[...] dostosowania treningu do warunków fizycznych. Imo jak ktoś jest z natury lekki, nie ma co masować, bo jest się wtedy skazanym do końca życia na dietę, a jak raz odpuścisz to waga od razu pójdzie. JA gdybym był z natury lekki, to bym się wspinał ile wlezie. Mam kumpla co waży 65 kg, miał dosyć ciągłego spadku wagi po masowaniu, wziął się za [...]
[...] ze musze jesc dziennie 2500 kalorii tyle //Musisz liczyć kalorie to podstawa i odejmować po 200 kcal na tydzień, albo wiecej aktywnosci. Teraz jak wejdziesz na 2500 kcal to waga pójdzie w gorę, ale mimo wszystko ja bym wyliczył zapotrzebowanie do obecnej wagi i aktywności fizycznej i przez jakiś czas tak jadł, póżniej dalsze deficytyjak organizm [...]
[...] jeżeli chodzi o wagę. W centymetrach coś się tam zmieniło w dobrą stronę ale tez niema szału. Ogólnie nie jestem zadowolony, bo liczyłem, że przynajmniej te -3kg miesięcznie waga będzie pokazywać mniej. Tabela z pomiarami poniżej, wszystko stoi w miejscu jedyne pocieszenie (najważniejsze) jest to, że w pasie coś tam uciekło zwłaszcza w pomiarach [...]
[...] kolana. Dobrze, że naciągnięte a nie naderwane. Źle, bo kolano ma być oszczędzane przynajmniej przez 6 tygodni. Zawsze wiatr w oczy. :'-( Jak już człowiek się rozkręca i waga pokazuje mniej niż 85kg to zawsze się coś wysra, tak już jest od dłuższego czasu. Parę miesięcy nic potem kontuzja i musowy odpoczynek na miesiąc albo i dłużej i tak to [...]
spokojnie, za miesiac beda dobre foty jakos w gaciach nie ma zadnych skarpetek najlepsze ze na zdjeciu w profilu co jestem taki gruby waga 96kg, a tutaj 94kg hehe poki co zjadlem prawie cale opakowanie thermo stima i rozkminiam czy zarzucic cos mocnego typu mito swagger lub tight czy dalej na stimie mieliscie powiedziec ze jeszcze sporo roboty [...]
piers przed ugotowaniem wazy 200gram a po jakies 160 gram , moje pytanie brzmi co zrobic aby ta piers wazyła tyle samo co po ugotowaniu jest to mozliwe ? czy gdy waga sie zmniejszyła wartoci białkowe są takie same czy tez sie zmniejszają ? Zmniejsza sie ilosc wody, ktora nie ma wartosci odzywczych.
[...] pojawia się w połowie czasu do następnego posiłku. Wagą jeśli poprawia się sylwetka to nie masz co się martwić. Kiedyś na cyklu mimo że widziałem znaczną poprawę sylwetki to waga szła bardzo powoli a dawki żarcia były około 3,5B 7WW, 1T. Brało się to z tego że ubywało tłuszczu a przybywało masy mięśniowej na jego miejsce. Dlatego waga nie jest do [...]
[...] na 3seriach *6powtórzen i ostatnia robie ostatniuek sil. pierwsza seria spox - druga juz mniej - trzecia porazka - ale nie ma to tamto trza robic........ Juz 14 dni za mna. waga chyba poleciala zdeka - nie wiem dokladnie ile - ale z bebzona zlecialo o jedna dziurke w pasie wiec cos musialo poleciec za tydzien zrobie pomiary i pewnie dorzuce [...]
Marcin - nie wiem jak waga zwaze sie po cyklonie Zaraz ze spokojnie jak mnie nie ma Rozstepy sie pojawia, czuje to i widze eh :/ Cybul - szat ap Hades - ****a jak sie ***ie to na calej lini nie mniej jednak dobry chlopak iz glowa na karku jestes to cos wymyslisz wierze w to, pomimo ze sie czasem ***ie to glowa do gory i masz swoje cele do [...]
sylwetka mi się leciutko wyostrzła(widać nowe żyłki)" - więc nie wiem w czym problem? Waga nie jest żadnym wyznacznikiem, wyciskaj z tych kcal ile się da (ja mięso urośnie to tym lepiej, bo jest wymagające energetycznie) i później dopiero coś kombinuj z ilością żarcia. Piszesz, że jesteś typowym (zaraz po tym co napiszę wyskoczą znawcy i mnie [...]
Co ma waga do redukcji ? Skoro pas spada na przestrzeni tygodnia waga w górę (co oznacz, że mięsa trochę narzucasz na siebie) to jest to redukcja idealna. Liczy się poziom tłuszczu i jak najniższy obwód talli a nie kilogramy.
[...] kozystnie na moj metabolizm wkonsu dostarcze wiecej energi... a co do efektow to mam czas nigdzie mi sie nie spieszy wazne abym stracila tluszcz a nie miesnie dla mnie waga nie musi spadac wazne by cm polecialy... nie chce byc tzw. grubym chudzielcem... (czym niestety teraz jestem) twoja Kasia jest napewno z ciebie strasznie dumna ze ma [...]
"klika lat temu jak robiłem po swojemu to waga spadała 500-700 na tydzień. Dobrnąłem z wagi 113 do 78 bez fałdów skóry do obcinania jednym ciągiem I nie przyznam się ani przed sobą ani przed nikim do czegoś co nie ma miejsca więc proszę mi nie imputować a korzystając z rad specjalisty myślałem ze pójdzie to jeszcze sprawniej. " To jesli było tak [...]
Zawsze mozna znalesc troche wymowek -maly ring -grant wiekszy zasieg ramion i waga(chociaz nie potrafi tego wykorzystywac jak kliczko) -trzymanie adamka za tyl glowy -popychanie go duzym cielskiem W sumie nie bylo najgorzej w 6 rundzie adamek zostal trafiony ale to dlatego ze byla to koncowka walki i chcial przypieczetowac ta runde to zaatakowal [...]
[...] zdoła skutecznie rozbić przeciwnika do tego czasu (jednak przybranie czystej masy mięśniowej robi swoje, zwłaszcza, że koleś ma budowę Bonjasky'ego i jego naturalna waga pewnie oscyluje gdzieś w granicach 100-105kg, więc z tymi 93 to było sporo męczenia się). A co do pipki Cro Copa to na pewno nie miałem na myśli walk z Wandem czy Nogiem [...]
a ja prawie 20 tydzień i nic nie czuję :( jelit też, co najwyżej mam wzdęcia. }:-( Z tą wagą chyba nie ma źle bo przecież nie utyjesz 20kg w 4 miesiące, nawet jeśli będzie jeszcze +10 to przyrost będzie książkowy,
Dzięki dziewczyny. Jeszcze nie płacze więc tragedii nie ma :p W piątek po wizycie już miałam uwagi żeby się pilnować ale się pocieszałam że nadal jest nieźle a od piątku waga +2 kg. Więc od razu pojawiają się myśli głupie. Do tego przeziębienie mnie osłabia, ruchu bardzo mało bo siedzimy w domu, więc nie jest łatwo. No i jeść mi się momentami [...]
[...] zbędny a mianowicie sen Jeśli chodzi o dietę to jak parę osób napisało jak chce się osiągnąć jakiś konkretny cel w jakimś czasie to dieta jest nie zbędną z kalkulatorem i waga kuchenna to podstawa no chyba ze ktoś ma wagę w rękach ale to już druga sprawa Ja też bede zakładał dziennik od wrzesnia bo bede robił mase i tez kalkulator i waga a [...]
[...] przez - sobiecwicze88 w dniu 2015-11-30 18:54:41 5 lat temu zacząłem z siłownią, a łącznie ćwiczę około 1,5roku. Zaczynałem jak miałem 28cm, a o moją wiedzę nie musisz się martwić panie. Jedząc prawie cały czas łososia i steki po 200gram, waga stoi w miejscu. Teraz jest najlepszy moment na budowanie masy więc dlaczego mam nie spróbować?