magnezu

Ok. Dzięki. Sugerowalem się tym co piszą producenci na opakowaniach. Na ZMA jest napisane żeby przyjnowac na pusty żołądek i z tego co wiem to wapno które jest w białku jest naturalnym blokerem dla magnezu, co jest bezsensowne brać białko i zma ktore w kupsko pójdzie zamiast w obieg. Zmieniony przez - demo80 w dniu 2014-10-01 19:00:52

witaj. tak możesz, jest to kombinacja cynku i magnezu z dodatkiem witaminy B6

a) magnezu - 300-350mg b) cynku - ~13mg c) witaminy B1 - 2mg d) witaminy B2 - ~2.7mg e) witaminy B6 - ~2.5mg Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2005-08-23 03:43:23

To jest Magnefar B6 - 60 mg magnezu i 0,5 mg wit. B6 w jednej tabletce.

Jak skurcz trwa tak długo to do lekarza należy się udać, chwilowe skurcze mogą być spowodowane niedoborem witamin i minerałów, zwłąszcza magnezu.

[...] ZMA - to tylko "glupie" mineraly ale aptecznego odpowiednika raczej nie ma bo w oryginalnym ZMA sa chelatowane cynk, magnez a te sie znacznie roznia od cynku i magnezu sprzedawanego w innych specyfikach. Z drugiej strony - trzbea miec ograniczone zaufanie do farmaceutow i lekarzy. ostatnio 2 gi raz spotkalem sie z czyms takim. [...]

Przedawkowanie magnezu jest bardzo mało prawdopodobne. Możesz spokojnie stosować do 750mg w dziennie.

z diety raczej na pewno dużo magnezu nie dostarczam, a tran jakiś jeszcze możecie polecić ?

Proponuje zrobic Dopplera i wykluczyc zylaki oraz przyjrzec sie diecie i stosunkowi magnezu i potasu w diecie. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 17/08/2018 10:21:53

Niedobór magnezu jest bardzo prawdopodobny. A jeśli chodzi o tem twarog to po prostu odstaw go na jakis czas i zobacz czy problemy beda nadal wystepowac. pzdr

Możesz w trakcie możesz po , zma możesz tez kupić osobno, dla jednych jest to strata kasy, dla innych miły dodatek, napewno poprawia sen głównie chodzi o działanie magnezu.

Sporo zależy od tego czy naprawdę potrzebujesz aż tyle, ja np nie dostarczam nic, jedyne co to piję muszyniankę. Magnezu z diety mam ok 800mg.

ale po kij badanie by wziac kapsa magnezu?;-) nie popadajmy w hipochondrię

[...] a idąc szerzej pomoże w wielu innych kwestiach np ostatnio robiłem kompleksowe badania mi. jonogram w tym potas i magnez ale też oh-25 i wiem, że nie musze suplmetnować magnezu chociaż się nad ym zastanawiałem a już niemal byłem przekonany ,że mam braki potasu. Za to wit D wydawało mi się , że może mam minimalne braki jak każdy a tu zonk 18. [...]

musisz porównać sobie skład każdej wody i wybrać taką która ma najwięcej magnezu, potasu, wapnia. Nie sugeruj się ogólna sumą składników, bo ta może być zawyżona przez wodorowęglany.

ZMA jako uzupełnienie niedoborów cynku i magnezu to średni pomysł bo tych minerałów masz mnóstwo w jedzeniu i raczej ciężko o niedobór gdy prowadzisz kulturystyczną dietę. Jeśli jednak chcesz lepszego snu, lepszej potencji i ogólnie(ja jestem bardziej wyluzowany, wypoczęty) to MZB na noc jak znalazł. Pierw brałem 1caps teraz cisnę dwa i jest [...]

przyczyn zawrotów głowy może być wiele, brak magnezu, żelaza, brak dobrej regeneracji po wysiłku, wątpię żeby od glutaminy, jak chcesz to odstaw zobaczysz,ale moim zdaniem nie ma wpływu

[...] napisać? Bo borykam się z objawem raynauda, a zależy mi na tym, żeby to wyeliminować albo ograniczyć. Nie wiem jak dużo masy miesniowej mogą zyskaćb kobiety w ciągu roku, ale chcę zawalczyć o zdrowe kilogramy. Ja nie ukrywam ze mam ręce jak patyczki więc w sumie nie dziwię się, ze tak reagują na zimno. Badałaś może poziom wit. B12? magnezu?

Nie. Powinnam? Ale gdyby brakowalo mi magnezu to serducho chyba miałoby problemy.

Kup sobie melatonine i sporo magnezu jadaj przed snem, melatonina ulatwi sen, zglebi, wiec i regeneracja bedzie lepsza. Co do posilku po treningowego, musi sie skladac z wegli i bialka. Jak ograniczysz maksymalnie wegle to sila napewno spadnie.