magnezu

[...] cel: masa, zapotrzebowanie kcal: 3000 6;30 mleko 0.5 % 300 ml bialko prolongatum/ostrowia 20/30 g owsiane 100 g oliwa z oliwek 10 ml ser bialy 100 g / ew jaja 1 tab witamin/magnezu 10;30 100 g ryzu 100 g piersi warzywo jogurt naturalny 13;30 mleko 0.5 % 200 ml gainer (mutant mass) 60 g owoc 50 g orzechow 16;00 makaron/ryz 100 g serek wiejski 200 [...]

pewnie sam napar ma śladowe ilości a właściwości troche witaminek z grupy b może magnezu i kofeinki ale napewno mało

banany dobre zródło magnezu ;O

heheh Rothen czyli miałes po krecie to co ja pytan bo klucilem sie kiedys z Juniorem 23 wlasnie na ten temat i jakos miałem te same objawy co Ty . Byc moze bralismy za duze dawki kreatyny :P a co do magnezu tio ja jednak pozostaje przy czeko i kakao (z prostego powodu smak, aczkolwiek kasze tez lubie :) )

A wg mnie kasza gryczana. I kto ma teraz rację? Sachem, bo najlepszym źródłem magnezu są orzechy

[...] o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. tosty, szynki sklepowe, gainer, margaryna etc. Poza tym widnieją niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, wit.C, potasu, wapnia, magnezu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, a tym samym bogate odżywczo. Wypełnij tą ankietę działu. [...]

Mogą być codziennie, płatki owsiane to dobre źródło magnezu, ale trzy razy dziennie to przesada (za dużo błonnika). Co prawda zależy ile tego w sumie wyjdzie.

Co do przyswajalności to: witamina A, wapń oraz fosfor zwiększają przyswajalność i skuteczność magnezu, witamina B6 zapobiega odkładaniu się kamieni wapniowych w układzie moczowym.

[...] BF? jakie zapotrzebowanie? Z jakiego pułapu kcal zaczynałeś? Rozumiem że to tylko przykąłdowe menu i nie jesz codziennie makreli wędzonej? W diecie brakuje potasu, aponia, magnezu - przez co jest kwasotwócza i niedoborowa. Daj ser podpuszckowy zamiast twarogu, zwieksz ilosć warzyw, uwzglednij migdały, zamiast ryzu . chleba daj czasem gryczaną. [...]

Miałem 2 opakowania flexa i nie widziałem rezultatów, może to za mało. Dlaczego magnez słabo się sprawdza? W sieci wiele osób pisze że bóle stawów biorą się z niedoboru magnezu. Właśnie w flexie jest go niewiele.

to juz zalezy od twojej diety czy brakuje ci cynku i magnezu;-) co do form argininy trudno powiedziec, odczucia sa rozne, jedni lepiej czuja aakg, inni postac l

[...] i 110% sprawności ruchowej, to polecam TREC S.A.W Super Anabolic Workout. 2 kapsułki przed treningiem. Brałem dużo supli przed treningowych, ten mi bardzo podpasował. Co do magnezu możesz zauważyć zwiększenie odporności na stres, łatwiejsze zasypianie, lepszą koncentrację i samopoczucie, brak skurczy i drżących mięśni. To było na tyle z efektów, [...]

[...] tak Ci się nagle zaczęło robić, można zrobić badania krwi kontrolnie. Przypuszczam, że spada Ci cukier i dlatego węgle pomagają. U mnie drżały mięśnie i to porządnie, kiedy miałam problemy z poziomem wapnia i magnezu, oprócz samej diety ważna też jest przyswajalność, gospodarka minerałami, itd. Zmieniony przez - searme w dniu 2010-03-11 17:12:13

Brakuje Ci potasu i magnezu.

najlepiej zrobić kompleks badań, moze to nie wina niedoboru magnezu, magne b6 słaby preparat lepiej użyć konkretnej dawki http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html

Ok w sumie popatrzyłem na sklad i tych plus i tych multiple i one tez maja w miare tego magnezu i cynku a do tego maja tez inne wiec chyba nie bede bral zma tylko kupie te vitaminy. Trenuje dosc ciezko ale na razie nie pracuje wiec wezme te zwykle. Moze jakbym poszedl do jakiejs roboty przy betonach to bym kupil multiple sport :) dzięki za pomoc [...]

też mnie skurcze łapały.. kupiłem w 1 opakowani taki zestaw magnez+cynk+wapń i po 1 tyg wszystko wróciło do normy i pij wode mineralną tam jest sporo magnezu pozdro

Witaj! Przede wszystkim musimy doprecyzowac. Czy chodiz CI o beta-energy produkty IHS, ktory posiada w skaldzie bete z dodatkiem histydyny, magnezu i witaminy B6? Jezeli tak, to produkt nie ma dzialania stymulujacego, jezlei mowa o ukladzie nerwowym :) opczywiscie mozesz czuc energie, jezlei chodiz o sily na treningu, ze po prostu Ci sie chce i [...]

no chyba nie brak magnezu bo codziennie wypijam 2 tableteczki rozpuszczalne.. Faktem jest ze jak wyszlam z zajec czylam sie jak galaretka....srednio mile uczucie

moim zdaniem to nie ma nic wspólnego z brakiem magnezu - zwykła hipoglikemia czyli brak cukru we krwi po wysiłku. Za mało jadłaś przed ćwiczeniami, organizm spalił zapasy glukozy z krwi i wystąpiło niedocukrzenie - w sytuacji takiej człowiek blednie, zaczyna się pocić, doznaje uczucia drżenia rąk, nóg, a często całego ciała, występuje też uczucie [...]