ma a waga

[...] 8 mialem po 75 chodz moglem jednak po 100 walic) i szczerze bez rewelacji nie czuc ze jestem na koksie, pompa wieksza ale nie jakas ekstremalna, sila poszla na + waga tez ok 4kg wiec nie jest zle, chodz juz wiem, ze na nastepny cykl sam prop to zdecydowanie za malo Chodz kazdy ma inny organizm wiec wole dac mniej i zwiekszyc niz za [...]

Ja nawet miałem dni że dochodziłem do ponad 4g białka, ale wtedy już zgaga itp itd. Ale na cyklu jade zawsze 3,5-4g białka 1. Jak efekty? czy odczuwają różnice w 3g a np 4g? Ciężko powiedzieć, bo zawsze na cyklach przypjerdalam mega dużą ilość białka żeby przyrost był możliwie jak największy 2. a)Czy stosują większa podaż np w dni treningowe/nie [...]

Z podejściem typu "sprawa jest dość pilna" i "dajcie" to obawiam się, że niewiele wskórasz. Jeżeli dziewucha nabierała wagę przez kilka miesięcy , to nie oczekuj nagle, że jak krzykniesz "pilne", to ktoś da Ci plan, który w tydzień pozwoli jej zrzucić cały zbędny balast. Trzeba się liczyć z tym, że jeżeli zmiana ma [...]

[...] duzo nie ma ale cos tam jest zrobimy inaczej - jesli Ci przyjdzie brac kretyne - to minimum 5tygodni od zakonczenia gainbolica! pamietaj o tym! jesli dobrze rozumiem to waga stala pomimo wyrzuconego gainera? jesli tak to wroc do tego menu co miales wywal tylko wegle z 4 posilku daj owoce - moze byc banan,moze byc troche rodzynek,co tam [...]

[...] wiedzialbys ze trenowalem wczesniej kickboxing i musialem czesto robic wage na zawody i wyobras sobie ze musisz zrzucic 5 kilo w tydzien i robisz to an tyle czesto ze ta waga nie wraca Ci jzu do normy i przybranie kazdego kilgorama sprawia wielkie problemy, poza tym mowisz o przybieraniu na masie nie ejstes ektomorfikiem na bank wiec nie [...]

właśnie dlatego pasowałoby żeby autor pokazał,że to jest możliwe...i wiek oraz waga niema takiego znaczenia. ilość powtórzeń czy też czas ,to ma mniejsze znaczenie...biorąc pod uwagę fakt że temat jest w dziale 35+ Wytknąłeś mi że daje ćwiczenia pod siebie,a tu piszesz że wypada zademonstrować,no niestety nie zrobię tego z czymś co nie dam rady [...]

Więc tak zacznę od rozmiarów, czyli uzupełnię o to co prosił Apokalipsa, mam nadzieję, że to pomoże (mierzyłem maksymalny rozmiar czyli przy maksymalnym napięciu mięśni, nie wiem czy to dobrze czy źle): Wiek: 27 Waga: 87 Wzrost: 175 biceps: 45 klatka: 110 przedramię: 38 pas: 85 barki: 122 udo: 58 łydki: 37 szyja: 43 nie wiem czy wszystko to co [...]

[...] masa max 2 kg zrobiłem, celem była masa. zakres 12-8.split.8 tyg. 12-14 seri na durze grupy, 9-10 na małe. + od czasu do czasu na daną grupe serie łączone lub super serie. waga obecna 81 kg. przed cyklem 74. efekty marne. nigdy nie stosowałem ssa. przed cyklem był split na ktoryn kompletna stagnacja. postanowiłem się pchnąć kreatyną. w splicie [...]

Zanim zaczne opisywać wyżej wymieniony produkt napisze kilka zdań o sobie. Na forum jestem raczej biernym użytkownikiem. Do wypowiedzi zmotywowala mnie cala kampania promocyjna Olimpa i wiara w to, że Polak też potrafi zrobić konkretną przedtreningówke. Wiek - 24 Waga - 78 Wzrost - 176 Staż - 1,5 roku Wymiary - tragedii nie ma ale moglo by być [...]

Gainer to tylko uzupełnienie braków w diecie. Gainera dajesz do diety a nie na odwrót. Twoja optymalna waga to ok 80-85kg. BMI jest dla osób >20 roku życia. Nie opowiadaj że nic nie rozumiesz. Rozum każdy ma i wykonywana praca nie ma zbyt wiele wspólnego do rozumienia świata. Poza tym, większość artykułów została tak napisana by zrozumiał ją [...]

smieszny jestes troszke sport z waga ma tyle wspolnego co piernik z wiatrakiem zacznijmy od tego ze a) napisac sobie moze kazdy co chce takze ty mozesz miec w profilu wpisane kosmiczne cyferki a tak naprawde mozesz byc 30 kg pedalkiem z okularkami i wydepilowanym serduszkiem b) 2 metroseksualizm jest zjawiskiem coraz czestszym wiec naprawde [...]

kurde Wojt sog nie wchodzi. A tak to pokaż mi te 80% głosów pozytywnych chyba na forum o strongmanach a nie mma. Z japoncem może wygrac bo to nie jest ta waga ale z Timem to ma szanase 1 do 10. Czekam tylko na to że fuksem go nasz Pudzian zknockoutuje i będze pudzianomania, która ogarnie cały glob a Pudzian bedzie w 4 czy tam 5 walce walczył z [...]

[...] zrobie se taki lajtowy 2 tygodniowa przerwe w spozywaniu regularnie posilkow w ciagu dnia a potem od maja przy rzezbie zaczne regularnie jak to mialo miesce przez prawie rok spozywania na kolacyjke sera bialego i kakalo ... ciekawe czy cos mi spadnie waga hehe najgorsze jest to ze jezeli spada waga to z cialego ciala a nie np. tylko z brzuszka

[...] po zeszło rocznej kontuzji a teraz poszedłem na maksa) bicepsy urosły o 1,5 cm i jest 49cm udo 2 cm i jest 72 niestety sporo w pasie 91 i tu też zyskałem 2cm Moja obecna waga to 109kg i czeka mnie teraz długa spokojna redukcja do wagi startowej ok 82kg i w jakim czasie to niby było? bo wyniki niewiarygodne jak na przypisywanie ich [...]

A ja wczoraj czytałem , że Wilder zwakować ma pas WBC i walczyć o IBF %-) http://www.ringpolska.pl/boks-na-swiecie/waga-ciezka-boks/deontay-wilder/44745-wilder-zamiast-z-powietkinem-zmierzy-sie-z-martinem Zmieniony przez - Zakar w dniu 2016-01-29 12:06:52 Zmieniony przez - Zakar w dniu 2016-01-29 12:07:54

ja ja zaczelem cewiczyc to wazylem 60 kg przy wz 160 cm ale suchar bylem lapa 34 cm klata 100 cm a teraz cwicze 4 miechy waga 85 klata 110-112 cm lapa 40-41 cm moja dieta wyglada tak ryz przed treningiem 3 torebki a po 6 jajek twarog chudy oraz tunczyk w pomidorach z puszki:D ma sie to genetyke "D

witam zanim udam sie na silownie (co niestety troche kosztuje...) chcialbym wykorzystac mozliwosci ktore mam w domu :) wiek: 16,5 wzrost: 173 cm waga: 70 kg biceps: 29 cm klatka: 94 cm pas: 80 cm udo: 60 cm lydka: 40 cm dostepne przyrzady: 2x hantle regulowane do 10 kg, drazek do podciagania, ekspander, uniwersalna lawka (tzn. moze pelnic role [...]

Mam kilka pytań jeszcze. Męczy już mnie to redukowanie, ponad 40kg zrobiło swoje ale zostało jeszcze sporo tłuszczu i trzeba się tego pozbyć żeby rozpocząć kiedyś mase :)) Zrobiłem ostatnio 2 dniowy porządny czit, trzeba było bo już nie raz potrafiło w robocie prąd odcinać. Po za tym co raz częściej wpadało podjadanie stąd wszystko stało w [...]

Do anarki111: zanim sie wypowiesz, poczytaj troche. Ja zadaje czasem głupie pytania ale robie to celowo. A Ty gadasz na tematy o których nie masz pojęcia i się wykłócasz. Kravka da Ci poczucie, że coś umiesz, a jak Cie napadną to się niemile rozczarujesz, a z _Knifem_ nie radzę się kłócić bo to pro. Do _Knife_: ehh wdałeś sie w jałową dyskusję z [...]

Jak Aldo pójdzie wage wyżej i Melendez podpisze kontrakt z UFC to waga lekka eksploduje z zayebistości \-) Nie ma opcji, żeby Etim go poddał! Stawiam na UD Barbozy a licze na KO