ma a waga

Po co chcesz katowac klate i trica, skoro po masie widze, ze bedzie dysproporcja? Za maly staz, waga i doswiadczenie na tak duze katowanie miesni. Chcesz split - lepiej raz a porzadnie. Chcesz 2-3 razy? Nie ma sprawy - rob FBW. 2x klata i triceps = ZA KAZDYM RAZEM tracisz najwazniejszy impuls anabolicznzy z plecow i nog... I tak wiem ze zrobisz [...]

Najpierw wypełnij ankietę w postach podwieszonych, plan zły, brakuje pleców, nóg, tricepsa etc. Pomocne byłoby gdybyś nam powiedział jaki masz dostęp do sprzętu. Dla ułatwienia: Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :52 Wzrost :167 Cel treningowy : mała rzeźba i przytycie Staż treningowy na siłowni : brak, pompki i podnoszenie co jakis czas nie [...]

ja też mam przyjemność ćwiczyć w tym klubie. Nie ma lipy hardcor trzeba bić w wór a pot się leje. Wyćwika gorsza niż w woju, po pół roku waga zleciała, na ring wejdę i przyłożyć potrafię. Z tego co wiem nabór trwa z pozycji klubowicza również polecam treningi w tym klubie. Rafał Sieradzki. kontakt do trenera to: [email protected] Zmieniony przez [...]

a co ma waga do lydek? xl

[...] . 2 - chciwus dobrze mówi.. chłop ma swoją wagę i głodówka 2500kcal jak jeszcze zacznie ćwiczyć NIE JEST dobrym rozwiązaniem. Nie załamuj się przez pierwsze kilka tygodni. Skoro zaczynasz siłownię to waga może stać/ nieznacznie spadać ale to normalne. 3 - "endo" to nie "ekto - anorekto". Zmieniony przez - mikadorus w dniu 2014-01-12 11:13:19

2) wiek: 26cm 3) waga/wzrost: 92kg - 183cm, %bf poniżej 20% 4) staż treningowy: około 2 lat 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 200g B, 250g WW, 70 T, około 2430kcal WW głownie na śniadanie, przed i po treningu. Dieta jest spoko - pewnie da się coś poprawić ale nie ma diety [...]

[...] tutaj bo nie chcę zakładać kolejnego tematu, ale jeżeli nie będzie tutaj odzewu (w końcu temat trochę przestarzały) to założę nowy wątek. Wiek: 26 lat Wzrost: 176 cm Obecna waga: 104kg Obliczone zapotrzebowanie kaloryczne: 2800 kcal Jeżeli chodzi o moją aktywność fizyczną to jej praktycznie nie ma (zero, null). Od jutra jednak zacznę chodzić [...]

waga 93-4 kilo b-2g/kmc w-5g/kmc t-6g/kmc dieta to indywidualna sprawa, i co do śniadania to nie ma opcji na co innego,bo nie chce mi sie ni h**ja jeść,i wymyśliłem taki mix,jedyne co mi wchodzi 1.pos:8:30 mleko 3,2% 400g OGRANICZ DO 300 ser tw.chudy 50g monte zot 125g WYWAL TO PASKUDZTWO. I NIE UWAGLEDNIAJ NOGDY W DIECIE. banan 200g [...]

baksiu ma racje jak w domu będzie pusta lodówka i 0 kasy to odrazu mu waga zleci. Znam to siedzisz w chacie i co pewien czas trzeba wstać i przejść się do kuchni a tam zawsze coś się znajdzie. Więc sprzedać lodówkę, zamknąć kuchnię, 0 kasy i 0 litości.

Witam nogi i fotki bez koszulki jutro wrzuce bo dzis niemam jak. Dzięki za opinie i czekam na dalsze. Jak pisałem w łapie mam 48-49cm, w pasie cos kolo 82-85cm w klacie niemam zielonego pojęcia a w udzie ponad 70cm . Waga 102kg ogólnie jestem w trakcie ubijania bo jeszcze 1,5 miecha temu wazylem 116kg i mialem sporo wiecej fatu. Teraz troche [...]

Poczytaj dział odżywianie. Waga to jest indywidualna kwestia. Genetyka , wzrost. Mój kumpel wazy tyle samo co ja a ma o wiele bardziej wyrzeźbiony brzuch ode mnie i w ogóle wygląda potężniej. Jak A6W to inne musisz odłozyc. Lecz na poczatek to i tak za duzo - wiem z doswiadczenia. Bez wczesniejszego kontaktu z siłka zrobienie a6w do konca [...]

http://www.sfd.pl/DZIENNIK_POSI%C5%81K%C3%93W_VITALMAX_!!!-t263991.html Ściągnij, uruchom, wpisz swoje dane (wiek, waga, wzrost, intensywnosc treningu etc.) a program sam obliczy Twoje dzienne zapotrzebowanie na kalorie, białko, węgle, tłuszcze.Do tego progem ma rozbudowana baze produktow takze nie bedzie problemu z ulozeniem diety.Sprobuj ;)

Wiek : 21 Waga : 64,65 Wzrost : 165 Obwód w biuście(1) : 85 Obwód pod biustem : 75 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 83 Obwód na wysokości pępka : 68 Obwód bioder (3): 86 Obwód uda w najszerszym miejscu: 47 Obwód łydki : 35 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch i boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wsumie nie ma określonego [...]

[...] dobrej suplementacji, ale zrobisz jak uważasz. Pamiętaj, im dalej dojdziesz na sucho tym wyżej możesz podbić wyniki na dopingu a te Twoje wyniki są słabe poważnie. Dobry trening + dieta + suple i zobaczysz jak waga skoczy bo z 71 to ma jak skakać, to samo wyniki siłowe. Daj znać co wymyśliłeś. Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-06-12 23:51:39

[...] ;-) W teorii do końca miesiąca rekompozycja a później masa, ale jak to u mnie bywa zobaczymy jak wyjdzie, mam zamiar brać też tą kreatynę co sponsor dodał ( choć niema jej w nazwie testu ) to pewnie waga wzrośnie.Kreatyna aż tak nie zwiększa wagi jak węglowodany. Konkurs KNL ma wiele składowych i drazekm potrafi je pogodzić z testem nr.8

[...] roboty bardzo zadowolona. Wytlumaczyl mi jak dziala organizm i co sie robi.... sa potrzebne wysilki i nie jest czasem lekko, ale wtedy patrze w lustro i widze ile juz zgubilam i jestem z siebie bardzo zadowolona. Pamietaj, ze waga to nie miernik.....bo tluszcz jest rozlazly miesnie zbite i warza o wiele wiecej za to wygladaja o wiele szczuplej:)

[...] suplementów, potem 1o lat na kreatynie... A dopiero potem sterydy itd.. Ja wszystko rozumiem, ale czasem przesadzacie z momentem, w którym można zacząć.. Wiek odpowiedni, waga też... Jakiś staż na siłowni ma więc ja zbytnich przeciwwskazań nie widzę (no może niewielkie)... Ciekawe czy Wy zaczynaliście od 25 roku życia i 100 kilo masy...? A [...]

"Yyy ty sie martwisz swoja waga?? Jak dla mnie to ty masz normalna wage przy swoim wzroscie... sprawdz sobie na liczniku B.M.I " a co mi po BMI ? giecik ma racje , liczy sie wyglad a nie jakis tam licznik :P przeciez dwie osoby wazace po tyle samo moga znacznie roznic sie budowa ciala . jak juz pisalam , w sumie brzuch mam ok , nie [...]

Moj cykl ma wyglądać następująco...Troche pozwólcie ze sie pochwale he he....Mam zamiar pojechać na winie przez dwa miechy ale w 2 michu mam zamiar dorzucić trochę Undestoru...żeby troszkę mieć więcej siły..jestem tez posiadaczem dwóch Gainerow 737 czyli 6kg tego slodzika he he....i Dwie paczki Olimp VITA-MIN plus...Oraz Kreatyny z Ryboza [...]

Nie ma czegoś takiego jak "porcja białka" białko sotsuje sie indywidualnie, według własnej diety, jej zapotrzebowania i ewentualnych niedoborów waga kuchenna to sprzęt niezbędny, jesli ktos traktuje serio sport kosztuje grosze, a wszelkie tego typu problemy znikaja :-)