ja miałem kiedyś skurcze w przedramieniu-potas załatwił sprawe,natomiast co do wchłanialności magnezu,to tu się absolutnie zgodze ze najlepsza jest forma chelatu,oraz w mniejszym stopniu asparginianu,z tym że co do łaczenia potasu z MZB to tutaj juz nie jestem do konca przekonany co do tej opcji,MZB zawiera cynk a on z kolei chyba nie za bardzo [...]
lepiej pić wysokozmineralizowane w litrze np jest 150 mg magnezu, no i do tego są upały co skutkuje wypłukaniem niektórych minerałów z potem. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-07-11 11:59:21
W diecie tak na szybkie przeliczenie masz za malo: wit A, C, z gr B, cynku, selenu, potasu, magnezu, wapnia, zelaza i blonnika. Czyli jedzenia jest w miare ( ten dzien z 1900) a slabo odzywczo. Zamiast suplementowac wapn, lepiej go uzupelnic z jedzenia. I przy wapniu poziom wit D gra role przy przekierowaniu go do kosci. Zelazo, cynk, selen, mg i [...]
[...] ****a pana kazdy ma gorszy dzien. jak zarcie nie idze do wez zmiksuj i do ryja. twardym trzeba byc. trening nie sluzy? zmien go. brak energi? kawa przed treningiem i w **** magnezu przed snem i pamietaj GO HARD never go home a jak to nie pomoze to chyba wam wszystkim zrobie wjazd na chate i zmotywuje, przynajmniej wyciczke po Polsce se zrobie, a [...]
a sprobuje, sprobuje - dzieki za rade. moze faktycznie jest cos na rzeczy, bo poprzednio na enanie tez mialem takie przejscia, zaczalem szamac wiecej magnezu i bylo znacznie lepiej.
Witam Panowie! Co sądzicie o moim ostatnim szlifie? Zestaw redukcyjny który nie obejmuje witamin i magnezu. Pozdrawiam! P.S te niebieskie, nieopisane to Trec GH Turbo, wymieniłem się za odżywkę z geraminą z którą przeżyłem "koszmar" %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daf301ae730849e39535e7e27ae9a599.jpg Dodam, że od dzisiaj mam ulubiony smak białka SFD [...]
Sog wlazł, co jest w szarym opakowaniu sciteca. to bcaa czy bcaa plus, jak próbka leży koło magnezu ? U mnie, tak? Kofeina - http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Caffeine_-opis27289.html - rewelacyjnie na mnie działa. Edytuję, dopiero dopatrzyłem %-) Ta przedtreningówka od Iron horse, show time czy jakoś. Zmieniony przez - FanC w dniu [...]
[...] zawierają witaminy a minerały-minerały a to nie to samo. Dużo czytałem o kreatynie i żeby maxymalnie ją wykorzystać trzeba dostarczcyć m.in. cynku, wanadu, molibdenu, magnezu. No a jeśli biorę je w takich odstępach czasowych to ich może nie wysram :) Jeszcze raz dzięki. Opiszę efekty tego mojego 1 cyklu kreatynowego. Wtedy to już napiszę [...]
Nie chce sie zalac,tylko nabrać masy mięśniowej,możliwie suchej :p .A te jaglaną,to dawalem,bo odkwasza i ma 100mg magnezu,ryż biały 13mg .A jak ma sie ten posiłek do tego,ze radzą,aby ww uzupełnic do 30-45min po treningu(ja wtedy zaczne posilek i ile czasu bedzie sie on trawił? :p )
dalem 4-5tab jakiegos magnezu i nic. ale kupie aspargin bo potas tez jest od tego dretwienia i ten aspargin chyba najbardziej sprawdzony lek. zawsze po detoksie mialem zalecenia go jesc wiec cos w tym jest.
[...] obcinam mocniej ww kosztem zwiększenia ilości białka. Do tego oczywiście woda + witaminy i minerały ( aktualnie maxivit z żeń-szeniem 2x1, omega-3 ( 6-10g ), cytrynian magnezu (magnesol 150 x 1) i vit C 2g dziennie ). Nie mierzę się, poza może pasem, nie ważę ( też sporadycznie jak widzę że mocno przytyłem lub schudłem ) na dzień [...]
Posiadam chela mag b6 forte i czytalem gdzieś, że wapń osłabia wchłanianie magnezu który jest w twarogu. Jak mam spożywać twarog i magnez można łączyć czy w jakims odstępie czasowym ?