ma a waga

Piatek Pull r: power clean 3x10x52,5kg g1: martwy ciag 3x8x135kg, 9x135kg g2: podciaganie na drazku szeroko nachwyt: 15xcc, 11xcc, 10xcc, 10xcc a: wioslowanie jednoracz chwyt naturalny 10x42kg,3x10x52kg+regres podchwytem 40x20kg p: wioslowanie polsztanga 4x12x65kg+regres 35x40kg p: face pull ,2x20x35kg g: uginanie ramion z supinacja [...]

[...] przykład nie jest najlepszy. Zjadłem 100g marchewki i przybrałem 1kg. Te 100g marchewki to JEDYNY nowy produkt, bo przez poprzednie dni jadłem ciągle tyle samo tego samego i waga stała w miejscu (bądź spadała te 250g :-) ). Idąc prezentowanym przez autorkę tokiem myślenia - jem produkty, które nie powodują stanu zapalnego, czyli nie gromadzę [...]

Muszę powiedzieć, że w tym co pisze EdoErgoSum coś jest. Przez lata prób i błędów doszedłem do podobnych wniosków. Jestem ekto o bardzo drobnej budowie i jak chyba każdy, zresztą kilka lat temu inne diety masowe w zasadzie nie istniały, jadłem przysłowiowy ryż z kurczakiem i efekt był znikomy. Rada w takim wypadku to zawsze było, że trzeba [...]

+ 1 cm w pasie nie musi być wyznacznikiem, ale jednak waga nie ruszyła a pas wzrósł. Może faktycznie nie ma się czym przejmować, tym bardziej,że 78 cm to mało, ale może to też być sygnał, żeby wprowadzić jakieś zmiany w diecie.

[...] waży dokładnie tyle samo, co kilogram mięśni. Ma za to inną objętość. (tu jest link do wiki jako wskazówka, żebyś sobie poczytał czym jest gęstość czy objętość, a czym jest waga) Wrzuciłeś zdjęcie, na którym jest TAKA SAMA WAGA, a jedyna różnica to właśnie objętość. Wskazanie wagi jest takie samo... Nikt nie mówił, że tłuszcz i mięśnie mają [...]

Dietetyk. Do tej pory trzymałam dietę na poziomie 1800 kcal i waga nic nie ruszała. Kiedy wykupiłam dietę trochę się przeraziłam tą kalorycznością, ale chyba faktycznie była większa potrzebna skoro teraz chociaż trochę ta waga spada :) A i dziewczyny byłam dziś pierwszy raz na siłowni :D Do tej pory ćwiczyłam w domu gotowe programy typu Mel B. [...]

[...] tj: Wrocilem padlem jak kawka po oddaniu 450 ml krwi Pobudka wypilem gainera pozniej zjadlem ryz i puszke tuny nastepnie ryz i 2 jajka no a teraz nie mam kompletnie apetytu juz... te 2 czekolady i paczka chipsow mnie zabily ide cos o*******ic i w kime pozdro chlopaki! waga z dzis 71 kg Zmieniony przez - Siodema w dniu 2009-02-12 23:29:56

PODSUMOWANIE Czas trwania cyklu: 6 tygodni Ilość planowanych treningów: 18 Ilość wykonanych treningów: 18 Wymiary Waga: 83kg // 83kg Klatka piersiowa: 106cm // 108cm +2cm Brzuch: 90cm // 88cm -2cm Bicepsy: 32cm // 34cm +2cm Przedramię: 31cm // 32cm +1cm Nadgarstek: 19cm Barki: 120cm // 122cm +2cm Uda: 58cm // 61cm +2cm Łydki: 41cm // 41cm [...]

[...] sylwetki przód, tył i bok. Filmy tez mam w planie tworzyć. Projekt bardzo mi się podoba i jestem zdeterminowany do tego aby podjąć się wyzwania. Dokładnie rok temu moja waga wahała się w okolicy 96kg. Udało mi się zrzucić dzięki ćwiczeniom i diecie ok. 20 kg w 3,5 miesiące. Obecnie waga utrzymuje się na poziomie ok. 80 kg. Chciałbym zejść [...]

Jesteśmy na siłowni prof Attili... Nasze XXI wieczne sylwetki budza zaintersowanie wzrostem wielkoscia i waga,podobnie jak nasz dziwny jak na tamte czasy ubior... -którys z atletów prosi o podanie naszych kurtek-przymierza jedna z nich-oczywiscie wyglada w niej jak po starszym bracie.... -wybucha smiech na silowni...ale nie rezygnuja.....wyslali [...]

[...] h treningu tygodniowo duzo ! mierzysz tętno podaczas ćwiczeń aero ? Z tego co napisałaś widać, że interesuje Ciebie tylko zbicie wagi a nie na tym powinnaś się skupić bo waga nie jest wyznacznikiem dobrej sylwetki. Liczą się pomiary Swojego Ciała, jeżeli po pomiarach widać, że np. w tali idzie - cm to jest ok. mimo to, że waga się Twoja nie [...]

[...] i to niezbyt czyste, a nawet brudne! To to się tak trzyma? 4dni keto, ładowanie, 3dni keto itd?? Właśnie potem był problem, bo mimo spadków, chciałem już jeść "normalnie" i waga niemal cała wróciła (dobrze, że nie z nawiązką), ale to taki mój eksperyment był. Słaba wola.. Za to w swingach już jestem prawdziwym swingersem ;) 6500 za mną. Zaczęło [...]

[...] czy w brzuch, czy w piąty podbródek. Nie trzeba wiele.. Tak zapytam - masz jakąś wagę docelową, albo inny sylwetkowy cel?? (przykładowo - chcę zrzucić brzuch, a aktualna waga mogłaby pozostać) Tłuszcz na udach + rozbudowanie mięśni ud = plusy w obwodach ud Gdzieś tam kiedyś ktoś wspominał o wypaleniu fatu z nóg dzięki przysiadom w seriach po [...]

Waga stanęła. Ketony uciekły :-) I tak dzisiaj podładowanie. 4gr/kgmc to nie jest, ale zawsze jakieś naładowanie baterii. Jutro podobnie. Od poniedziałku ruszam z drugim uderzeniem. Priorytet na weekend: miska trzymana na 100% - przyrost wagi 1-1,5 kg --- Plan treningów: Dzisiaj dodatkowo: 500 swingów: 5 x 10-15-20-50 W przerwach: Wyciskanie na [...]

10.04.2018r. waga - 84,5kg Zdjęcia zrobione i raport wysłany. Pewnie żadnych zmian nie będzie bo waga cały czas lekko do góry. Z rzeczy na +: czuję się dobrze, lepiej sypiam po wprowadzeniu odpowiedniej suplementacji i dzięki temu odczuwam lepszą regenerację. Minusem jest to, że przez kontuzję nie ćwiczę rąk od około 2 miesięcy poza lekką pompką [...]

29.08.2009 Na wstępie powiem, że udział w zawodach totalnie się nie udał ale cieszę, że startowałem bo ze wszystkich moich dotychczasowych startów zdobyłem w Wawie najwięcej cennego doświadczenia, które na 1000% zaprocentuje w przyszłym sezonie Pokolei...... WAGA Hehe muszę przyznać, że ostatni tydzień to była redukcja mojego życia. Zeszło koło [...]

[...] działa jak oszalała rozkręciła się po tygodniu pompa super jak robiłem bica to myślałem żę zaraz wybuchnie:D a nie ma w składzie żadnych pomperów moja ulubiona kreatyna waga 4kg na plus bardzo dobrej jakości mięsni bic +2cm dodam że na cyklu zużyłem tylko połowe puszki Pooooooooolllllllleeeeeeccccccccaaaaaaaaammmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm [...]

[...] to 5g - mam taki dylemat z miarką, otóż to należy stosować 1/4 miarki, która wg producenta ma 5g prochu - ja natomiast sprawdziłem to na wadze spożywczej i wyszło tylko 2g (waga jest wiarygodna) Więc niewiem jak brać, bo wg miarki to wychodzi na to że biorę tylko 4g w dniach tren. zamiast 10g. Proszę o jakieś pomocne wskazówki. Pozdrawiam :-) [...]

[...] wiekszy od drugiego. U Phila widac ogrom jego ramion do innej czesci ciala ,chociasz plecy to bardzo poprawil . Kai to trudno sie dziwic zeby byl tak dociety Ac skoro jego waga diametralnie poszla do góry i ma problemy z pozowaniem do tego. Dexter jest powtarzalny jak co rok to sie robi nudne i jego bicepsy wyraznie odstaja i to niewina zdjec. [...]

zacznijmy od rzeczy przyjemnych pomiary: waga: -0.4kg biust: -1cm---->badzmy dobrej mysli i przyjmijmy ze z plecow leci pod biustem:-1cm pepek: -1cm talia: -0.5cm pon. pepka: -2cm biodra: -1cm udo: -1cm udo srodek: -1cm nad kolanem: -0.5cm--->pewnosci nie ma bo mi kolanco zapuchlo lydka: ---- bic: ---- micha: 1. jajka tran trening 2. jajka [...]