[...] Zawartość w porcji (4 kap.): Witamina D (jako cholekalcyferol) 400 IU Wapń 500 mg Fosfor 193 mg Jod (z alg morskich) 225 mcg Magnez (jako tlenek i cytrynian magnezu) 500 mg Cynk (aminokwas chelatu) 15 mg Selen 100 mcg Miedź (jako aminokwas chelatu) 2 mg Mangan (jako aminokwas chelatu) 5 mg Chrom (jako Chromium [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pilka nożna, no i teraz siłownia. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Co najwyżej magnez, zdarza mi się, że piję czasami dużo kawy, a potem skurcze, bo niedobór magnezu. Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Pamięciówka, dieta na ok. 2500kcal, nie liczyłem makroskładników. Wrażliwość na stymulanty: Raczej brak. Możliwosci [...]
[...] to już chyba inny temat więc koniec. Warto eliminować stres, wiadomo...przyjacielem nie jest. Dobrze jest zadbać o odpowiednią podaż witaminy D, witamin z grupy B, wapnia, magnezu, potasu, ale też witaminy E (pomagają ze stresem itd) Jeśli chodzi o dane medyczne to miałem podwyższone ALT i od tego się zaczeło. ALT 70. Później miałem USG stąd ta [...]
[...] cukrów do 2 - 3g g ( w wersji poprzedniej i tak cukrów jest mało, w tabeli do wqeglowodanow producent wrzucił niebialkowe związki azotowe które są nośnikami dla witamin i magnezu w formir organicznej , co dało wynik 6g jednak w tych 6g prawie 2 g to właśnie te nosniki ) pozdr mc ps sam zanzaczyłem by rozpoczynac od 2/3 porcji a nie od caości [...]
Ja bym prosił o dosłanie IronTadd oraz Anabolic Dream i BCAA a skoro magnezu nie ma to trudno jakoś dam rade ;) Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-11-30 16:27:37
to możliwe : więcej krwi w mięśniach trudniej o kolejne powt. plus : więcej tlenu do tkanki mięśniowej, więcej witamin, więcej sodu, potasu, magnezu, więcej składników odżywczych , większa szansa na wzrost masy mięśniowej
to możliwe : więcej krwi w mięśniach trudniej o kolejne powt. plus : więcej tlenu do tkanki mięśniowej, więcej witamin, więcej sodu, potasu, magnezu, więcej składników odżywczych , większa szansa na wzrost masy mięśniowej Stosuję suplementy po to aby być większym, wytrzymalszym i silniejszym :-) Nie cieszyłbym się gdybym był tylko bardziej nabity [...]
[...] ta, reklamowana w PB, z dodatkiem 10 mg witaminy B6. O synergizmie pomiędzy melatoniną a witaminą B6 piszę w tym artykule. Natomiast korzyści z dodania do tego cynku i magnezu można wydedukować, czytając następnego arta - Pierwiastki Testosteronu. Chodzi mi nie tyle o korzyści dla psyche, które też są oczywiście bardzo wyraźne, ale - przede [...]
[...] przed zawodami. Właściwy poziom insuliny w organizmie uzależniony jest m.in. od: diety - ilość i jakość węglowodanów, tłuszczów i białek, odpowiedniej podaży błonnika, magnezu, wapnia, cynku, chromu, witaminy E; aktywności fizycznej i składu ciała. Kluczowym aspektem jest kontrola jej poziomu, gdyż nadmiar utrudnia organizmowi czerpanie [...]
[...] cynku dokup magnez, moze to byc zwykly filomag, lub np. chelat z olimpu. Cenowo to drugie chyba wychodzi taniej i nieco lepiej jakosciowo. Bierz ok. 20-30mg cynku+300-450mg magnezu przed snem. Witaminy do sniadania, badz innego posilku. CP w DT 2 porcje po 9g i moge byc to pory rano/przed/po treningiem, lub przed/po treningu. Jak Ci lepiej. W [...]
Jak już jest temat o cynku to chchiałbym zadać pytanie. Ile cynku powinno się jeść na cyklu w walce z zasyfieniem? (ile tam zincastu forte) i przy okazji ile powinno się jeść magnezu? (ile tab filomagu B6). Przy wadze około 100kg
W ZMA PM Kaizena jest 120kaps a jedna porcja to 4kaps(30mg cynku, 450mg magnezu i 10,5mg vit b6, 10mg potasu i 710mg ziółek) http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=67623 - zdjęcia z filmu w którym grałem >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej<<<
Może niedobór magnezu/potasu. Zobacz w dzienniku posiłków, ile tych minerałów dostarczasz i w przypadku niedoboru albo zmień produkty w diecie, albo suplementuj się.
[...] I czy jest cos, ze czujesz ze ten tluszcz ci leci z tego ciala?? Bo wczoraj czulem taki "bol" w nogach przy bieganiu glownie w lydce i piszczelu, a dzisiaj juz ten bol czulem pod klatka i na brzuchu, tak jakby mi flaki wycinali A to raczej brak magnezu i ew. potasu, dorzuć MagneB6 i Aspargin
[...] prawda może jesteś też wyjątkowo czuły na suplementy wody mineralne maja to do siebie,że przeważnie jest tam też sporo wapnia, a przez to nie "czuć" działania magnezu, co do jedzenia to dostarczasz razem z magnezem szereg innych makro i mikroskładników, więc jego działanie też ciężko "wyczuć", chyba że jest to czekolada [...]
[...] ? dziwne dla mnie gdyz magnez z matury dosc ciezko przedawkowac a zeby ktos po krotkim stosowaniu odczul negatywne efekty to pierwszy raz sie spotkalem... i to na wlasnej skorze jak mam dzien taki ze mi nic w diecie nie przeszkadza (rzadko tak jest) to mam 485mg magnezu + magnez z plynow Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-05-10 20:58:53