ma a waga

1-8 prop 100mg e2d 2-9 wins 40mg ed Cel cyklu bedzie pociac i urosnac wegle/tluszcze te co przyjda z bialka w prochu 5-6 posilkow plynnych w postaci izolatu. Suplementacja omega - rano wieczor witaminy i mineraly - po porannych aero przed treningowo no-xplode dodatkowo do wszystkiego dodam spalacz leviatana Trening: 5-6x w tygodniu bardziej [...]

Witam. Dziennik powstał nie tylko dla motywacji, ale również aby otrzymywać rady i sugestie od bardziej doświadczonych osób za które będę wdzięczny. Informacje podstawowe: Typ – ekto… Cel – poprawa wyglądu no i MASA Wiek - 26lat Staż - kilka razy już się zabierałem do treningów, teraz mam coś więcej niż motywację. Styczeń 2012 pompki itp. 3 x w [...]

[...] dotyczy się kierunku -> na masę - Wiek może być istotny więc podam -> 17 lat - Staż na siłowni -> dwa miesiące - Wzrost -> 185 cm - Waga -> 55,5 kg (ektomorfik i owszem waga jest naprawdę tragiczna, ale cóż... czas się za siebie wziąć na poważnie!) 1) Pytanie odnośnie diety, chciałbym mieć pewność że to co kupuję, co jem, jak się staram i [...]

[...] kondycji psychicznej i depresji ktorej byla skutkeim. Dzis czuje sie dobrze i mam nadzieje, ze z tym problemem juz sie uporalam. Pojawił sie jednak inny. Najmniejsza waga, ktora osiagnelam to 39 kg. Dzis wacha sie ona w granicach 56/57. Przytylam wiec 17 kg w ciagu 1 roku zaznaczajac, ze przed choroba mialam zawsze najwyzej 51. Mozna wiec [...]

[...] dla wszystkich, którzy tak jak ja patrzą na siebie w lustro i chcą coś zmienić, po czym zbierają się na siłownie raz w tygodniu bo nie widza efektów. O mnie: wiek: 25 lat waga: 116,5kg wzrost: 190 cm mój problem: praca siedzaca przed komputerem + w domu komputer+ dziewczyna nie mobilizuje mnie do cwiczen bo twierdzi, ze dobrze wygladam. Tak- [...]

1. WIEK:43 2. WAGA:110 3. WZROST:183 4. WYMIARY:W cm -biceps:45 -klatka:130 -udo:75 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:20 lat 6. DIETA:W jednostkach wagowych -białko:1 -węglowodany:1 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Jeden na prasteronie (DHEA) 50mg dziennie i jeden na mesterolonie (Proviron) 50mg dziennie 8. TRENING:Prywatny dwubój [...]

Nachodzą mnie ostatnio takie rozkminki o tym czy niscy maja szanse sprawiac wrazenie "dużych" i czy ważniejsza jest waga i szerokość czy wysokość (w sprawianiu wrażenia duzego). wgl jak jestem niski(173) to jak będę ważył w odgleglej przyslosci np 100-120 kg to i tak ktoś kto ma np 185 i waży 90 kg będzie sprawiał lepsze wrażenie i budzil wiekszy [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Layla 33102 WIEK: 23 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: od stycznia trening FBW w domu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66kg WZROST: 172cm OBWÓD RAMIENIA: 29cm OBWÓD ŁYDKI: 38cm OBWÓD UDA: 51cm OBWÓD BIODER: 95cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA:79cm OBWÓD [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RozmarzonaOptymistka WIEK: 26 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: BRAK ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 67,1kg WZROST: 178cm OBWÓD RAMIENIA: 27 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 cm OBWÓD UDA: 55 cm w najszerszym miejscu OBWÓD BIODER: 99 cm OBWÓD NA [...]

Elo Testow mi sie zachcialo i znow wpadam do tego dzialu. Od ostatniego ktory tu prowadzilem minal juz w sumie rok czasu i duzo sie pozmienialo, miedzy innymi wakacyjne i po wakacyjne chlanie w polaczeniu z brakiem diety i treningu... Przerwa od silki blablabla wyszlo na to ze w listopadzie juz tak ****owo wygladalem... pomyslalem co ja [...]

Witam, prawdopodobnie zostanę zrugany za brak podania konkretnych danych ale spróbuje się spytać. Mam 20lat, wzrost: 179cm, waga ok. 76kg, staż na siłowni: parę razy w liceum czyli właściwie zerowy (jak i ogólnie ze sportem, jak miałem 16 lat ważyłem około 100kg a udało mi się to zrzucić sam nie wiem jak, bo nie stosowałem żadnych działań w tym [...]

Witam :) Moja aktualna waga 63 kg. Wzrost-152 cm Wiek-24 lata Wymiary: -ramię-29.5 cm -klatka piersiowa-99 cm -pas-98 cm -biodra-104 cm -uda-52 cm -łydka-34 cm Treningi: Poniedziałek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Wtorek-bieganie w terenie Środa-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie Czwartek-odpoczynek Piątek-ćwiczenia siłowe+bieganie w terenie [...]

http://iv.pl/images/40691811600216234415.png Cześć, Postanowiłem założyć dziennik i w końcu spróbować swoich sił z IF. Od razu mówię, że jest dość chudo i mało mięsa, ale chce spróbować dociąć ile się jeszcze da, aby później móc fajnie utrzymywać formę na lekkim plusie. Z racji na to, że całe życie byłem duży, ta redukcję ciągnę już od 95kg które [...]

Czesc, potrzebuje pomocy,paru wskazowek i opinii ludzi co sie znaja bo ja sie kompletnie nie znam, czytalam te wszystkie artykuly i mam szersze pojecie ale nie wiem czy dobrze podchodze do sprawy, nie wiem czy dobrze cwicze - np nie chce przybierac masy ale spalic tluszcz, ogolnie mam duze miesnie, od dziecka mam aktywny tryb zycia i uprawialam [...]

Witam wszystkich! Nazywam się Łukasz, postanowiłem założyć dziennik treningowy, aby mieć większą mobilizację do regularnych treningów i trzymania czystej miski. Z siłownią nie mam jakiegoś dużego doświadczenia, w poprzednim roku ćwiczyłem może z 4 miesiące regularnie, potem jednak odpuściłem i doprowadziłem się suma sumarum do takiego stanu jak [...]

[...] Przechodząc do sedna sprawy... Zaczne od tego, że jestem ektomorfikiem (nie ma lekko) i od jakiś 2 miechów mam całkowitą stagnacje. Nie przytyłem nawet o 100g, a właściwie waga nawet lekko spadła. Trening jaki jade to typowo masowy na koncu go wkleje. Nie wiem z kolei czy zwiększyć intesywnośc treningu czy zmniejszyć. Czytałem jakiś czas temu [...]

Witam! Chciałbym przedstawić recenzję Racka HS12 firmy Kelton. OBSŁUGA Ogromne podziękowania za miłą obsługę dla Pani Patrycji, zamawiałem dodatkowo belkę do HS9 aby zwiększyć rozstaw do 120cm i nie było żadnych problemów, szybka realizacja, kontakt doskonały po prostu super obsługa Dane techniczne RACKA: Gabaryty 81 cm x 192 cm x 105 cm (długość [...]

Witam wszystkich serdecznie. Jestem nowym uzytkownikiem tego forum. Moj staz na silowni to 4 pelne lata treningow. Mam 184cm wzrostu, 88kg wagi. Kiedys wazylem wiecej (nawet 98kg), obwod ramienia na poziomie 40,5cm, ale jakis czas temu zrobilem redukcje (czulem sie ociezaly, posiadalem nieco za duzo tkanki tluszczowej, czulem sie leniwy, szybko [...]

[...] z pasa zaledwie 5-7cm i stoi ;/ nie wiem co jest do ciezkiej cholery ;/ Uda troche polecialo i w barkach/klatce rowniez, lecz niepojetym dla mnie jest ten pas w ogole i ta waga ktora idzie jakby chciala a nie mogla :/ Z suplementacji: -WPC -TS EX -Witaminki i nic wiecej godnego uwagi :] Jakies sugestie ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 115 [...]

[...] cardio, ćwiczenia z kettlem 2-3 razy w tygodniu, wf - trening obwodowy, ale schudłam na trochę śmieciowym jedzeniu. Pod koniec jadłam już bardzo mało, na granicy PPM, a waga praktycznie nie spadała. ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - póki co zaczęłam jeść 'normalnie', nie liczę [...]