magnezu

[...] czyli suchość w ustach, łatwiej można się było zdenerwować, ale agresje mozna było wykorzystać na treningu, przy jednorazowych dawkach na kopa to działała odwortnie na apetyt, mogłem zjeśc 2 razy więcej po treningu, bólu głowy nie było, przy duzej ilości jedzenia i magnezu trzęsenia nie było... Zmieniony przez - Cobraf w dniu 2006-07-21 12:46:30

Ok, jeśli przyswajalność wynosi te 40%, to jestem w stanie dostarczyć z pożywienia 1346*0,4=538mg magnezu. Nadal mało? Czy magnez z tabletek przyswaja się w 100%? Zmieniony przez - Tra87 w dniu 2010-08-27 12:56:50

[...] na jedzenie, ale kumpel Ci załatwił ,,po taniości'' suplementy, to jest ciekawe, równie dobrze te suple mogą być kiepskiej jakości. Preparat pierwszy lepszy omega-3 jest nic nie warty lub np: magnez który ma kiepską biodostępność tak jak np: tlenek magnezu, bo suple - suplom nie równe. 124kg przy 180cm.. albo jesteś dzikiem, albo masz nadwagę

[...] regeneracji. 9. stosuje ZMA hi-teca(cynk,magnez,B6,miedź) czy spozywanie bialka przed snem a nastepnie ZMA to czy bialko i wapn nie utrudniaja czasem wchlaniania min. magnezu? Na diecie bogatej w węglowodany organizm zatrzymuje magnez więc nie ma problemów z ilością tego składnika. 10. jakich produktow nie nalezy laczyc w swojej diecie, [...]

ZMA 400-500mg magnezu + 30mg cynku przed snem, beta alanina 4g przed treningiem razem z 5g kreatyny i 3g cytruliny. Omega 3 minimum 1+2g EPA+dha. D3 2000-4000IU.

Proponuje kupic magnez ktory nie tylko w skladzie bedzie mial 300 mg zwiazku ale takze 150 jonów magnezu ( bo tu jest pies pogrzebany ) o ile pamietam tylko preparat MBE ma taka ilosc - reszta waki apteczne na poziomie 50 mg jonów.

Standard apteczny to 50mg jonopw magnezu w 300 mg Mg jednienie MBE sie wyroznia

Zreszta zapytajcie w aptece ile jonow magnezu jest w tym preaparcie ktory chca wam spredac :)

Bo asparaginian nie wystepuje w postaci płynnej :P - zreszta testowalem kilka zwiazkow magnezu - mam czesto skurcze miesni - i filomag b6 bralem po 4 i nigdy nie zadzialal tak skutecznie jak mbe czym sie kierujesz przyswajalnoscia - daj jakis dowod - do tej pory to ilosc substancji czynnych odpowiadala za to

Ja mam filomag i pisze ze 1 tabs to ma 40 mg jonow magnezu - to tak zeby dawke 450 mg jonow osiagnac to by trza bylo 11 pigol? to droga impreza.

[...] dowiedziono, że 65% ALA ulega spaleniu do CO2, natomiast jedynie 5% może ulec przemianie do EPA i DHA. Problem ten może dodatkowo utrudniać stres, alkohol, niedobory wapnia, magnezu, cynku, itp. Z tego tytułu olej lniany nie jest aż tak szczególny i jego nadmierna reklama wydaje się prawdopodobnie trochę przesadzona. Obecnie mówi się coraz [...]

Juz pare lat nie bralem clena ale pamietam ze na 160mcg dziennie nie moglem sie podpisac w pracy :D do tego zaj**iste skurcze jesli nie dostarcza sie odpowiedniej ilosci magnezu i potasu., a nie pamietam spadkow wydolnosci pamietam ze robilem 60 minutowe cardio bez problemu tylko potem zawroty glowy i ciemno przed oczami, wydolnosc to tren zabija

i dodatkowo kakao zawiera sporo magnezu

[...] Przetreningiem albo zjedz pełnowartościowy posiłek,albo zwiększ kaloryczność obiadu i ewentulanie przesuń jego godzinę na późniejszą. Postaraj się także dodać do diety źródło Omega 3 jak tłusta,świeża ryba czy olej lniany lub orzechy włoskie Mógłbyś też zwiększyć ilość magnezu dodając do diety np.kaszę gryczaną,pestki dyni,w/w orzechy włoskie

[...] ze snem, jeśli narastają i są coraz częstsze/głębsze w miarę redukcji , to niepokojący sygnał, który może oznaczać albo deficyty związane z okrojoną dietą (np.niedobór magnezu) albo nawet podwyższony kortyzol (bo stresujesz organizm niedojadając) i początki zaburzeń hormonalnych (jak spadek poziomów hormonów tarczycy). Zdecydowanie warto na [...]

zwieksz przede wszystkim podaz potasu,magnezu

Ostatnio z ciekawosci czytalem ulotki Filomagu i jeszcze innego preparatu podobnego do Filomagu. I na filomagu bylo napisane,ze w 1 tabletece jest 600mg wodoroasparginianu a w tym drugim bylo 500mg tyle ze mleczanu magnezu. Czym rozni sie jedno od drugiego i ktory produkt lepszy?

Bylo juz setki razy i wielu pisalo wrecz referaty na ten temat, sam tez cos naskrobalem pare razy. Nie chodzi o to, zeby byl to magnez byle jaki, ale zwiazek chelatowy magnezu, czyli cytrynian, asparagininan lub hydroasparaginian. Innych chelatow nie znam. Wszelkiego rodzaju glukoniany, tlenki itp sa do dupy.

To normalne na SAA. Poczytaj o zbijaniu ciśnienia. Jedz dużo czosnku, pij Oliwę z Oliwek uzupełniając Omega3, Bierz dużo Magnezu. Kup w aptece Aspirin Protect na rozrzedzenie krwi i Jemiołę w syropie jest bez recepty. Mocniejsze środki jedynie na receptę. Metkę jedz na pełny żołądek. Po każdej tabletce Mety bierz tabletkę Essentiale Forte, a po [...]

[...] , bo interesują następujące pytania: 1) która forma mg i o ile jest lepiej wchłanialna przez organizm tlenek mg czy asparaginian? 2) wchłanianie jakich minerałów hamuje magnez i jakie minerały hamują wchłanianie magnezu? 3) co sądzisz o preparacie minerałowym o składzie magnez + wapń, który to jest bardzo rozpowszechniony wśród kulturystów