magnezu

Jak brałem 2gramy magnezu w kroplowce co tydzień to miałem poziom magnezu prawie że maksa, co dwa tygodnie robiłem badania krwi, potasu brałem jedna tab potazku i 4 aspargianu to potas był na maksa, potem brałem magnez ok 2 gr dziennie w tabsach różnych form to też poziom utrzymywał się w granicach maksa

nie chodzi mi o mase kapsuki tylko o zawartość asparginianu cynku i magnezu. Trec podaje że w jednej kaps. jest 27 mg a. cynku i 750mg a. magnezu natomiast w Ultimate jest w 3 kaps. 30mg a. cynku i 450 a. magnezu. To samo z B6 4mg vs 10,5mg. Jakies dziwne te proporcje albo ja nic nie kapuje Może mi ktoś to w jasny sposób wytłumaczyc? >>>Z [...]

Ogólnie można brać razem Jednak warto wiedzieć, że istotna jest proporcja wapnia i magnezu. Aby procesy nerwowe przebiegały bez zakłóceń, stosunek wapnia do magnezu powinien wynosić jak 2:1. Nadmiar wapnia z kolei może zmniejszać absorpcje magnezu

Ilość wypijanych kaw jest z pewnościĄ stała - czyli nie to jest przyczyną. Może brak Ci magnezu? W pierwszym momencie nie zrozumiałem intencji tego zdania,więc może archibald wyjaśniłbyś nam czy przed problemami ze snem również pijałeś taką samą ilość kaw dziennie i czy uzupełniałeś magnez suplementami,jeżeli tak jest od dawna to faktycznie [...]

NIE jeśli ćwiczysz intensywnie pijesz kawe to mozesz miec jeszcze braki magnezu 4 filomagi to 160mg magnezu Zma ma 450-500mg magnezu w porcji wiec spoko

Jak wychodzi ekonomicznie? MZB (42zł) 60caps w każdej 15mg cynku, 250mg magnezu, w 60 capsach = 900mg cynku i 15000mg magnezu ZMA apteczne, fil+zincas(zincas 7zł, 50tab filomagu- 10zł) w tabsie zincasa- niecałe 30mg, w filomagu 40mg, żeby mieć 15000mg magnezu trzeba 375 tabletek filomagu, w paczce 50tabsów, czyli 7,5paczki filomagu co daje 75zł + [...]

Szajba -wkręciłeś się w ta redukcję na poważnie. Witamin nie żałuj,szczególnie C i magnezu pilnuj. Mnie też kurcze łapią,trochę w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów [...]

Raczej nie znajdziesz takiego kompleksu witamin co ma tyle magnezu :) . w zma dawka 300-400mg :) . POza tym witaminy lepiej jakoś rozbić między posiłkami więc np jak bierzesz allnutrition (nie wiem czy dobrze napisałem xD ) witaminy gdzie jest 75mg magnezu to do tego kup Zma allnut... które ma 300mg magnezu i sie spasuje , lub po prostu dokup solo [...]

widze, ze stosuje Pan przed treningowo magnez. slyszalem, ze nie zaleca sie stosowania magnezu przed treningiem, gdyz moga nastapic problemy z wlasciwym spinaniem miesni podczas cwiczen. jak Pan odniesie sie do tej informacji i co Pan na ten temat uwaza, stosujac magnez przed cwiczeniami? osobiscie unikam magnezu przed treningowo, a daje go po [...]

Nie bardzo wiem co masz na myśli, to że np. potas nigdy nie będzie chelatem to wiem dobrze ale nie porównuj biodostępności np. tlenku magnezu do chelatu magnezu. Forma a stopień utleniania to dwie różne rzeczy. Zmieniony przez - djfafa w dniu 2010-10-18 16:53:41

[...] drożdżowego. Widzimy, że chalty aminokwasowe Se są dużo lepiej wykorzystywane przez organizm, ALE...chelat chelatowi nie równy. Efektywność przyswajania L-Asparaginianu magnezu jest znacznie niższa niż diglicynianu magnezu i tak samo będzie w przypadku Se-met i diglicynianu selenu. Żyby chelat aa danego minerału miał odpowiednią [...]

ktos mnie zle zrozumial, nie mialem na mysli, ze biore i musze brac magnez i kope witamin, pisalem tylko o tym, ze jak biore wieczorem 200 mg magnezu lub wiecej to musze wziac dosc duza dawke vit. z gupy B bo mi inaczej nogi nie dadza zasnac .... podobno zespol niespokojnych nóg ... jak nie biore magnezu to prawie tego nie ma, prawie zero objawów, [...]

Ja wcianm ten potas z magnezem :) bardzo dobry, ale nie jem 6 tabsow dziennie tylko 2-3. Znalazlem info odnosnie zapotrzebowania magnezu dla czlowieka: Dzienne zapotrzebowanie magnezu przez człowieka wynosi 300-400 mg/dobę. Przyswajalność magnezu dla organizmu jest zróżnicowana i kształtuje się na poziomie 40% dawki w pożywieniu. Stopień [...]

63mg magnezu to śmiech na sali.... Ale niektóre firmy na tym bazują, czyli na niewiedzy klienta!! Nawet 3 kapsy to tylko 189mg magnezu, gdzie porcja zma to 450mg. Na konkurencyjnym forum dawka 63mg magnezu działa nawet na zaawansowanych moderatorów }:-(

podaja ile jest chelatu ale tez ile jest jonów magnezu wiec to nie wałek, wałek byłby wtedy jakby napisali jedynie "450mg magnezu" a bylby to chelat z czego magnezu tylko 63g tak czy inaczej produkt nie jest wart zainteresowania w tej sytuacji bo bardzo nie ekonomiczny

czyli nie 600 mg magnezu a 60mg magnezu ma jedna pigułka/tabs. Magnez jest trudno przedawkować, ale spokojnie po przepiciu możesz łyknąć z 6 tabsów czyli 360 mg magnezu.

sprawdze to ale wytlumaczcie czemu tak malo magnezu w chela-mag? chela-mag - 100mg jonow magnezu - 11 zl vita min - 90mg jonow magnezu + kupa innych mineralow i witamin - ok 11zl musze poszukac inny magnez bo czuje sie robiony w bambuko

https://i.imgur.com/lC5ZHAu.jpg ═( 4MOVE )= Active: Magnez + Witaminy Skład: woda • cukier • kwas: kwas cytrynowy • dwutlenek węgla • cytrynian magnezu • naturalny aromat limonki • ekstrakt z guarany (0,01%) (zawiera kofeinę) • witamina C • niacyna (witamina B3) • witamina B6 • witamina B12 • barwnik: karoteny Sklep: Biedronka Cena: 2,20zł Porcja [...]

91Przemo91 no dobrze z tym magnezem ale nie do konca dokladniej - aby powstal ATP, w reakcje musi zostac wlaczony atom magnezu, bez ktorego udzialu caly proces nie moze przebiegac. Do produkcji ATP pozostaja niezbedne czasteczki kreatyny, ale rowniez atomy magnezu. Dostepność magnezu limituje tempo wytwarzania ATP z kreatyny

[...] 32 Wartość odżywcza 300kcal/1255kJ Węglowodany 75 g Białko 0 g Tłuszcz 0 g Potas (fosforan dipotasowy) 150 mg Sód (fosforan disodowy) 100 mg Magnez (fosforan magnezu) 70 mg 23%* Fosfor (fosforan dipotasowy fosforan disodowy, fosforan magnezu) 100 mg 12.5%* Witamina C 250 mg 416%* KREATYNA (monohydrat creapure, jabłczan [...]