnie zrobić dzień wcześniej - kilka jajek, mąka, trochę słodzika, do tego jakiś owoc. Śniadania nie musisz przygotowywać rano. Większość z nas tu pracuje albo się uczy i często wstaje znacznie wcześniej niż koło 7 rano i też jada śniadania. ;-) I jakoś sobie z tym radzimy. Na początku trzeba trochę [...]

North- czy zechciałabyś się podzielić przepisem na ciasto naleśnikowe z płatków owsianych? :) jak smazysz? Tym razem taki skład mi wyszedł na około12-13 naleśników: * mleko kokosowe 530g (robię sama z wiórek zblendowanych z wodą) *płatki owsiane 250g (zmieliłam młynkiem do kawy) * jajka 220g (to były 4 jajka) *mąką pszenna tortowa 120g *olej [...]

Tak od wczoraj nie mogę się napić wodą piję mnóstwo i jak w gąbkę, cały czas mam suchość w ustach A mówiłam: nie pij, bo potem kac nie daje Ci żyć \-) A ta mąka kupna czy własnej produkcji?

A nie, pytam bo ja kiedyś ciecierzycę na mąkę mieliłam, ale w sumie nieekonomiczne to. Ale i te gotowe tanie nie są. @@-) Zastanawiam się tylko czy takie samodzielne zmielenie faktycznie daje identyczny surowiec jak ta kupna. Może coś z tym jeszcze robią. Ale jakoś mi żal kasy na takie rarytasy. A z ciecierzycowej mąki fajne naleśniki wychodzą :-) [...]

Hey dziewczyny 8-) Mis co ogarnę robotę to później znów mam wolne i zabawa od nowa :-PP Piszę z roboty bo nie wiem na ile mogę liczyć w domu na Internet Posiłki 26 i 27 .04.2012 I posiłek – jajka , masło II posiłek – kabanosy, ser kozi, warzywa III posiłek – indyk (mąka migdałowa, jajko, wiórki kokosowe), jabłko, banan, jogurt grecki, warzywa IV [...]

meraviglia - dzięki W tych przepisach wegetariańskich najczęściej jest jakiś jogurt, mąka czy strączki, ale jeszcze poszukam bardziej może coś znajdę Kupie ocet jabłkowy i będę pić. W domu mam enzymy, probiotyków nie. Jeśli te probiotyki nie będą drogie mogę kupić. Brać je przed jedzeniem? Ja myślę, że ten ból był z głodu, bo czasami jak nie [...]

|-) Okej. To jak na razie porozglądam sie gdzieś za łososiem lepszym i jaka cena w ogóle. ;-) I upewnię się z tymi pomiarami cukru czy dobrze zrozumiałam, bo chcę jutro zrobić. Mam mierzyć cukier: rano na czczo po każdym posiłku po treningu Tutaj pytanka. Czy od razu po zjedzeniu mierzyć czy po jakimś czasie? To samo z mierzeniem po treningu. [...]

To nic innego jak pizza - mąka pełnoziarnista, mozarella, czasami dorzucam kurczaka. W sumie wychodzi sporo węgli, białka a przede wszystkim kalorii. A wierz mi bądź nie, zdecydowanie smaczniejsze niż ryż i sucha kura ;-) Jem naprzemiennie owsiane z chocapicami. Jak rano nie mam czasu na dorzucanie truskawek bądź innych owoców do owsianych to [...]

Nie spac 8-) Biała kawka z maka wymiata /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/88e9ba1e87ac446f9c8bbf105f8eb1b0.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-03-20 05:44:24

do maka.

Jutro się może przejdę na maka

Jak skończysz tą redukcję i się poregenerujesz, to bym Cię w ostre obroty wzięła :-> Dobra8-)};-) przyznam, że do jakiegoś permanentnego wysuszu narazie nie dążę, bo sobie zdaję sprawę, że na to za mało mięsa..ale jako, że fat z uda zaczął mi pierwszy raz lecieć, to nie chcę mu narazie przeszkadzać:-D Tydzień 3/5 TRENING Rozgrzewka 10 min luźny [...]

Dziękuje ze zaglądacie :)8-) Czikita: W sumie do placka owsianego rano wychodzi: 1 cale jajko + 2 białka. (tak, zwazylam kiedys oddzielnie bialko i zoltko stad wiem ile co ma). Czy wywalić orzechy z placka i na to miejsce dać 2 jajka cale zeby tluszcze sie zgadzały? Albo zjesc w ciagu dnia w innym posilku jeszcze jajko całe? (moje maja 65-70g [...]

Dziś niewiele - aby podtrzymać anabolizm, delikatny trening siłowy. Wyciskanie sztangielek leżąc, biceps, wyciskanie na barki, drążek nadchwytem, podchwytem, ABS II na brzuch. Wszystko po 1-2 serie, tyle żeby wagę zachować i nie nabrać nowej. Nogom daję jeszcze odpocząć. Zeszedł śnieg z mojej trasy za oknem, kółko ma tam równo 500 metrów. Jeszcze [...]

[...] i zwykła gra. Na treningu piłki domsy na pachwinach ledwo pozwalały mi biegać. Jeszcze miałem podobną sytuację jak tą w której doznałem kontuzji ale nie poszedłem na maka. Zaczęło boleć i już praktycznie ostatnie 3 min treningu nie biegałem. Teraz lekko jeszcze pobolewa. http://img209.imageshack.us/img209/319/suplementacja.jpg - SFD econo [...]

I co z tą mąką? Ja pszenną wywaliłam do hasioka :-)) W zamian kupiłam orkiszową i gryczaną :-)

mysle ze miales ten sam przepis co ja .. ja tylko proporcje dopieram na oko zeby sprawdzic konsystencje przed smazeniem zeby nie bylo za gesto.. maka okolo 100g 3 jajka sol woda mineralna gazowana okolo szklanki wszsystko zmiksowane i usmazone na teflonie popsikanego olejem bezkalorycznym

ja ide na latwizne i ide dzisiaj do maka%)

[...] 1550kcal 150B/40T/150W 1. płatki owsiane 60g, jajko jabłko 100g whey 15g 2. Posiłek podzielony na 2 mniejsze: ryż brązowy 50g jajko płatki owsiane 20g maka gryczana 30g pasztet 160g (indyk, schab, watróbka kurza, watroba wieprzowa, jajko) TRENING 3. whey 20g ryż biały 40g indyk 120g 4. Druga połowa posiłku nr2 5. indyk 60g [...]