magnezu

weglan magnezu jest slabo przyswajalna forma

damix idac twoim tropem to na sile jest tez schabowy a co nie jest ?? zma to sa witaminy jezeli nie masz niedoboru cynku, magnezu to nawet nie odczujesz dzialania Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2005-12-15 15:51:05

Skutki uboczne zazywania zma ---> patrz nadmiar magnezu, cynku i wit b6 przy jednej porcji na dobe powinno byc wszystko ok

[...] jak leżę w łóżku. Najlepiej jest jednak nie myśleć o niczym. Ze swojej strony polecam książkę przed snem, która może pomóc "uspokoić" nasze myśli. Dlaczego nie te lata na zma? Ja regularnie spożywam chelat magnezu, mimo to nie pomaga jeśli chodzi o sen. Ale jeszcze nie próbowałem z tą melatoniną, dzisiaj zobaczę :)

zma zalezy w sumie od brakow magnezu/cynku w diecie co do BA dorzuc smialo tak by suma dzienna wychodzila okolo 5-6g dziennie

@flex1976: Uwazasz, ze ten od treca bedzie lpeszy niz z olimpu? W tym z olimpu jest jeszcze w. b6 ktora min. poprawia przyswajanie magnezu. Zmieniony przez - Mowca w dniu 2013-10-05 17:23:22

nie tyle zatrzymywac metale ciezkie, co metal ciezki moze wytracic czasteczke magnezu z chelatu, przez co metal ciezki staje sie barziej biodostepny, ale nie ma jeszcze konkretow w zwiazku z tym

Najlepiej będzie skonsultować problem z lekarzem. Bóle i skurcze łydek mogą być np. objawem odwodnienia, niedoborów magnezu i/lub potasu. Trzeba iść jednak do lekarza i zrobić choć podstawowe badania, żeby móc wykluczyć inne przyczyny(których ja nie znam, bo nie jestem lekarzem)

[...] z posiłkiem (jeżeli nie znasz braków z badania). 2. Vitaminall Sport 1 kapsułka witamin i jedna kapsułka minerałów z dowolnym posiłkiem. 3. Omega 3 minimum 1-2 gramy sumy kwasów EPA + DHA z posiłkiem, z dala od treningu. 4. ZMA 400-500 miligramów magnezu plus 15-30 miligramów cynku z kolacją. Zmieniony przez - domer w dniu 2019-08-25 18:41:53

[...] mineralow sa rozne. wiadomo jest jedno, ze w suplemencie jest zazwyczaj magnez, cynk i witamina b6, bo tego typu polaczenie stanowi formule suplementu tego typu. jednak czy magnezu bedzie 300 mg czy 400 mg, i cynku 15 czy 30 mg tutaj juz jest dowolna kombinacja producenta danego suplementu. wtedy mozesz dobrac dawke tak, jak Tobie pasuje, ja tez [...]

BIG ****ING LOL od kiedy to od magnezu i cynku człowiek tyje? :D uważaj z tym zma żeby cię za bardzo nie ros***ało :P Zmieniony przez - koksik74 w dniu 2009-09-14 16:32:55

nie oto chodzi ale czy poprostu cynk nadmiar cynku chamuje wzrost masy tak samo czy magnez tego nie powoduje a czy dobrze dawkuje przy wadze 80 kg 3 tabsy magnezu 1 cynku?

daj z 6 magnezu i 1 cynk

Mógłbyś sprecyzować bo nie do końca rozumiem, mam dać 6 magnezu? Chyba że chodziło o B6 + magnez + zincas w porcji 1 tabs każdy...dzięki za wyjaśnienie.

6 tabsow magnezu jeden cynku na porcje

[...] np. porannego omleta, czy jakiegos szejka magnez lub zma - tutaj ja bym sie kierował ceną, ale sa zwolennicy rozkladania tego na czynniki pierwsze i sprawdzania jaki rodzaj magnezu (chelaty, cytrynian itd) , ja na co dzien pije ten http://www.sfd.pl/sklep/Mr.Big_Magnesium_liquid-opis26988.html gabe najkorzystniej chyba w prochu dymatize [...]

tego ci raczej nikt nie powie ile musi ci to lekarz powiedziec bo nie wiemy jakie masz zapotrzebowanie.Najpierw kup w aptece kilka opakowan w tabletkach magnezu i po miesiacu powinno byc lepiej mnie skurcze lapaly wciaz bo malo magnesu mialem bralem z miesiac i juz nic dosyc cesto biore i jest ok

to enzymy trawienne, jak jesz za duzo i masz problemy z trawieniem to zapodawaj, problem w tym ze nie mozna do tego magnezu,wapnia itd wiec serkiem tego nie zagryziesz

Może to być nerw łokciowy, może kręgosłup szyjny, a może nie dobór magnezu, nikt Ci tu nie powie, idź to lekarza.

moze dlatego ze czesto zawodnicy zwiekszaja podaz magnezu potasu przed startem a nie moga sobie pozwolic na zadne dodatki cukru... ale moge sie mylic oczywiscie ... Zmieniony przez - T.Pabiniak w dniu 2012-03-13 11:16:05